目录 1
卷首语——每一粒种子都有潜力变成一朵花 1
上篇 概述 5
一、日月瑜伽的源流 5
1．藏密瑜伽简史 5
2．日月瑜伽溯源 7
二、日月瑜伽的特点 8
1．日月瑜伽全面吸收了藏密和禅宗的精华，是真正意义上的中国瑜伽 8
2．日月瑜伽斩断了信仰的系缚，是一门独立于宗教和科学之外的学术 10
三、日月瑜伽的目标 11
中篇 功理 15
一、人体生命模型 15
二、人体脉的生成 16
三、人体气的生成 18
四、人体明点的生成 20
五、意识的流程 21
六、死亡的三个定义 22
1．法身中阴 23
七、死亡的三个中阴 23
2．报身中阴 26
3．化身中阴 27
八、五个对治死亡的药方 28
下篇 功法 33
一、功法导言 33
二、第一阶功法 38
1．动功 38
虎啸式 49
2．静功 49
青蛙式 49
海螺式 49
胜犁式 49
蛇跃式 49
七支坐 51
三、第二阶功法 51
1．动功 51
法基式 61
傲狮式 61
2．静功 61
弯刀式 61
引弓式 61
火焰式 61
九节风 63
四、第三阶功法 63
1．动功 63
蜘蛛式 73
2．静功 73
狗趴式 73
金杖式 73
月牙式 73
蝗虫式 73
金刚诵 75
五、第四阶功法 75
1．动功 75
手鼓式 85
大鹏式 85
天橛式 85
灵鹫式 85
珠宝式 85
2．静功 85
1．动功 87
宝瓶气 87
六、第五阶功法 87
转轮式 97
鸽王式 97
慧剑式 97
孔雀式 97
乌龟式 97
2．静功 97
七、第六阶功法 99
1．动功 99
拙火定 99
盛莲式 101
仰莲式 101
旋莲式 101
浮莲式 101
绕莲式 101
降莲式 101
闪莲式 101
2．静功 101
大圆满 106
卷后语——完美的顿悟 106