上编 理论部分 1
第一章 体育基本知识 1
第一节 体育的概念 1
第二节 学校体育目的与任务 2
第三节 运动会简介 4
第二章 体育卫生常识 8
第一节 体育运动对人体各系统的影响 8
第二节 科学地锻炼身体 10
第三节 常见的运动损伤和处理 12
第三章 学生体质的测定与评价 15
第一节 体质测定与评价的意义 15
第二节 体质测定指标 15
第三节 体质的评价 21
第一节 田径运动会的组织与编排 30
第四章 运动竞赛组织与编排方法 30
第二节 球类运动竞赛的组织与编排 57
第五章 体育运动场地 69
第一节 田径场地 69
第二节 足球场地 75
第三节 篮球场地 76
第四节 排球场地 77
第五节 乒乓球场地 77
下编 实践部分 79
第一章 队列与体操队形 79
第一节 队列与体操队形的意义和教学任务 79
第二节 队列与体操队形的练习要求 79
第三节 队列与体操队形的基本术语 79
第四节 队列与队形动作要领 80
第五节 练习注意事项 83
第二节 体操运动的内容、分类和特点 84
第一节 我国体操运动发展及体操运动概述 84
第二章 体操 84
第三节 体操术语 85
第四节 身体部位对器械关系术语 86
第五节 握器械的方法 86
第六节 动作互相关系术语 87
第三章 基本体操 88
第一节 基本体操的意义、特点及教学任务 88
第二节 基本体操的内容 88
第四章 健美操 90
第一节 头、颈、肩部运动 90
第二节 手臂运动 90
第三节 胸、腰运动 91
第四节 髋部运动 92
第五节 跳跃运动 92
第六节 整理运动 93
第五章 艺术体操 94
第一节 艺术体操的一般概述 94
第二节 艺术体操中基本动作 94
第三节 练习方法建议 99
第六章 支撑跳跃 100
第一节 支撑跳跃的一般概述 100
第二节 女生支撑跳跃 101
第三节 男生支撑跳跃 102
第四节 练习方法与建议 102
第七章 单杠 103
第一节 单杠项目的一般概述 103
第二节 基本技术与练习方法 103
第八章 双杠 106
第一节 双杠项目的一般概述 106
第二节 基本技术与练习方法 106
第一节 短距离跑的一般概述 110
第九章 短距离跑 110
第二节 短距离跑的基本技术 111
第三节 短跑的练习方法建议 115
第十章 跨栏跑 118
第一节 跨栏跑的一般概述 118
第二节 跨栏跑的基本技术 120
第三节 跨栏跑练习方法建议 123
第十一章 跳远 127
第一节 跳远的一般概述 127
第二节 跳远基本技术 127
第三节 挺身式跳远的练习方法建议 130
第十二章 跳高 134
第一节 跳高的一般概述 134
第二节 俯卧式跳高基本技术及练习方法 134
第三节 背越式跳高基本技术及练习方法 141
第一节 推铅球运动的概述 147
第十三章 推铅球 147
第二节 推铅球的基本技术 148
第三节 推铅球的练习方法建议 152
第十四章 掷铁饼 155
第一节 掷铁饼的一般概述 155
第二节 掷饼铁的基本技术 156
第三节 掷铁饼的练习方法建议 159
第十五章 掷标枪 162
第一节 标枪的发展概况 162
第二节 掷标枪的基本技术 162
第三节 不同方法的掷标枪技术 166
第四节 练习方法建议 167
第十六章 篮球 171
第一节 篮球运动的一般概述 171
第二节 篮球基本技术及练习方法 172
第一节 足球运动的一般概述 182
第十七章 足球 182
第二节 足球基本技术及练习方法 183
第三节 教学比赛 188
第十八章 排球 189
第一节 排球运动的一般概述 189
第二节 排球基本技术及练习方法 190
第十九章 武术 198
第一节 武术的一般概述 198
第二节 长拳基本功 199
第三节 青年长拳 204
第二十章 初级剑术 216
第一节 剑术一般知识 216
第二节 剑术套路 217
第二十一章 游戏 232
第一节 十字接力 232
第二节 跳长绳比赛 232
第四节 滑步接力 233
第三节 拔河比赛 233
第五节 跑圆圈接力 234
第六节 自传自垫比赛 235
第七节 往返运球接力 235
第八节 报奇数 236
第九节 做相反动作 236
第十节 抓手指 237
第二十二章 速度滑冰 238
第一节 速度滑冰一般概述 238
第二节 速度滑冰的技术及练习方法 238
第二十三章 游泳 253
第一节 游泳的一般概述 253
第二节 蛙泳技术 253
第三节 蛙泳练习方法建议 257
第四节 参加游泳活动的安全和卫生 262