理论篇 3
第一章 体育概述 3
第一节 体育的概念与分类 3
第二节 体育的产生与发展 4
第三节 体育的功能 7
第二章 大学生体育学习 12
第一节 体育学习的概念及其过程特征 12
第二节 体育学习原理 12
第三节 体育学习内容 14
第四节 体育学习方法 16
第三章 体育锻炼与健康 19
第一节 体育锻炼概述 19
第二节 体质与健康的概念 20
第三节 体育锻炼对人的作用 27
第四章 体育锻炼的原则、方法、内容与效果评价 34
第一节 体育锻炼的原则 34
第二节 体育锻炼的内容与方法 36
第三节 体育锻炼效果的评价 37
第五章 体育锻炼的卫生保健 44
第一节 运动卫生 44
第二节 运动中常见的生理反应和疾病 49
第三节 常见的运动损伤 53
第四节 女子体育锻炼的卫生 62
第六章 体育锻炼与营养 64
第一节 基础营养 64
第二节 健康膳食指导 66
第三节 健身与特殊营养 68
第四节 体育锻炼、营养与体重的控制 70
第五节 营养与疾病 71
第六节 热门话题 77
第七章 康复保健体育 80
第一节 康复保健体育概述 80
第二节 康复保健体育的分类与运动处方 80
第八章 校园体育 88
第一节 校园体育竞赛 88
第二节 校园体育竞赛活动的组织方法 90
第三节 学校体育文化节的组织与开展 94
第九章 田径 99
第一节 田径运动概述 99
实践篇 99
第二节 短跑 101
第三节 接力跑 106
第四节 中长跑 109
第五节 跨栏跑 112
第六节 跳远 118
第七节 跳高 121
第八节 铅球 125
第十章 篮球 128
第一节 篮球运动概述 128
第二节 篮球技术 134
第三节 篮球战术 153
第四节 篮球竞赛规则与裁判法简介 162
第一节 排球运动概述 167
第十一章 排球 167
第二节 排球基本技术 168
第三节 排球基本战术 182
第四节 排球竞赛规则与裁判法简介 189
第五节 软式排球 193
第六节 沙滩排球 199
第七节 其他形式的排球运动 201
第十二章 足球 204
第一节 足球运动概述 204
第二节 足球基本技术 205
第三节 足球基本战术 219
第四节 足球专项身体素质练习 226
第五节 足球竞赛规则与裁判法简介 228
第一节 乒乓球运动概述 233
第十三章 乒乓球 233
第二节 乒乓球基本技术 234
第三节 乒乓球基本战术 249
第四节 乒乓球规则简介 251
第十四章 羽毛球 254
第一节 羽毛球运动概述 254
第二节 羽毛球运动基本理论 255
第三节 羽毛球运动基本技术 259
第四节 羽毛球运动基本战术 270
第五节 羽毛球运动竞赛规则简介 271
第十五章 武术运动 274
第一节 武术 274
第二节 自卫防身术 310
第十六章 健美操与健美 323
第一节 健美操 323
第二节 健美 335
第十七章 中国式摔跤与跆拳道 345
第一节 中国式摔跤 345
第二节 跆拳道 359
第十八章 网球与藤球 374
第一节 网球 374
第二节 藤球 386
第十九章 游泳 396
第一节 游泳运动概述 396
第二节 游泳基础技术教学方法 397
第三节 游泳专项技术教学方法 400
第二十章 体育舞蹈 414
第一节 体育舞蹈概述 414
第二节 体育舞蹈的场地与服装 416
第三节 体育舞蹈专业述语、身体旋转方位及舞步方向 416
第四节 体育舞蹈竞赛规则与裁判法简介 418
第五节 体育舞蹈教学介绍 419
第二十一章 攀岩 445
第一节 攀岩运动概述 445
第二节 攀岩运动技术 448
第三节 攀岩运动训练与保护 451
第四节 攀岩运动竞赛方法与规则简介 453
参考文献 456