序言 影响野外生存的心理问题 7
第1章 准备工作与器材配备 12
1．鼓足勇气 12
2．首要任务 13
3．求生计划 14
4．服装鞋帽 15
5．背包 20
6．保持干燥清洁 22
7．野外生存工具盒 22
9．车辆准备与保养 25
8．刀具 25
10．越野驾驶 27
第2章 维持生命 32
11．淡水—必不可少的生命之源 32
12．您的水壶 34
13．寻找水源 35
14．利用海水、尿液制作淡水 35
15．火—有用的工具 36
16．材料 36
18．燃火类型 37
17．取火场地 37
19．取火 39
20．工具与武器 42
21．动物陷阱 46
22．滚木陷阱 47
23．圈套 49
24．圈套的设置方法 50
25．动物解剖方法 51
26．剥皮 53
29．食物加工方法 56
28．生鱼处理方法 56
30．可食用植物 58
31．有毒植物 65
32．可食用菌类 66
33．有毒菌类 68
第3章 山地生存 76
34．冰斧与滑雪杖的使用方法 76
35．雪崩—潜在的危险 77
36．雪崩地区注意事项 80
37．雪崩救援 81
38．冰河 82
39．穿越冰河 83
40．积雪地带与冰河地带 84
41．制止下滑 86
42．下山方法 87
43．绕绳下山方法 89
44．绳索固定方法 91
45．雪地避难所 93
46．登山绳结 94
47．沙漠服装 101
第4章 沙漠生存 101
48．如何躲避阳光 103
49．沙漠找水方法 105
50．防止脱水 108
51．太阳蒸馏器 109
52．含水植物 111
53．可食用植物 112
54．可食用沙漠动物 114
55．危险沙漠动物 116
56．沙漠烹饪 120
57．沙漠疾病 122
58．确定方向 126
第5章 极地生存 130
59．极地着装 130
60．避难棚 133
61．天然避难棚 134
62．雪块避难棚 136
63．露营方法 139
64．取暖与做饭 140
65．一氧化碳中毒 142
66．寻找水源 143
67．寻找食物 144
68．躲避北极熊 148
69．射击北极熊的时机与方法 151
70．装死逃生 152
71．冻土地带的动物 153
72．针叶林地带的动物 156
73．极地出行技巧 157
74．极地辨别方向 158
75．防止脱水 159
76．体温过低 160
77．冻伤与冻疮 162
79．战壕足病 164
78．温暖肌肤 164
80．雪盲症 165
第6章 海上生存 168
81．准备工作 168
82．救生筏使用方法 169
83．乘救生筏逃生 170
84．抢救落水者 174
85．海上生存 175
86．自救行动 176
87．海上饮水 177
88．寻找食物 179
89．危险的海洋生物 180
90．被鱼类刺伤后的防毒措施 185
91．海上导航 186
92．海上气候 188
93．寻找陆地 193
94．登陆 195
95．建造木筏 196
第7章 热带生存 202
96．丛林行走注意事项 202
97．野外服装 204
98．避难棚 205
99．寻找淡水 207
100．含水植物 209
101．寻找食物 211
102．热带有毒植物 215
103．热带动物 218
104．毒蛇 221
105．穿越毒蛇区 225
106．危险昆虫与蜘蛛 228
107．建造木筏 231
108．渡河方式 236
第8章 抵御自然灾害 241
109．地震 241
110．飓风 247
111．龙卷风 249
112．雷电 252
113．洪水 254
114．海啸 255
115．干旱 257
116．火山 260
117．地图 268
第9章 方位与信号 268
118．确定方位 269
119．等高线 270
120．利用指南针辨别方向 273
121．利用地图与指南针确定所在方位 274
122．自制指南针 275
123．太阳测定方法 275
124．星星 278
125．利用植物辨别方向 279
126．推算定位法 280
127．信号 281
128．无线电 282
129．闪光信号 284
130．声光信号 285
131．山地救援代码 286
132．直升飞机救援 287
133．人体信号 288
第10章 野外急救 291
134．伤势评估 291
135．意识评估 294
136．人工呼吸（嘴对嘴人工呼吸） 297
137．窒息（清理受阻的气道） 299
138．失血 302
139．缝合伤口 305
140．烧伤 306
141．水泡 309
142．体温过高（中暑型） 310
143．体温过低（暴露型） 313
144．冻伤 316
145．过敏性休克 318
146．骨折 320
147．肩膀脱臼 325
148．扭伤、拉伤与挫伤 327
149．膝关节受伤 329
150．其它意外伤害 331
附录 342
1．亚洲 342
2．非洲 347
3．北美洲 351
4．南美洲 353
5．欧洲 354
6．大洋洲 356