上篇 理论部分 1
第一章 社会文化视野下的体育 1
第一节 体育的概念 1
第二节 中国体育的发展历史 5
第三节 奥林匹克运动——人类和平与进步的象征 11
第二章 大学体育的使命 20
第一节 当代大学体育的功能 20
第二节 大学体育与个人成才 26
第三章 健康的生活方式 31
第一节 健康与生活方式 31
第二节 倡导良好的生活方式 37
第四章 体育运动与大学生心理健康 53
第一节 大学生心理发展特点 53
第二节 大学生心理健康标准 56
第三节 体育运动对大学生心理发展的影响 61
第五章 运动与营养 66
第一节 营养基础 66
第二节 体育锻炼与合理营养 72
第六章 运动损伤与体育疗法 75
第一节 运动损伤产生的原因及预防 75
第二节 常见运动损伤的处理 79
第三节 常见病的体育疗法 90
第七章 大学生体质健康评价 99
第一节 实施《国家学生体质健康标准》的重要意义 99
第二节 《国家学生体质健康标准》摘录 101
第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价与应用 108
第四节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 109
下篇 实践部分 116
第一章 田径 116
第一节 田径运动概述 116
第二节 跑 118
第三节 跳跃 122
第四节 投掷 123
第二章 篮球 125
第一节 篮球运动概述 125
第二节 篮球基本技术 126
第三节 篮球基本战术 130
第四节 篮球竞赛规则 132
第三章 排球 136
第一节 排球运动概述 136
第二节 排球基本技术 137
第三节 排球基本战术 141
第四节 排球竞赛规则 142
第四章 足球 146
第一节 足球运动概述 146
第二节 足球基本技术 149
第三节 足球基本战术 157
第四节 足球竞赛规则 158
第五章 乒乓球 164
第一节 乒乓球运动概述 164
第二节 乒乓球基本技术 165
第三节 乒乓球基本战术 169
第四节 乒乓球竞赛规则 170
第六章 网球 173
第一节 网球运动概述 173
第二节 网球基本技术 174
第三节 网球基本战术 179
第四节 网球竞赛规则 180
第七章 羽毛球 182
第一节 羽毛球运动概述 182
第二节 羽毛球基本技术 184
第三节 羽毛球基本战术 189
第四节 羽毛球竞赛规则 190
第八章 武术 192
第一节 武术运动概述 192
第二节 简化太极拳 200
第三节 初级拳 201
第九章 散打 203
第一节 散打运动概述 203
第二节 散打基本技术 205
第三节 散打基本战术 209
第四节 散打竞赛规则 210
第十章 健美操 213
第一节 健美操概述 213
第二节 健美操基本动作 217
第三节 健美操竞赛规则 220
第十一章 健美运动 222
第一节 健美运动基础知识 222
第二节 身体各部位主要肌肉练习方法 224
第三节 健美锻炼的基本方法与要求 229
第十二章 游泳运动 232
第一节 游泳运动概述 232
第二节 游泳基本技术 236
第三节 游泳安全与救护技术 239
第十三章 瑜伽 242
第一节 瑜伽的基本动作 242
第二节 瑜伽锻炼的基本方法 247
第十四章 形体与健身 250
第一节 形体与健身概述 250
第二节 形体与健身的基本动作 251
第三节 形体与健身的练习原则 256
第十五章 轮滑 258
第一节 轮滑运动概述 258
第二节 轮滑基本技术 260
第十六章 定向运动 265
第一节 定向运动概述 265
第二节 定向地图与指南针 267
第十七章 攀岩 272
第一节 攀岩运动概述 272
第二节 攀岩基本技术 275
第三节 攀岩基本装备 278
第十八章 艺术体操 281
第一节 艺术体操概述 281
第二节 艺术体操基本动作 283
第三节 艺术体操竞赛规则 287
第十九章 跆拳道 289
第一节 跆拳道概述 289
第二节 跆拳道基本技术 292
第三节 跆拳道竞赛规则 295
第二十章 龙舟和龙狮 299
第一节 龙舟运动 299
第二节 舞龙运动 302
第三节 舞狮运动 306
第二十一章 休闲体育运动 310
第一节 台球运动 310
第二节 高尔夫球 315
第三节 体育舞蹈 318