第一章 绪论 1
第一节 游泳的起源与发展 1
第二节 游泳运动的分类 8
第三节 游泳的意义 10
第四节 游泳的安全卫生常识 12
第二章 流体力学原理在游泳中的应用 16
第一节 水的自然特性与人体的飘浮能力 16
第二节 游泳时的阻力 21
第三节 游泳推进力 26
第四节 游泳技术的合理性 41
第三章 竞技游泳技术 48
第一节 爬泳 48
第二节 仰泳 68
第三节 蛙泳 83
第四节 蝶泳 101
第五节 出发 118
第六节 转身 127
第七节 终点触壁 143
第四章 游泳教学理论与方法 147
第一节 游泳教学的特点与过程 147
第二节 教学原则在游泳教学中的运用 150
第三节 游泳技术动作教学方法 155
第四节 游泳教学的顺序 166
第五节 游泳教学的组织 169
第六节 各种游泳姿势的教学与常见错误及其纠正方法 171
第七节 游泳教学文件的制定 215
第八节 游泳课的考核与教师教学工作评定 220
第五章 游泳竞赛的组织与裁判法 224
第一节 游泳竞赛的组织 224
第二节 游泳竞赛裁判法 228
第一节 实用游泳基本技术 251
第六章 实用游泳与水上救护 251
第二节 水上救生 259
第三节 急救及心肺复苏术 267
第四节 自我救护 274
第七章 游泳训练理论与方法 278
第一节 游泳训练发展概况 278
第二节 游泳训练的目的、任务与内容 284
第三节 运动训练原则在游泳训练中的运用 286
第四节 游泳训练负荷与恢复 292
第五节 游泳能量训练 298
第六节 游泳训练的基本方法 304
第七节 游泳技术训练与协调性训练 313
第八节 游泳运动员的身体训练 318
第九节 游泳战术与心理训练 336
第十节 游泳高原训练与赛前训练 342
第十一节 各种游泳姿势的训练特点与女子训练特点 352
第十二节 游泳训练工作计划与总结 367
第八章 年龄组的训练 382
第一节 游泳年龄组训练概况 382
第二节 年龄组运动员身体素质发展特点与训练 383
第三节 游泳年龄组运动员各年龄阶段的训练 386
第四节 游泳教学训练大纲 392
第五节 年龄组游泳技术训练方法 397
第六节 年龄组运动员比赛能力的培养 403
第九章 游泳运动员选材特点 407
第一节 游泳运动员选材阶段的划分 407
第二节 游泳运动员选材的几个特点 410
第三节 游泳选材常用的方法 418
第四节 游泳选材工作的一般步骤 426
第十章 游泳运动员的医务监督 429
第一节 运动生理与生化指标的评定 429
第二节 游泳运动员营养的基本要求 438
第三节 游泳训练中的疲劳与恢复 440
第四节 游泳的保健知识 446
第十一章 游泳科学研究方法 449
第一节 游泳科学研究程序 449
第二节 几种常用的游泳科研方法 451
第三节 撰写论文 463
第四节 论文报告与答辩 465
第十二章 大众游泳活动的开展与指导 468
第一节 大众游泳活动的形式与方法 468
第二节 大众游泳活动的组织与指导 476
第三节 特殊群体游泳活动的组织与指导 478
第十三章 游泳场馆设施、管理与水处理 489
第一节 游泳池 489
第二节 游泳池池水过滤与循环 496
第三节 游泳池水化学消毒处理 499
第四节 游泳训练用器材 505
主要参考文献 509
附录一：历届奥运会游泳比赛各国获金牌数统计 513
附录二：世界、亚洲、中国游泳纪录（50米池） 514
附录三：游泳运动员技术等级标准 515
附录四：全民健身游泳锻炼标准 517