一、受孕编 1
宜 2
最宜受孕的季节 2
受孕的适宜条件 3
孕前宜做的心理准备 4
孕前宜做的生理准备 6
孕前宜做营养准备 7
怀孕前宜戒烟 9
孕前宜补叶酸 10
孕前预防接种宜提早 12
孕前宜做健康检查 13
哪些人宜做孕前遗传咨询 15
何时排卵应自知 16
确定怀孕宜早 18
忌 20
忌近亲婚配 20
忌新婚立即怀孕 21
生育忌过早或过晚 22
怀孕前后忌装修 24
忌夫妻血型不合 25
忌避孕期间怀孕 26
忌流产和早产后立即怀孕 28
怀孕前后忌养宠物 29
忌酒后受孕 30
忌情绪压抑时受孕 31
风疹患者忌怀孕 32
重度高血压患者忌怀孕 33
肝炎患者忌怀孕 34
肺结核患者忌怀孕 35
性病患者忌怀孕 36
糖尿病患者不宜怀孕 37
心脏病患者不宜怀孕 38
严重贫血女性不宜怀孕 40
肿瘤患者忌怀孕 41
二、孕期起居编 43
宜合理安排休息 44
宜 44
操持家务宜讲技巧 45
职业女性怀孕须知 46
孕妇宜天天洗澡 48
孕妇穿衣着鞋有讲究 50
孕妇最适宜的运动 51
适合孕妇的体操 52
宜保持心情愉快 53
宜阅读的书刊 55
改善睡眠的对策 55
慎防空调综合征 57
拥挤的场所宜远离 58
怀孕中后期宜左侧卧 59
宜常抚摩腹部 60
忌 61
忌泡温泉和桑拿浴 61
孕妇忌常打手机 62
忌与花粉“亲密”接触 63
忌恋麻将台 64
忌用过软的床垫 65
忌坐、立、行姿势不当 65
忌长时间看电视或对着计算机 66
忌用电热毯取暖 67
忌噪声和振动 68
忌长途旅行 69
孕早期、孕末期忌同房 70
忌听摇滚音乐 71
忌浓妆艳抹 72
忌染发、慎烫发 73
忌久站 74
忌工作压力过大 74
忌多睡多吃少动 75
孕妇不宜的工作岗位 76
忌戴隐形眼镜 77
三、孕期饮食营养编 78
宜 79
饮食宜定时定量 79
宜多吃鱼类 80
宜每天喝2杯牛奶 81
孕妇宜吃的水果 82
宜多吃全麦食品 84
补脑益智宜多吃坚果 85
孕妇宜补锌、补铁 86
补充微量元素宜适量 88
孕妇宜“因时择食” 90
孕吐的适宜食谱 91
防治先兆流产食谱 93
改善孕期失眠食谱 94
孕妇补钙适宜的食物 95
贫血孕妇适宜的食谱 96
防治妊娠斑宜吃的食物 98
妊娠糖尿病的均衡食谱 99
便秘孕妇的适宜食物 101
水肿孕妇适宜的食谱 103
忌 105
孕妇不宜吃的鱼 105
忌吃咸鱼 106
忌常吃动物肝脏 107
食用螃蟹有禁忌 108
孕期吃水果有禁忌 109
不宜食用的蔬菜 110
孕妇不要过多喝茶和咖啡 112
怀孕晚期忌吃黄芪、薏苡仁和马齿苋 112
孕妇忌贪吃冷饮 114
服用铁剂的孕妇不宜喝牛奶 114
忌饮用含氯过高的水 115
忌多吃油条 116
慎用大豆食品 116
忌味精和糖精 117
忌营养过剩 118
补充维生素并非是多多益善 119
孕妇忌全吃素食 121
饮食忌过成 122
增白食品吃不得 123
影响矿物质吸收的食物 124
孕妇忌吃辛辣食物 125
忌多吃甜食 125
不宜滥服温热补品 126
方便食品不宜多吃 127
四、疾病与保健编 128
宜 129
孕吐剧烈宜就诊 129
高龄孕妇宜做什么特殊检查 130
双胞胎妊娠的注意事项 132
什么人宜做羊膜穿刺 133
哪些人宜做产前诊断 134
乳房护理宜从孕中期开始 135
自数胎动宜从怀孕28周开始 136
妊娠贫血宜早防 137
腰背痛宜早防 138
孕期牙病宜早防 140
预防静脉曲张有办法 141
小腿抽筋的防治 142
发生鼻出血时的即时处理 143
预防妊娠纹的办法 144
下肢浮肿的缓解方法 145
胎儿发育迟缓宜早防早治 146
调整心态防止妊娠抑郁症 148
头晕眼花要警惕 149
胎位不正的应对措施 151
慎防宫内感染 153
忌 155
忌隐瞒流产史和引产史 155
孕妇呕吐切莫多服维生素B6 156
孕早期忌患流感 157
孕早期忌流产 158
忌盲目保胎 160
忌忽视产前检查 161
孕妇体重忌过重或过轻 162
胎儿个头忌过大 163
羊水忌过多或过少 165
孕妇忌用的西药 166
孕妇忌服的中药 168
孕妇不宜使用的外用药 169
忌滥用X线检查 170
孕妇瘙痒忌忽视 170
孕期腹痛忌忽视 171
孕妇生病忌不就医用药 172
五、分娩编 174
宜 175
选择医院宜考虑 175
请产假宜早安排 176
学会识别临产征兆 178
使顺产成为可能 179
入院分娩宜提前做准备 181
何时入院合适 182
临盆利产的食物 183
分娩时宜与医生配合 184
会阴侧切术后的自我护理 186
剖宫产术后的自我护理 187
忌 189
忌盲目选择剖宫产 189
忌过分恐惧 191
忌过期分娩 192
忌早破水 193
忌择日分娩 194
无痛分娩有禁忌 195
准妈妈临产八忌 196
忌急产 197
分娩时忌大喊大叫 199
忌滥用催产素引产 200
六、月子编 202
母乳喂养最适宜 203
首次哺乳宜早 204
产后乳房宜护理 205
正确的哺乳姿势 206
产后宜进食的食物 207
月子里宜合理进补 209
产后宜做运动 211
新生儿宜保暖 212
忌 214
母乳喂养的禁忌 214
定时喂奶不可取 215
产后禁忌食物 216
忌久喝红糖水 217
忌急于节食或束腹 217
忌不刷牙、不洗澡 219
忌紧闭门窗 220
月子忌久“坐” 221