第一章 体育与健康概论 1
第一节 体育的发展概况 1
第二节 人体健康发展概论 7
第三节 体育的功能 16
第四节 身体运动增进健康的基本要素 26
第二章 体育锻炼与健康 29
第一节 体育锻炼与身体健康 29
第二节 体育锻炼与心理健康 44
第三节 体育锻炼与行为健康 51
第四节 体育锻炼与社会适应能力 58
第五节 体育锻炼与道德标准 60
第三章 体育锻炼的规律 64
第一节 体育锻炼的科学规律 64
第二节 体育锻炼的内容 75
第三节 体育锻炼的方法 77
第四节 运动处方 96
第一节 健康、健美形态的测量与评价 112
第四章 人体健康的测量与评价 112
第二节 健康器官机能的测量与评价 120
第三节 健康体能的测量与评价 125
第四节 健康心理的测量与评价 132
第五节 人体运动负荷的测量与评价 137
第六节 人体健康的综合评价 143
第七节 大学生体质健康标准 145
第五章 田径 153
第一节 田径运动概述 153
第二节 赛跑 154
第三节 跳高、跳远、三级跳远 165
第四节 推铅球、掷铁饼、掷标枪 174
第六章 篮球 183
第一节 篮球运动概述 183
第二节 篮球运动基本技术 185
第三节 篮球基本战术 197
第七章 排球 209
第一节 排球运动概述 209
第二节 排球基本技术 212
第三节 排球基本战术与阵形 221
第八章 足球 225
第一节 足球运动概述 225
第二节 足球基本技术 226
第三节 足球基本战术 246
第九章 乒乓球 248
第一节 乒乓球运动概述 248
第二节 乒乓球的基本技术 250
第一节 网球概述 281
第十章 网球 281
第二节 网球基本技术 282
第三节 网球基本战术与规则 289
第十一章 武术 294
第一节 武术运动概述 294
第二节 24式太极拳 299
第十二章 游泳 329
第一节 游泳概述 329
第二节 游泳基本技术 330
第三节 实用游泳常识 345
第四节 游泳的卫生管理与安全教育 347
第十三章 健美操 354
第一节 健美操锻炼的价值 354
第二节 健身健美操的基本动作 356
第三节 一级测试动作 365
第四节 二级测试动作 369
第五节 三级测试动作 373
第六节 四级测试动作 378
第一节 基础知识介绍 385
第十四章 体育舞蹈 385
第二节 普通体育舞蹈健身的技能 391
第三节 当代体育舞蹈健身的技能 400
第十五章 体操 414
第一节 单、双杠与跳跃 415
第二节 技巧 434
第十六章 医务监督与运动损伤 443
第一节 医务监督 443
第二节 运动损伤 457