方法1 学会以微笑迎接苦难 1
■ 苦难本是一条狗 1
■ 生活是苦难和幸福的统一体 4
■ 以坚韧的胸怀吞咽生活的苦果 6
方法2 坦然面对成败 11
■ 让所有的烦恼都沉入水底 11
■ 改变心境，勇敢面对逆境 13
■ 坦言失败 14
方法3 做自己命运的主人 19
■ 上帝救自救者 19
■ 靠自己的力量改变命运 21
■ 积极寻找生命的转机 23
■ 你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆 24
■ 你就是自己的上帝 26
方法4 扭转思维方向，让地狱变天堂 29
■ 生活是一面镜子 29
■ 甜柠檬、酸葡萄的作用 31
■ 走出消极的误区 34
■ 悲观会使你陷入困境 38
方法5 不以得喜，不以失悲 43
■ 舍得，舍得，有舍才有得 43
■ 把另一只鞋扔掉 49
■ 凝眸生命中的得与失 51
■ 呼吸是一件幸福的事 54
■ 不要患得患失 58
■ 忍小失谋大得 61
方法6 小有所屈而大有所伸 66
■ 先屈方能后伸 66
■ 像雪松那样弯身释重 67
■ 能屈能伸真功夫 71
方法7 学会选择，懂得放弃 75
■ 选择是一种智慧，放弃是一种美丽 75
■ 懂得放弃，才会得到更多 80
■ 给心灵松绑 83
■ 关键时刻做出正确选择 87
■ 有所不为才能有所为 89
■ 放弃是为了更好地拥有 92
■ 有所弃，才有所为 96
■ 让理想转个弯 99
方法8 用积极乐观的心态去行动 102
■ 在沙漠中找星星 102
■ 心灵的法宝 105
■ 生活并不是一盘棋 109
■ 凡事微笑以对 114
■ 美中不足是常态 115
方法9 培养战胜挫折的勇气和信念 118
■ 成功85％取决于信念 118
■ 信念是一面旗帜 123
■ 用积极的心态诠释你的过去 124
■ 给别人以宽容，给自己以信心 127
■ 信心是突破逆境的基础 129
方法10 相信你自己，世界才会相信你 134
■ 肯定自我，“丑小鸭”也会变成“白天鹅” 134
■ 你不会“一无是处” 139
■ 一脚把自卑踩得粉碎 141
■ 相信自己能行 145
■ 把生命的把柄交给自己 148
■ 对待自己的皮格马利翁效应 151
方法11 热忱是战胜挫折的法宝 155
■ 永远不要失去热情 155
■ 培养热忱的态度与专注精神 158
■ 热忱是成功的秘诀 161
方法12 走出过去的阴影 166
■ 和过去说再见 166
■ 把影子甩在背后 169
■ 跑掉的，或许并不是大鱼 171
■ 不要为打翻的牛奶哭泣 174
方法13 向负面情绪说再见 177
■ 突破限制成长的铁圈 177
■ 拥有对压力的自我控制力 180
■ 抖落身上的“泥沙” 182
■ 哭吧、哭吧不是罪 189
■ 让宣泄挣脱心灵的枷锁 193
方法14 敞开心扉走出来 200
■ 不必独自承受伤痛与黑暗 200
■ 痛苦需要分担 203
■ “心理呕吐”减轻你的不幸 206
方法15 让困境成为前进的垫脚石 210
■ 做高傲的海燕，还是呻吟的海鸥 210
■ 挫折是人生的一块“磨刀石” 213
■ 跑在人生的马拉松路上 217
方法16 在挫折中坚强，在失败中成长 219
■ 泥泞的路才能留下脚印 219
■ 输得起才能赢得起 223
■ 站起来比倒下去多一次 226
■ 尝试和错误是进步的前提 229
■ 拒绝“习得性无助” 233
方法17 培养坚韧的品质 237
■ 耐心是金 237
■ 耐心等待春天的到来 239
■ 坚韧，通向成功的桥梁 240
方法18 坚持，坚持到最后一步 245
■ 以坚持不懈的精神打开成功之门 245
■ 执著的小泥人 249
■ 放弃了，怎么会成功 251
■ 不要放弃成功的“临门一脚” 255
■ 成功与失败往往只有一步之差 257