第一章 大学体育概论 1
第一节 大学体育的地位和作用 1
第二节 学校体育的目标 2
第三节 大学体育的组织与实施 4
第二章 体育运动与人体身心健康 8
第一节 人体发育过程与青少年时期生理、心理特点 8
第二节 体育运动对人体机能的影响 14
第一节 心脏的生理及锻炼原则 23
第三章 体育科学的应用与运动处方 23
第二节 肌肉的生理及锻炼原则 28
第三节 运动处方的制定 34
第四节 运动处方的实施 42
第四章 体育卫生与保健知识 45
第一节 体育锻炼的卫生常识 45
第二节 人体健康与营养素 49
第三节 运动性伤病的预防与急救 55
第五章 体育竞赛的组织与编排 65
第一节 体育竞赛的组织方法 65
第二节 体育竞赛的编排 68
第六章 田径 82
第一节 田径运动概述 82
第二节 田径运动走跑类项目 85
第三节 田径运动跳跃类项目 96
第四节 田径运动投掷类项目 112
第五节 田径运动基本规则 126
第七章 篮球 129
第一节 篮球运动概述 129
第二节 篮球运动基本技术 130
第三节 篮球运动基本战术 144
第四节 篮球运动竞赛规则简介 149
第八章 足球 158
第一节 足球运动概述 158
第二节 足球运动基本技术 158
第三节 足球运动基本战术 173
第四节 足球运动竞赛规则简介 181
第九章 排球 185
第一节 排球运动概述 185
第二节 排球运动基本技术 186
第三节 排球运动基本战术 201
第四节 排球运动竞赛规则简介 208
第十章 乒乓球、羽毛球、网球 214
第一节 乒乓球运动概述 214
第二节 乒乓球运动基本技术 214
第三节 乒乓球运动基本战术 225
第四节 乒乓球运动竞赛规则简介 228
第五节 羽毛球运动概述 231
第六节 羽毛球运动基本技术 231
第七节 羽毛球运动基本战术 236
第八节 羽毛球运动竞赛规则简介 239
第九节 网球运动概述 242
第十节 网球运动基本技术 243
第十一节 网球运动基本战术 247
第十二节 网球运动竞赛规则简介 249
第十一章 武术 253
第一节 武术概述 253
第二节 武术基本动作 256
第三节 武术套路运动 261
第一节 概述 305
第十二章 体育舞蹈 305
第二节 体育舞蹈的基本知识 306
第三节 体育舞蹈的舞种及跳法 312
第十三章 健美操 329
第一节 健美操的起源与发展 329
第二节 健美操的概念、分类与特点 331
第三节 健美操的作用 334
第四节 短套路健美操范例 336
第一节 跆拳道的起源与发展 345
第十四章 跆拳道 345
第二节 跆拳道的特点 347
第三节 跆拳道的基本动作 349
第四节 跆拳道的礼节与技术风格 356
第五节 跆拳道竞赛规则 357
第十五章 形体训练 363
第一节 形体训练概述 363
第二节 形体训练的特点与功能 365
第三节 形体训练相关常识 368
第四节 形体基本素质训练 375
参考文献 389