宜婚前检查 17
宜注意孕前减肥 17
第一章 孕前优生宜与忌宜做好怀孕心理准备 17
宜注意孕前运动 18
孕前宜加强营养 18
孕前宜保持肾气充沛 18
受孕时宜保持情绪稳定 19
受孕时宜选择良好的环境 19
宜在最佳生育年龄怀孕 20
宜了解怀孕最佳月份 20
宜在排卵期受孕 21
宜在生物钟高潮期受孕 21
宜远离药物和毒品 22
宜停止服用口服避孕药 22
宜防阴道炎 23
忌近亲结婚 23
忌带病结婚 24
忌不了解生育知识 24
忌血型不合怀孕 24
身体疲劳时忌怀孕 25
蜜月旅游中忌怀孕 26
忌避孕中怀孕 26
忌停用避孕药后立即怀孕 27
忌早产后马上怀孕 27
忌流产后马上怀孕 27
忌长期服药后立即怀孕 28
忌剖宫产后马上再孕 28
忌取掉避孕环后马上怀孕 29
忌照射X线后马上怀孕 29
忌新婚后急于怀孕 29
忌孕前服安眠药 30
忌在孕前吃棉籽油 30
严重贫血病患者忌怀孕 30
忌在气候异常时受孕 31
忌忽视遗传病的风险 31
忌患病期间受孕 31
忌月经期过性生活 31
忌孕前养猫 32
忌酒后怀孕 32
忌饭后马上过性生活 32
忌洗桑拿过多 33
忌环境污染 33
忌长时间驾车 33
忌长期接触杀虫剂 33
忌在吵架后受孕 34
肺结核患者忌怀孕 34
心脏病患者忌怀孕 34
肾炎患者忌怀孕 35
高血压患者忌怀孕 35
肝炎患者忌怀孕 36
糖尿病患者忌怀孕 36
哮喘患者忌怀孕 37
甲亢患者忌怀孕 37
肿瘤患者忌怀孕 38
性病患者忌怀孕 38
癫痫患者忌怀孕 39
精神病患者忌怀孕 39
第二章 孕期饮食宜与忌孕妇宜因季择食 41
宜吃全麦制品 41
宜喝豆浆 41
宜吃豆腐 42
宜喝牛奶 42
宜吃鸡肉 43
宜吃鸡蛋 43
宜吃DHA鱼油 43
宜吃红糖 43
宜吃海鱼 44
宜吃鱼 44
宜吃海带 45
宜吃生姜 45
宜喝蜂王浆 45
宜饮绿茶 46
宜吃粗粮 46
宜吃野菜 47
宜吃水果 47
宜吃芝麻 48
宜吃坚果 48
宜吃绿叶蔬菜 48
宜吃黄豆芽 49
宜吃黑木耳 49
宜吃瘦肉补铁 50
宜补充无机盐 50
宜补充蛋白质 50
宜补充维生素K 50
宜补充叶酸 51
宜适量补碘 51
宜保证一定的饮水量 52
宜少吃猪肝 52
慎吃人参 52
宜少吃高脂食品 53
忌偏食挑食 53
忌高蛋白饮食 54
忌盲目节食 54
忌暴饮暴食 54
忌高糖饮食 55
忌高钙饮食 55
忌吃人造食品 55
忌吃山楂 56
忌吃桂圆 56
忌吃杏仁 56
忌吃荔枝 56
忌吃芦荟 57
忌吃糖精 57
忌吃热性香料 57
忌吃火锅 58
忌吃午餐肉 58
忌吃咸鱼 58
忌多吃油条 58
忌吃油辣食品 59
忌吃当归煮鸡蛋 59
忌食罐头食品 59
忌多吃味精 59
忌过多吃盐 59
忌多吃刺激性食物 60
忌吃糯米甜酒 60
忌吃霉变食品 61
忌吃黄芪炖母鸡 61
忌缺钙 62
忌多吃肉 62
孕早期忌多食动物肝脏 62
忌缺铁 63
忌缺铜 63
忌补铁过多 63
忌缺乏“脑黄金” 64
忌过多补充维生素A 64
忌一次吃过多土豆 65
忌多吃甲鱼和螃蟹 65
忌吃蛙肉 66
忌吃素 66
忌喝咖啡 67
忌吃方便食品 67
忌喝茶太多、太浓 67
忌只吃精制米面 67
忌饮“可乐” 68
忌吃龟苓膏 68
忌吃过多鱼肝油和含钙食品 69
忌吃水银超标鱼 69
忌吃过敏食物 70
忌盲目补充维生素 70
忌食木薯 70
忌热能不足 71
第三章 孕妇起居宜与忌宜坚持睡午觉 73
宜选用适当的衣着 73
孕妇宜穿背带裤 73
宜选择正确的内裤 74
宜选用适当的鞋 74
宜多晒太阳 75
宜做好防晒保护 75
宜多呼吸新鲜空气 75
宜采用左侧位睡姿 76
宜保持良好的室内环境 76
宜保养皮肤 76
宜用木梳梳头 77
宜少做家务 77
宜远离舞厅 78
宜少参加朋友聚会 78
宜淋浴 78
宜认真刷牙 79
宜保护初乳 79
宜选择适当的沐浴用品 79
宜在洗澡时防滑 79
忌养宠物 80
忌在居室多放花草 80
忌噪音环境 81
忌睡弹簧床 81
忌用电热毯 82
忌仰卧 82
忌开灯睡觉 82
忌呆在厨房时间过长 83
忌使用电吹风 83
忌过多吹空调 83
忌过多接触微波炉 84
忌过多接触电冰箱 84
忌长时间吹电风扇 85
忌使用蚊香 85
忌接触汽油等有害气体 85
忌过多接触洗涤剂 86
忌捧腹大笑 86
忌忽视某些疼痛 86
忌穿高跟鞋 87
忌穿化纤类内衣裤 87
忌穿紧身衣 87
忌用腹带 88
忌用美白霜 88
忌用指甲油 89
忌染发烫发 89
忌用祛斑霜 90
忌化妆过浓 90
忌用口红 90
忌进行拔牙 91
忌带隐形眼镜 91
忌过多刺激乳房 91
忌性生活过频 92
忌月圆之夜过性生活 93
忌使用电脑 93
忌长时间看电视 94
忌长时间使用手机 94
忌使用复印机 94
忌久站久坐 94
忌洗澡水温过热 95
忌洗澡时间过长 95
忌坐浴 95
忌不常洗头、洗澡 96
忌过度静养 96
忌听激烈的音乐 97
忌享用香薰疗法 97
忌接触花粉 97
忌过冷或过热 98
忌长时间坐车 98
忌乘坐飞机 99
第四章 孕妇防病用药宜与忌宜做定期检查 101
宜测量骨盆 101
宜防肝病 101
宜防病毒性腮腺炎 102
宜慎用止咳药 102
宜防胰腺炎 103
宜预防流感 103
宜预防肾结石 104
宜防糖尿病 104
宜防治皮肤瘙痒 105
宜防水肿 106
宜防腹痛腹泻 106
宜防腰背痛 106
宜防头晕眼花 107
宜防皮肤过敏 107
宜防治小便不通 108
宜防治便秘 108
宜防痔疮 108
宜防贫血 109
宜防治黄疸 109
宜防治妊娠期牙龈炎 110
宜防治急性阑尾炎 110
宜防治妊娠异位 110
宜防胎儿宫内缺氧 111
宜防治低钾血症 111
宜少做超声波检查 111
宜提早预防风疹 112
宜防流产 112
宜防头痛 113
宜防气喘 113
宜防子宫内感染 114
宜警惕妊高症 114
宜慎重使用抗生素 115
宜慎用甲硝唑 115
宜早重视羊水过多或过少 116
忌孕前服抗血压药 117
忌使用牛黄解毒丸等中成药 117
忌X线照射 118
忌做CT检查 118
忌B超检查过早 118
忌妊娠早期感冒 119
忌忽视前置胎盘 119
忌发热 119
忌病毒感染 120
忌妊娠期感染水痘病毒 120
忌盲目打预防针 121
忌用能进入胎儿体内的药物 122
忌自行服药 122
忌用清凉油 122
忌用抗甲状腺药 123
忌用性激素类药 123
忌用泻药 124
忌多服补药 124
忌自用堕胎药堕胎 125
忌滥用黄体酮保胎 125
忌用吗啡止痛 126
忌忽视孕晚期阴道出血 126
忌忽视妊娠呕吐 127
忌轻视瘙痒 127
忌服“叶酸片” 128
忌利用药物抑制妊娠呕吐 128
忌乱服用维生素 129
忌服用阿司匹林 129
受孕初和分娩期忌用安定 130
忌用四环素 130
忌用利尿剂消肿 130
忌用高锰酸钾清洗外阴 131
忌盲目保胎 131
忌接触农药等刺激性化学药品 131
忌接触有机溶剂 132
第五章 孕妇运动宜与忌宜多散步 134
宜多游泳 134
宜跳舞 134
宜练气功 135
宜骑车锻炼 135
宜练太极拳 135
宜学习松弛方法 136
宜做按摩 136
宜做搓脚心运动 136
宜做健身操 137
宜采用的走姿 137
宜帮助胎宝贝做运动 138
宜做增加会阴弹性运动 138
宜做强健踝关节运动 138
宜做强健腹背肌运动 138
宜做上身运动 139
宜做骨盆运动 139
宜做胸部运动 139
宜做足部运动 139
宜做盘腿运动 139
宜做适当家务劳动 140
忌长时间保持姿势不动 140
忌活动太少 141
忌过量剧烈运动 141
高血压孕妇忌运动 141
心脏病孕妇忌运动 142
妊娠晚期忌运动 142
忌运动疲劳 142
忌运动时饮水少 143
忌憋尿、便进行运动 143
忌勉强进行运动 143
运动着装要宽松 143
忌闷热、酷暑天运动 143
忌航空出国旅行 144
忌去人员拥挤的场合 144
忌跳强节奏的舞蹈 145
忌参加长跑 145
忌运动完就洗浴 145
忌搬笨重物体 145
忌睡觉前做剧烈运动 145
忌怀孕晚期长途旅行 146
忌购物不当 146
忌驾驶汽车 146
忌打麻将 147
宜家庭和睦 149
宜开阔胸襟 149
第六章 孕妇心理宜与忌宜树立自信 149
宜思想放松 149
宜情绪稳定 150
宜保持良好的心态 150
宜保持平静的心态 151
宜想像未来宝宝的模样 151
宜与胎儿说悄悄话 151
宜在生活中多加一些“享受” 152
宜调整你的“生物钟” 152
宜练习腹式呼吸法 152
宜把心理需求告诉对方 153
宜做好哺乳的心理准备 153
宜正确认识妊娠问题 154
宜注意心理保健 154
宜把猜测换成想象 154
宜了解分娩知识 155
宜注意孕期的性心理 155
宜求得家庭成员的帮助 155
宜调适孕期心理疾病 156
宜与幽默亲密接触 156
宜尽量使自己放松 156
宜把你的情绪表达出来 157
宜与压力作斗争 157
宜记心情日记 157
宜作好分娩准备 157
忌缺乏耐心 158
忌过度情绪化 158
忌生活放纵 159
忌为粉刺而烦恼 159
忌太过在乎流产经历 159
忌自己吓自己 159
忌为妊娠纹而烦恼 160
忌有分娩恐惧 161
忌过分放松 161
忌过分依赖 161
忌患上恐药症 161
忌恐惧心理 162
忌忧郁心理 162
忌提早入院 162
忌羞怯心理 163
忌烦躁心理 163
忌担心心理 164
忌焦虑心理 164
忌懒惰心理 165
忌悲伤心理 166
忌孤独心理 166
忌发怒心理 166
忌急切心理 167
第七章 产后保健宜与忌宜防产后忧郁 169
宜注意哺乳卫生 169
宜保持会阴清洁 169
宜注意口腔卫生 170
宜母婴同室 170
宜及时避孕 170
宜注意睡觉姿势 171
宜进行饮食调养 171
宜注意饮食适量 172
宜适时增减衣着 172
宜注意洗澡方法 172
宜保养肌肤 173
宜注意劳逸结合 174
宜早活动 174
宜勤换衣服 175
宜防乳腺炎 175
宜防子宫下垂 176
宜防耻骨分离 176
宜防乳汁不足 177
宜防虚弱 177
宜防恶露不尽 177
宜防血晕 178
宜防儿枕痛 178
宜防便秘 178
宜防多汗 179
宜防胃口不开 179
宜防伤口发生血肿 179
宜预防阴道松弛 180
宜预防颈背酸痛 180
宜预防腰腿痛 181
宜防治产褥感染 181
宜预防骨盆疼痛 181
宜预防乳房下垂 182
忌过量滋补 182
忌马上节食 182
忌多喝红糖水 183
忌过多吃蛋 183
忌吃巧克力 183
忌只喝汤不吃肉 184
忌饮用麦乳精 184
忌服用减肥药 185
忌吃辛辣温燥食物 185
忌用香皂洗乳房 185
忌产妇多看电视 185
忌化妆 186
忌睡眠不足 186
忌长时间仰卧 186
忌失眠 187
忌疲劳过度 187
忌穿紧身衣 187
忌捂得过严 188
忌吸烟喝酒 188
忌不刷牙 188
忌束腰 190
忌穿化纤内衣 190
忌产褥中暑 191
忌忽视初乳 191
忌受风感冒 192
忌在医院待太久 192