第一编 中国公务员健康调查 2
第一章 公务员健康及其重要性 2
第一节 公务员健康及健康的重要性 2
第二节 公务员健康及健康标准 5
第二章 公务员健康状况 8
第一节 公务员亚健康状态及其危害 9
第二节 公务员“职业病”探源 11
第三章 影响公务员健康的常见因素 19
第一节 办公环境对公务员健康的影响 19
第二节 工作习惯对公务员健康的影响 25
第三节 生活方式对公务员健康的影响 27
第二编 公务员常见疾病的防治 34
第一章 常见亚健康综合征的防治 34
第二章 颈椎病的防治 56
第三章 肩周炎的防治 63
第四章 腰椎间盘突出症的防治 68
第五章 慢性腰肌劳损的防治 73
第六章 高血压的防治 78
第七章 高脂血症的防治 89
第八章 冠心病的防治 94
第九章 糖尿病的防治 107
第十章 肝脏病的防治 116
第十一章 眼睛疲劳症的防治 128
第十二章 肥胖症的防治 135
第十三章 胃溃疡与十二指肠溃疡的防治 140
第十四章 痔疮、便秘的防治 145
第十五章 前列腺炎的防治 157
第三编 公务员日常保健 158
第一章 办公室保健 158
第一节 针对办公室电脑的保健 158
第二节 针对空调的保健 165
第三节 针对其他办公用品的保健 167
第四节 公务员办公室运动与保健 171
第一节 出差在外，健康第一 177
第二章 出差保健 177
第二节 国外出差时的保健 180
第三章 饮食保健 184
第一节 营养与保健 184
第二节 饮食习惯与保健 190
第三节 脑力劳动者的饮食与保健 194
第四章 日常运动与保健 199
第一节 公务员运动概况 199
第二节 适于公务员的运动形式 202
第五章 日常频发疾病的防治 211
第一节 流行性感冒的防治 211
第二节 慢性咽炎的防治 214
第三节 腹泻的防治 217
第四节 龋病的防治 221
第一节 性病的危害 226
第六章 性保健常识 226
第二节 中年公务员性健康存在的问题 229
第三节 性保健的误区 233
第七章 几种简便易行的保健方法 240
第八章 公务员日常用药常识 245
第九章 公务员日常必备急救知识 251
第四编 公务员心理健康 258
第一章 公务员心理保健常识 258
第二章 公务员常见心理疾病的防治 265
第三章 公务员减压与心理健康 285
第五编 女性公务员健康指南 296
第一章 女性公务员常见妇科疾病的防治 296
第二章 乳腺疾病的防治 305
第三章 妇科常见肿瘤的防治 309
第四章 女性公务员更年期综合征的防治 314
第五章 女性公务员特殊时期的保健 324