新编公务员健康手册PDF电子书下载

第一编　中国公务员健康调查 2

第一章　公务员健康及其重要性　 2

第一节　公务员健康及健康的重要性　 2

第二节　公务员健康及健康标准　 5

第二章　公务员健康状况　 8

第一节　公务员亚健康状态及其危害　 9

第二节　公务员“职业病”探源　 11

第三章　影响公务员健康的常见因素　 19

第一节　办公环境对公务员健康的影响　 19

第二节　工作习惯对公务员健康的影响　 25

第三节　生活方式对公务员健康的影响　 27

第二编　公务员常见疾病的防治 34

第一章　常见亚健康综合征的防治　 34

第二章　颈椎病的防治　 56

第三章　肩周炎的防治　 63

第四章　腰椎间盘突出症的防治　 68

第五章　慢性腰肌劳损的防治　 73

第六章　高血压的防治　 78

第七章　高脂血症的防治　 89

第八章　冠心病的防治　 94

第九章　糖尿病的防治　 107

第十章　肝脏病的防治　 116

第十一章　眼睛疲劳症的防治　 128

第十二章　肥胖症的防治　 135

第十三章　胃溃疡与十二指肠溃疡的防治　 140

第十四章　痔疮、便秘的防治　 145

第十五章　前列腺炎的防治　 157

第三编　公务员日常保健 158

第一章　办公室保健　 158

第一节　针对办公室电脑的保健　 158

第二节　针对空调的保健　 165

第三节　针对其他办公用品的保健　 167

第四节　公务员办公室运动与保健　 171

第一节　出差在外，健康第一　 177

第二章　出差保健　 177

第二节　国外出差时的保健　 180

第三章　饮食保健　 184

第一节　营养与保健　 184

第二节　饮食习惯与保健　 190

第三节　脑力劳动者的饮食与保健　 194

第四章　日常运动与保健　 199

第一节　公务员运动概况　 199

第二节　适于公务员的运动形式　 202

第五章　日常频发疾病的防治　 211

第一节　流行性感冒的防治　 211

第二节　慢性咽炎的防治　 214

第三节　腹泻的防治　 217

第四节　龋病的防治　 221

第一节　性病的危害　 226

第六章　性保健常识　 226

第二节　中年公务员性健康存在的问题　 229

第三节　性保健的误区　 233

第七章　几种简便易行的保健方法　 240

第八章　公务员日常用药常识　 245

第九章　公务员日常必备急救知识　 251

第四编　公务员心理健康 258

第一章　公务员心理保健常识　 258

第二章　公务员常见心理疾病的防治　 265

第三章　公务员减压与心理健康　 285

第五编　女性公务员健康指南 296

第一章　女性公务员常见妇科疾病的防治　 296

第二章　乳腺疾病的防治　 305

第三章　妇科常见肿瘤的防治　 309

第四章　女性公务员更年期综合征的防治　 314

第五章　女性公务员特殊时期的保健　 324