上篇 健美操 3
第一章 健美操基本知识 3
第一节 健美操运动概述 4
第二节 健美操锻炼指导 11
第三节 健美操的组织教学 26
第四节 健美操的观赏指导 37
第二章 健美操基础训练 45
第一节 健美操基本动作训练 46
第二节 健美操身体能力训练 87
第三节 竞技健美操基本难度动作训练 99
第三章 健美操套路实践 107
第一节 健身健美操 108
第二节 竞技健美操 167
第三节 时尚健美操 198
第四章 健美操创编指导 221
第一节 健美操造型创编 222
第二节 健美操队形设计 232
第三节 健美操音乐选配 238
第四节 健美操套路创编 246
下篇 体育舞蹈 253
第五章 体育舞蹈基础知识 253
第一节 体育舞蹈概述 254
第二节 体育舞蹈健身处方的设计与评价 260
第三节 体育舞蹈的教学与编排 271
第四节 体育舞蹈的术语及竞赛常识 295
第五节 体育舞蹈的欣赏 308
第六章 标准舞基本技术 321
第一节 标准舞基本舞蹈姿势 322
第二节 华尔兹基本技术 324
第三节 探戈基本技术 343
第四节 维也纳华尔兹基本技术 356
第七章 拉丁舞基本技术 367
第一节 拉丁舞基本舞蹈姿势 369
第二节 伦巴基本技术 371
第三节 恰恰恰基本技术 387
第四节 牛仔舞基本技术 405
第八章 舞蹈的基础练习 419
第一节 姿态基础练习 420
第二节 把杆基础练习 432
第三节 舞步基础练习 454
第九章 舞蹈的拓展练习 461
第一节 中国民族舞蹈 462
第二节 外国民间舞蹈 485
第三节 校园集体舞 501
第四节 大众交谊舞 510
附录1 健美操常用英语词汇 552
附录2 体育舞蹈常用英语词汇 558
参考文献 563