第一篇 奇特的经历 1
一 跳级考上重点大学 1
二 三种自我 3
三 对性格的反思 4
四 救人还是不救人？ 6
五 强迫症心理分析初探 10
六 强迫症开始向我进攻 14
七 都是鼻炎惹的祸？ 15
八 开始实施两大工程 17
九 华山上那一声大嗓喊出了自信 23
十 反叛性格受记过处分 26
十一 遭遇初恋 33
十二 上调后勤部机关 35
十三 被风流女孩迷住了 38
十四 返回胶南，坠落深渊 42
十五 倾诉《莫名的烦恼》 48
十六 手枪子弹洞穿天花板 51
十七 强迫症是儿时的伙伴 53
十八 雄性攻击性惨遭阉割 57
十九 性爱是化不开的情结 61
二十 末日审判——从小姐身上找感觉 64
第二篇 性格的沉思 68
一 自我的结构与功能 68
二 神经症的形成机制 73
三 神经症的治疗 83
（一）神经症的治疗与性格的改善同步进行 83
（二）我的强迫症自我治疗与痊愈的过程 85
（三）强迫症等神经症的治疗建议 87
（四）强迫症患者的应对策略 88
四 性格的形成与变化 89
五 性格与心理健康 93
六 性格与成功 98
七 性格与爱情 101
八 性格与婚姻 105
九 性格与美 114
十 性格与自我实现 119
（一）性格与人格 119
（二）人格发展过程 121
（三）接纳自我 124
（四）开放自我 126
（五）表达自我 128
（六）自我实现 131
第三篇 自我心理疗法 137
一 对几种心理疗法的体会 137
（一）精神分析 137
（二）认知疗法 143
（三）森田疗法 147
（四）人本主义与意义分析 151
二 强迫症的自我心理疗法 157
（一）三个自我的理论 157
（二）强迫症的自我心理疗法 162
（三）自我心理疗法的操作方法 172
（四）超越自我 174
三 其他几种神经症的自我心理疗法 178
（一）社交恐惧症 178
（二）焦虑症 184
（三）抑郁症 186
（四）疑病症 191
四 自我心理疗法的延伸 193
（一）自我心理疗法的治疗原理和方法 194
（二）自我心理疗法治疗神经症和心理障碍 197
（三）自我心理疗法治疗心身疾病 200
（四）自我心理疗法治疗人性疾病——超越自我 202
（五）自我心理疗法的总结 208
一 自信是我的生命 211
第四篇 人生的感悟 211
二 善良是我的根 215
三 诚实无畏是我的追求 218
四 丰富的情感是我的软肋 221
五 无所事事是我的硬伤 224
六 自由和美是我的天堂 227
七 无怨无悔是我的墓志铭 231
八 接纳是一把开启心锁的万能钥匙 233
结束语 241
附：网友评论摘录 243