第一章 优生优孕 2
孕前做好准备 2
孕前要调养好身体 2
掌握合适生育年龄 2
选择最佳怀孕季节 3
把握最佳怀孕时机 4
努力处于最佳怀孕阶段 6
保持最佳怀孕肾气 7
调节最佳怀孕情绪 8
创造最佳怀孕环境 10
采取最佳怀孕措施 12
为胎儿准备“全面营养” 14
保持孕前良好心理状态 15
创造良好生活环境 15
影响胎儿智力的因素 15
了解遗传与优生 17
了解遗传与智力 17
了解遗传与疾病 18
避孕过程中不宜怀孕 19
停服避孕药后怀孕的时间 20
停止避孕准备怀孕 20
和谐的性生活 21
在性高潮时怀孕 23
孕前加强锻炼 24
孕前注意劳动保护 24
孕前要治愈病毒性肝炎 24
乙肝转阴后再怀孕 26
甲亢患者病情平稳后再怀孕 26
癫痫患者缓后再怀孕 27
不要在患性病时怀孕 29
肾脏病患者稳定后再怀孕 29
孕前慎防肺结核 30
高血压患者谨慎怀孕 30
婚后不宜立即怀孕 30
莫在身体疲劳时怀孕 31
谨慎蜜月旅游中怀孕 32
避免酒后怀孕 32
切莫春节期间怀孕 34
未婚不宜怀孕 34
怀孕的判断方法 35
月经误期要检查是否怀孕 36
孕妇必知基本知识 37
用超声波检查判断胎儿生长速度 38
合理安排妊娠期的检查时间 39
第二章 身心保健 42
乳房的护理方法 42
乳头下陷与扁平的纠正 43
孕期乳房保健 44
孕妇运动前要检查身体 45
孕妇要注意适当运动 45
孕妇要经常散步 46
孕期合理锻炼项目 47
孕妇要做妊娠呼吸操 49
孕妇要注意坐、立、行 51
孕妇要注意休息 52
孕妇应锻炼会阴盆底肌肉 52
孕妇的健美 54
锻炼需要注意的问题 56
孕妇可享受“音乐浴” 58
孕妇不宜欣赏摇滚乐 59
孕妇要注意口腔卫生 60
怀上双胞胎不必担忧 60
重视怀孕早期检查 63
孕妇的日常生活 63
第三章 日常生活 63
孕妇应注意的几个问题 67
孕妇服的选择要因人制宜 69
孕妇出行慎坐飞机 71
孕妇要少睡电热毯 72
孕妇要谨慎起居 72
争取丈夫帮助做家务 73
把婆媳关系变成母女关系 74
孕妇要有正确的姿势 76
孕妇安度三伏天 77
孕妇要忌养宠物 77
孕妇安全度过冬天 78
孕妇洗澡须知 79
不宜洗过热的澡 80
不宜做阴道冲洗 81
孕期也应注意美容 82
孕妇谨防化妆品中毒 83
孕妇慎用含维甲酸的化妆品 84
孕妇慎用洗涤剂 84
警惕孕妇高热 85
孕妇要远离农药 85
孕期性生活要注意 86
孕妇要合理营养 88
第四章 饮食营养 88
孕期的主要食品 90
孕妇的饮食要搭配合理 92
掌握孕妇的营养需求 95
掌握孕妇的营养原则 101
调理孕妇的饮食和营养 104
孕妇益智健脑食品供给 104
孕妇对兔肉的选择 108
孕妇不宜的食物 109
孕妇要少吃猪肝 109
孕妇不能偏食 110
孕妇不要吃发芽的土豆 110
孕妇要注意饮水 111
孕妇不宜饮咖啡 111
孕妇进补要注意什么 112
孕妇忌多吃罐头食品 113
孕妇喝酸牛奶要注意 113
孕妇不宜过多食用酸性食物 114
孕妇不宜多吃油条 114
不要盲目食用鱼肝油和含钙食品 115
不宜吃热性香料 115
孕妇吃冷饮要有节制 115
孕妇要补锌 116
食用过敏食物要当心 116
孕妇要谨防铜缺乏 117
孕前营养菜谱 118
怀孕前期菜谱 122
怀孕中期菜谱 132
怀孕后期菜谱 137
第五章 疾病预防 149
孕妇使用抗生素的方法 149
孕妇不要用病毒唑 149
孕妇要慎用氯霉素 150
不要迷信黄体酮 151
慎用耳毒性药物 151
孕妇应避免用阿司匹林 152
孕妇不要使用清凉油 152
孕妇对肾炎药物的选择 153
孕妇服用中药要注意 153
孕期的病变应去看医生 154
孕妇打预防针要注意 155
谨慎衣原体感染 156
妊娠呕吐时要防低钾症 157
防治孕妇的牙病 158
孕妇发生鼻出血的处理 159
防治孕妇牙龈出血 159
谨防孕妇甲状腺代谢不足 160
孕妇心慌气促的处理 160
防治孕妇心烦 161
防治孕妇眩晕昏迷 162
防治孕妇发生烧心 162
防治孕妇的腰痛 163
治疗孕妇静脉曲张 163
治疗孕妇腹痛病 163
治疗孕妇肾结石 166
治疗肾盂肾炎 167
防治子宫肌瘤 168
防治糖尿病 169
防治泌尿系感染 170
防治阴道流血 171
孕妇下肢浮肿的处理 171
防治孕妇的小腿抽筋 172
防治病毒性肝炎 172
防治肺结核 173
防治孕妇的贫血 173
防治孕妇的血小板减少 174
治疗孕妇阑尾炎 175
防治肠道病毒感染 176
防治小便不通 177
防治妊娠中毒症 178
护理怀孕后的皮肤 180
防治怀孕后皮肤瘙痒 181
治疗孕妇痔疮 181
防治羊水过多或过少 182
防治妊娠高血压综合症 182
防治妊娠低血压综合症 183
谨防病毒对胎儿影响 184
谨防发烧对胎儿影响 184
妊娠流产的防治 185
谨防妊娠黄疸对胎儿影响 185
药物流产后要全休 186
要当心妊娠异位 187
怀孕时谨防性病 188
怀孕时谨防心脏病 188
要当心孕妇患哮喘病 189
要当心孕妇患流感 190
当心孕妇患子嗽病 190
要当心孕妇患风疹 191
防治妊娠后期胎膜早破 192
防治妊娠后期剧烈腹痛 192
防治妊娠后期突然头痛 192
防治妊娠后期阴道出血 193
防治妊娠后期严重心悸 193
警惕过期妊娠 193
第六章 科学胎教 195
了解胎教中的科学 195
让胎教运动发挥神奇作用 195
最新科学胎教时间 199
最新科学胎教方法 199
胎教与工作相结合 203
音乐胎教的方法 203
胎教与活动相结合 204
胎教与睡眠相结合 205
保持舒适平静的心境 207
给胎儿营造良好的环境氛围 207
第七章 保胎防护 211
妊娠1月孕妇要爱护自己的身体 211
妊娠2月孕妇要避免激烈运动 213
妊娠3月孕妇要注意劳逸结合 214
妊娠4月孕妇要摄取足够营养 216
妊娠5月孕妇运动要合理 217
妊娠6月孕妇要注意安全 219
妊娠7月孕妇要注意心理保健 220
妊娠8月孕妇要预防高血压综合症 222
妊娠9月孕妇要警惕阴道出血 223
妊娠10月孕妇要做好临产准备 224
怀双胞胎、多胞胎的处理 224
临产前要休息好 224
减少高危妊娠危害 225
注意过期妊娠 226
预防流产和早产 226
早期流产不要盲目保胎 227
流产应注意的问题 227
当心流产先兆 227
避免放射线影响胎儿健康 228
避免电脑X射线影响胎儿健康 229
判断胎儿是否正常的方法 230
纠正胎位不正 231
注意胎儿致畸因素 232
预防胎儿失聪 232
预防胎儿先天性心脏病 234
预防胎儿宫内发育迟缓 235
避免宫外孕 235
避免药物影响胎儿发育 236
警惕产前胎头浮动 236
足月胎儿头位异常的处理 238
预防胎儿唇腭裂 238
预防葡萄胎的处理 239
预防前置胎盘的处理 240
胎儿宫内诊断 240
学会数胎动 241
胎动的时间及规律 241
孕妇情绪对胎动的影响 242
胎儿的宫内治疗 243
看自己有无必要做产前诊断 246
重视羊水检查 246
第八章 临产检测 246
产前复诊 247
接受胎儿产前监护 247
判断胎儿成熟 248
临产要有心理准备 249
临产应做好精神准备 249
临产前的物品准备 249
临产物质准备 253
临产要保持良好心理 254
推算预产期 256
正确对待分娩的疼痛 257
最好采用自然分娩 257
协调适应决定分娩的3要素 258
注意临产预兆 261
临产“5忌” 262
临产前的注意事项 263
家庭接生的准备 263
要入院分娩 264
第九章 顺利分娩 266
选择分娩方式 266
采取剖宫产 266
分娩前奏胎儿入盆 269
采取无痛分娩 269
分娩应注意的问题 270
分娩期的饮食营养 271
会阴切开手术 271
掌握分娩进程 272
分娩第1阶段的辅助动作 274
分娩第2阶段的辅助动作 275
分娩第1阶段的注意问题 276
分娩第2阶段的注意问题 277
分娩第3阶段的注意问题 277
学习几个分娩时的科学方法 278
缓解背痛 281
分娩时保持身体垂直 281
减轻分娩疼痛 282
分娩时不要紧张 282
导乐陪伴分娩模式 283
采用人工分娩 284
胎儿的异常分娩 285
足月胎儿未入盆的处理 287
实施手术助产 288
防治胎膜早破 289
注意早产 290
谨慎处理急产 291
正确对待滞产 292
正确看待难产 292
正确对待过期产 294
正确对待剖宫产 294
第十章 产后康复对产褥期 298
母体的变化要有清楚认识 298
安全度过产后的3个重要阶段 301
产后第2天应对乳房进行按摩 302
产后第1天不应马上回房 302
产后3～5天应排便及验血、验尿 303
产妇住院与出院指南 304
产褥期积极摄取营养 305
产后营养的补充 306
保证产后饮食营养 308
产后要调理好身体 310
产后要注意养神 310
产后要注意日常生活 313
加强剖腹产的自我保健 315
产后多汗要当心风寒 316
乳腺的自我检查 317
注意乳房的保养 318
解决产后几个常见疑难问题 319
产后如何进补 322
产褥期谨防“月子病” 324
产后要防手关节痛 329
产后应注意生殖器官感染 329
产后要预防乳腺炎 330
产后要预防膀胱炎 330
产后要预防子宫脱垂 330
产后要注意胎盘残留 331
产后要注意后宫缩 331
产后要注意子宫复原不全 331
产后要注意会阴缝合的疼痛 332
产后要预防肛裂 332
产后要预防肌风湿 332
产后要预防颈背酸痛 333
产后要防中暑 334
产后便秘谨防痔疮 334
产后骨盆疼痛的防治 335
产后要预防腰腿痛 335
产后要缓解尿潴留 336
产后要预防阴道松弛 337
产后要注意血晕 338
产后要注意痉症 338
产后要注意发热 339
产后要注意恶露不绝 340
产后要注意恶露不下 341
产后要注意大便难 342
产后要注意缺乳 343
产后要注意晚期出血 344
防治产后脱发 344
产后要注意妊娠中毒症的后遗症 344
产后要注意淤乳 345
产后要防子宫脱垂、阴道前后壁膨出 345
产后要注意耻骨联合分离 345
产后要注意贫血 346
产后要注意头痛、头沉重感 346
产后要注意手脚麻木 346
促进产褥复旧 346
剖腹产后的复原方法 347
何时恢复性生活为宜 348
重新获得性乐趣 349
哺乳期要采取避孕 351
产后注意性生活 352
产后积极避孕 352
处理好角色转换 354
克服剖宫产后的忧虑 356
防治产妇乳汁自出 357
产后放宫内节育器的最佳时间 358
产后重返工作岗位 359
哺乳与工作的结合 359
照料孩童的安排 361
努力照顾好自己 362
产后早期要下地活动 364
产后读书、看报 365
产后恢复正常劳作 365