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第一章　优生优孕 2

孕前做好准备　 2

孕前要调养好身体　 2

掌握合适生育年龄　 2

选择最佳怀孕季节　 3

把握最佳怀孕时机　 4

努力处于最佳怀孕阶段　 6

保持最佳怀孕肾气　 7

调节最佳怀孕情绪　 8

创造最佳怀孕环境　 10

采取最佳怀孕措施　 12

为胎儿准备“全面营养”　 14

保持孕前良好心理状态　 15

创造良好生活环境　 15

影响胎儿智力的因素　 15

了解遗传与优生　 17

了解遗传与智力　 17

了解遗传与疾病　 18

避孕过程中不宜怀孕　 19

停服避孕药后怀孕的时间　 20

停止避孕准备怀孕　 20

和谐的性生活　 21

在性高潮时怀孕　 23

孕前加强锻炼　 24

孕前注意劳动保护　 24

孕前要治愈病毒性肝炎　 24

乙肝转阴后再怀孕　 26

甲亢患者病情平稳后再怀孕　 26

癫痫患者缓后再怀孕　 27

不要在患性病时怀孕　 29

肾脏病患者稳定后再怀孕　 29

孕前慎防肺结核　 30

高血压患者谨慎怀孕　 30

婚后不宜立即怀孕　 30

莫在身体疲劳时怀孕　 31

谨慎蜜月旅游中怀孕　 32

避免酒后怀孕　 32

切莫春节期间怀孕　 34

未婚不宜怀孕　 34

怀孕的判断方法　 35

月经误期要检查是否怀孕　 36

孕妇必知基本知识　 37

用超声波检查判断胎儿生长速度　 38

合理安排妊娠期的检查时间　 39

第二章　身心保健 42

乳房的护理方法　 42

乳头下陷与扁平的纠正　 43

孕期乳房保健　 44

孕妇运动前要检查身体　 45

孕妇要注意适当运动　 45

孕妇要经常散步　 46

孕期合理锻炼项目　 47

孕妇要做妊娠呼吸操　 49

孕妇要注意坐、立、行　 51

孕妇要注意休息　 52

孕妇应锻炼会阴盆底肌肉　 52

孕妇的健美　 54

锻炼需要注意的问题　 56

孕妇可享受“音乐浴”　 58

孕妇不宜欣赏摇滚乐　 59

孕妇要注意口腔卫生　 60

怀上双胞胎不必担忧　 60

重视怀孕早期检查　 63

孕妇的日常生活　 63

第三章　日常生活 63

孕妇应注意的几个问题　 67

孕妇服的选择要因人制宜　 69

孕妇出行慎坐飞机　 71

孕妇要少睡电热毯　 72

孕妇要谨慎起居　 72

争取丈夫帮助做家务　 73

把婆媳关系变成母女关系　 74

孕妇要有正确的姿势　 76

孕妇安度三伏天　 77

孕妇要忌养宠物　 77

孕妇安全度过冬天　 78

孕妇洗澡须知　 79

不宜洗过热的澡　 80

不宜做阴道冲洗　 81

孕期也应注意美容　 82

孕妇谨防化妆品中毒　 83

孕妇慎用含维甲酸的化妆品　 84

孕妇慎用洗涤剂　 84

警惕孕妇高热　 85

孕妇要远离农药　 85

孕期性生活要注意　 86

孕妇要合理营养　 88

第四章　饮食营养 88

孕期的主要食品　 90

孕妇的饮食要搭配合理　 92

掌握孕妇的营养需求　 95

掌握孕妇的营养原则　 101

调理孕妇的饮食和营养　 104

孕妇益智健脑食品供给　 104

孕妇对兔肉的选择　 108

孕妇不宜的食物　 109

孕妇要少吃猪肝　 109

孕妇不能偏食　 110

孕妇不要吃发芽的土豆　 110

孕妇要注意饮水　 111

孕妇不宜饮咖啡　 111

孕妇进补要注意什么　 112

孕妇忌多吃罐头食品　 113

孕妇喝酸牛奶要注意　 113

孕妇不宜过多食用酸性食物　 114

孕妇不宜多吃油条　 114

不要盲目食用鱼肝油和含钙食品　 115

不宜吃热性香料　 115

孕妇吃冷饮要有节制　 115

孕妇要补锌　 116

食用过敏食物要当心　 116

孕妇要谨防铜缺乏　 117

孕前营养菜谱　 118

怀孕前期菜谱　 122

怀孕中期菜谱　 132

怀孕后期菜谱　 137

第五章　疾病预防 149

孕妇使用抗生素的方法　 149

孕妇不要用病毒唑　 149

孕妇要慎用氯霉素　 150

不要迷信黄体酮　 151

慎用耳毒性药物　 151

孕妇应避免用阿司匹林　 152

孕妇不要使用清凉油　 152

孕妇对肾炎药物的选择　 153

孕妇服用中药要注意　 153

孕期的病变应去看医生　 154

孕妇打预防针要注意　 155

谨慎衣原体感染　 156

妊娠呕吐时要防低钾症　 157

防治孕妇的牙病　 158

孕妇发生鼻出血的处理　 159

防治孕妇牙龈出血　 159

谨防孕妇甲状腺代谢不足　 160

孕妇心慌气促的处理　 160

防治孕妇心烦　 161

防治孕妇眩晕昏迷　 162

防治孕妇发生烧心　 162

防治孕妇的腰痛　 163

治疗孕妇静脉曲张　 163

治疗孕妇腹痛病　 163

治疗孕妇肾结石　 166

治疗肾盂肾炎　 167

防治子宫肌瘤　 168

防治糖尿病　 169

防治泌尿系感染　 170

防治阴道流血　 171

孕妇下肢浮肿的处理　 171

防治孕妇的小腿抽筋　 172

防治病毒性肝炎　 172

防治肺结核　 173

防治孕妇的贫血　 173

防治孕妇的血小板减少　 174

治疗孕妇阑尾炎　 175

防治肠道病毒感染　 176

防治小便不通　 177

防治妊娠中毒症　 178

护理怀孕后的皮肤　 180

防治怀孕后皮肤瘙痒　 181

治疗孕妇痔疮　 181

防治羊水过多或过少　 182

防治妊娠高血压综合症　 182

防治妊娠低血压综合症　 183

谨防病毒对胎儿影响　 184

谨防发烧对胎儿影响　 184

妊娠流产的防治　 185

谨防妊娠黄疸对胎儿影响　 185

药物流产后要全休　 186

要当心妊娠异位　 187

怀孕时谨防性病　 188

怀孕时谨防心脏病　 188

要当心孕妇患哮喘病　 189

要当心孕妇患流感　 190

当心孕妇患子嗽病　 190

要当心孕妇患风疹　 191

防治妊娠后期胎膜早破　 192

防治妊娠后期剧烈腹痛　 192

防治妊娠后期突然头痛　 192

防治妊娠后期阴道出血　 193

防治妊娠后期严重心悸　 193

警惕过期妊娠　 193

第六章　科学胎教 195

了解胎教中的科学　 195

让胎教运动发挥神奇作用　 195

最新科学胎教时间　 199

最新科学胎教方法　 199

胎教与工作相结合　 203

音乐胎教的方法　 203

胎教与活动相结合　 204

胎教与睡眠相结合　 205

保持舒适平静的心境　 207

给胎儿营造良好的环境氛围　 207

第七章　保胎防护 211

妊娠1月孕妇要爱护自己的身体　 211

妊娠2月孕妇要避免激烈运动　 213

妊娠3月孕妇要注意劳逸结合　 214

妊娠4月孕妇要摄取足够营养　 216

妊娠5月孕妇运动要合理　 217

妊娠6月孕妇要注意安全　 219

妊娠7月孕妇要注意心理保健　 220

妊娠8月孕妇要预防高血压综合症　 222

妊娠9月孕妇要警惕阴道出血　 223

妊娠10月孕妇要做好临产准备　 224

怀双胞胎、多胞胎的处理　 224

临产前要休息好　 224

减少高危妊娠危害　 225

注意过期妊娠　 226

预防流产和早产　 226

早期流产不要盲目保胎　 227

流产应注意的问题　 227

当心流产先兆　 227

避免放射线影响胎儿健康　 228

避免电脑X射线影响胎儿健康　 229

判断胎儿是否正常的方法　 230

纠正胎位不正　 231

注意胎儿致畸因素　 232

预防胎儿失聪　 232

预防胎儿先天性心脏病　 234

预防胎儿宫内发育迟缓　 235

避免宫外孕　 235

避免药物影响胎儿发育　 236

警惕产前胎头浮动　 236

足月胎儿头位异常的处理　 238

预防胎儿唇腭裂　 238

预防葡萄胎的处理　 239

预防前置胎盘的处理　 240

胎儿宫内诊断　 240

学会数胎动　 241

胎动的时间及规律　 241

孕妇情绪对胎动的影响　 242

胎儿的宫内治疗　 243

看自己有无必要做产前诊断　 246

重视羊水检查　 246

第八章　临产检测 246

产前复诊　 247

接受胎儿产前监护　 247

判断胎儿成熟　 248

临产要有心理准备　 249

临产应做好精神准备　 249

临产前的物品准备　 249

临产物质准备　 253

临产要保持良好心理　 254

推算预产期　 256

正确对待分娩的疼痛　 257

最好采用自然分娩　 257

协调适应决定分娩的3要素　 258

注意临产预兆　 261

临产“5忌”　 262

临产前的注意事项　 263

家庭接生的准备　 263

要入院分娩　 264

第九章　顺利分娩 266

选择分娩方式　 266

采取剖宫产　 266

分娩前奏胎儿入盆　 269

采取无痛分娩　 269

分娩应注意的问题　 270

分娩期的饮食营养　 271

会阴切开手术　 271

掌握分娩进程　 272

分娩第1阶段的辅助动作　 274

分娩第2阶段的辅助动作　 275

分娩第1阶段的注意问题　 276

分娩第2阶段的注意问题　 277

分娩第3阶段的注意问题　 277

学习几个分娩时的科学方法　 278

缓解背痛　 281

分娩时保持身体垂直　 281

减轻分娩疼痛　 282

分娩时不要紧张　 282

导乐陪伴分娩模式　 283

采用人工分娩　 284

胎儿的异常分娩　 285

足月胎儿未入盆的处理　 287

实施手术助产　 288

防治胎膜早破　 289

注意早产　 290

谨慎处理急产　 291

正确对待滞产　 292

正确看待难产　 292

正确对待过期产　 294

正确对待剖宫产　 294

第十章　产后康复对产褥期 298

母体的变化要有清楚认识　 298

安全度过产后的3个重要阶段　 301

产后第2天应对乳房进行按摩　 302

产后第1天不应马上回房　 302

产后3～5天应排便及验血、验尿　 303

产妇住院与出院指南　 304

产褥期积极摄取营养　 305

产后营养的补充　 306

保证产后饮食营养　 308

产后要调理好身体　 310

产后要注意养神　 310

产后要注意日常生活　 313

加强剖腹产的自我保健　 315

产后多汗要当心风寒　 316

乳腺的自我检查　 317

注意乳房的保养　 318

解决产后几个常见疑难问题　 319

产后如何进补　 322

产褥期谨防“月子病”　 324

产后要防手关节痛　 329

产后应注意生殖器官感染　 329

产后要预防乳腺炎　 330

产后要预防膀胱炎　 330

产后要预防子宫脱垂　 330

产后要注意胎盘残留　 331

产后要注意后宫缩　 331

产后要注意子宫复原不全　 331

产后要注意会阴缝合的疼痛　 332

产后要预防肛裂　 332

产后要预防肌风湿　 332

产后要预防颈背酸痛　 333

产后要防中暑　 334

产后便秘谨防痔疮　 334

产后骨盆疼痛的防治　 335

产后要预防腰腿痛　 335

产后要缓解尿潴留　 336

产后要预防阴道松弛　 337

产后要注意血晕　 338

产后要注意痉症　 338

产后要注意发热　 339

产后要注意恶露不绝　 340

产后要注意恶露不下　 341

产后要注意大便难　 342

产后要注意缺乳　 343

产后要注意晚期出血　 344

防治产后脱发　 344

产后要注意妊娠中毒症的后遗症　 344

产后要注意淤乳　 345

产后要防子宫脱垂、阴道前后壁膨出　 345

产后要注意耻骨联合分离　 345

产后要注意贫血　 346

产后要注意头痛、头沉重感　 346

产后要注意手脚麻木　 346

促进产褥复旧　 346

剖腹产后的复原方法　 347

何时恢复性生活为宜　 348

重新获得性乐趣　 349

哺乳期要采取避孕　 351

产后注意性生活　 352

产后积极避孕　 352

处理好角色转换　 354

克服剖宫产后的忧虑　 356

防治产妇乳汁自出　 357

产后放宫内节育器的最佳时间　 358

产后重返工作岗位　 359

哺乳与工作的结合　 359

照料孩童的安排　 361

努力照顾好自己　 362

产后早期要下地活动　 364

产后读书、看报　 365

产后恢复正常劳作　 365