追求120岁的健康生活目标为什么我们不活120岁呢 2
不能再忽视亚健康的危险信号了 4
自己的健康要由自己来掌管 7
健康是不能储蓄的 10
不能再这样稀里糊涂地活了 12
怎样才能活到120岁 15
健康第一大基石：平衡心态要保持心态的平衡 21
不要喜怒无常 22
遇事不要斤斤计较 23
要学会自己找乐 25
不要怀疑自己 26
要有开朗的性格 27
做事要宽容大度 27
要有一颗不老的童心 29
要笑口常开 30
哭一哭也是有好处的 31
健康第二大基石：合理膳食饮食要全面均衡 36
要做到“早吃好，午吃饱，晚吃巧” 39
饭吃到八成饱就可以了 41
要根据四季变化调整饮食 44
切忌暴饮暴食 44
细嚼慢咽有益于身体健康 45
饭后保养要持之以恒 47
吃素的好处多 48
吃饭不可无豆 50
吃米最好带点糠 53
吃饭不能少青菜 54
要养成喝汤的习惯 56
每天要吃三片姜 61
不要忽视萝卜的食疗价值 62
不要害怕苦瓜苦 64
吃茄子也是有好处的 66
要经常吃些胡萝卜 67
天天要吃西红柿 68
多吃芹菜不用问 71
常吃大蒜身体好 72
一天要吃两个苹果 74
一天要吃三个枣 75
健康第三大基石：适度运动锻炼要从小开始 79
步行是最好的运动 81
一天至少在太阳下活动15分钟 82
饭后百步走，活到九十九 83
养成活动手指的习惯 85
学一套太极拳 88
练一练后退走路 89
用跳舞来预防老年痴呆 90
常踢毽子腿脚好 91
不妨和小朋友们一起跳绳 92
把秧歌扭起来 94
养生在动，动过则损 95
健康第四大基石：改良习惯要有一个良好的睡眠 101
中午要睡一小觉 103
改掉睡觉时的不良习惯 104
少睡多睡都不好 106
吃得巧就睡得好 108
不要再熬夜了 109
要有一个正确的睡眠姿势 111
坚决不吸一支烟 113
饮酒一定要少量 114
要常换衣服常洗澡 116
要多用热水洗脚 118
根据季节变化随时增减衣服 120
刷牙要用温水 121
饭前便后要洗手 122
多喝绿茶好处多 124
喝茶要有讲究 125
尽量少吃咸盐 127
吃药期间要忌嘴 129
要远离垃圾食品 130
享受优质生活，抵御六种高危疾病高脂血症的预防 137
高血压病的预防 143
冠心病的预防 153
脑血管病的预防 164
糖尿病的预防 172
癌症的预防 180
健康自测，让疾病远离您的生活口臭常提示什么？ 208
口淡、口苦、口甜、口酸常提示哪些疾病？ 208
吞咽困难常提示哪些疾病？ 209
不同特点的呕吐分别提示哪些疾病？ 210
如何根据腹痛的部位来推断患病的脏器？ 211
便血有哪些表现？ 212
腹泻是怎样发生的？ 212
正常人的呼吸频率是多少？ 213
哪些疾病会引起胸痛？ 213
不同特点的咳嗽分别提示哪些疾病？ 214
哪些情况下会出现打呼噜？ 215
突然站立时出现眼前发黑、眩晕提示什么？ 216
心慌是怎么回事？ 216
心慌伴有其他异常情况提示什么？ 217
怎样正确测脉率？ 217
肾脏有什么特点？ 218
怎样看懂尿常规化验单？ 218
什么是前列腺？前列腺肥大有何表现？ 219
正常人每天尿量是多少？ 219
夜尿增多常提示什么？ 220
什么是血尿？血尿提示什么？ 221
尿呈深黄色常提示什么？ 221
乳白色尿常见于哪些情况？ 222
脓尿常提示什么疾病？ 223
尿道口有脓性或白色粘液分泌物常提示什么？ 223
如何看懂血常规化验单？ 224
血液中含有哪些物质？ 225
出现了哪些情况应想到贫血？ 225
哪些人应警惕缺铁性贫血的发生？ 226
得了哪些病会出现白细胞增多？ 227
脖子变粗都是甲状腺肿大吗？ 227
什么是胰岛？它有哪些作用？ 228
如何判断自己是否肥胖？ 229
少白头常由哪些原因引起？ 229
秃发是怎么回事？常见的原因有哪些？ 230
什么是神经病？神经病和精神病是一回事吗？ 231
头痛的常见病因是什么？ 232
为什么乘坐车船飞机时会发生眩晕？ 233
什么是昏迷？哪些原因可引起昏迷？ 233
耳鸣是怎么回事？常提示哪些疾病？ 234
色盲是怎么回事？ 235
近视眼的发生与哪些因素有关？ 236
什么是假性近视？ 236
什么是老花眼？有哪些表现？ 237
眼屎太多提示什么？ 238
什么是散光？有哪些表现？ 238
眼睛有异物感常提示哪些疾病？ 239
眼皮跳动是怎么回事？ 240
眼红是怎么回事？ 241
正常人的体温是多少？ 241
发热是怎么回事？ 241
哪些病因可引起发热？ 242
皮肤瘙痒可以是哪些内脏疾患的信号？ 243
皮肤瘙痒可由哪些原因引起？ 243
老年人皮肤上出现褐色斑提示什么？ 244
生活禁忌：最容易忽视的生活细节病人饮食禁忌 246
服药禁忌 265
病人生活方式禁忌 269
饮食习惯禁忌 273
烹调禁忌 282
个人习惯禁忌 284
运动禁忌 291
生活方式禁忌 293