第一篇 体育理论基础知识 3
第一章 高等学校体育教学 3
第一节 高等学校体育教学的目的与任务 3
第二节 高等学校体育教学的组织形式 5
思考题 7
第二章 大学生体育教学 8
第一节 体育教学与健康 8
第二节 健康的本质 10
第三节 影响大学生健康的因素 11
思考题 13
第三章 大学生身心发展的特点与体育教学 14
第一节 大学生身体发展的特点与体育教学 14
第二节 大学生心理发展的特点与体育教学 15
第三节 大学生身体素质的发展与体育教学 18
思考题 20
第一节 体育锻炼的基本原则 21
第四章 科学锻炼身体的方法 21
第二节 锻炼身体的方法 22
第三节 锻炼身体方法的选择 27
思考题 28
第五章 运动处方与保健 29
第一节 运动处方的涵义、内容与制定方法 29
第二节 运动处方的锻炼形式 31
第三节 常见的运动损伤和简易应急处理及预防措施 33
第四节 运动损伤的预防 35
思考题 36
第六章 人体测量评价与大学生健康标准 37
第一节 人体测量与评价的概述 37
第二节 循环机能的测量 38
第三节 大学生体质健康标准 39
第四节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 42
思考题 48
第一节 营养与健康 49
第七章 体育锻炼与营养 49
第二节 营养素与健康 50
第三节 合理营养与体育锻炼 52
第四节 合理饮食与体育锻炼 54
思考题 55
第八章 大学生心理健康与体育教学 56
第一节 心理健康的评定 56
第二节 心理训练的方法 60
思考题 70
第二篇 体育运动技能 73
第九章 准备活动与整理活动 73
第一节 准备活动的目的与作用 73
第二节 整理活动 76
思考题 77
第十章 轮滑 78
第一节 轮滑运动简介 78
第二节 轮滑运动的装备 79
第三节 基本技术 81
思考题 87
第十一章 乒乓球 88
第一节 乒乓球运动简介 88
第二节 球拍的种类与性能 89
第三节 击球的基本原理 91
第四节 基本技术 92
第五节 基本战术 98
思考题 101
第十二章 羽毛球 102
第一节 羽毛球运动简介 102
第二节 基本技术 104
第三节 基本步法 110
第四节 基本战术 111
思考题 112
第一节 篮球运动简介 113
第十三章 篮球 113
第二节 基本技术 114
第三节 基本战术 126
第四节 规则与裁判法简介 138
思考题 142
第十四章 软式排球 143
第一节 排球运动简介 143
第二节 软式排球运动简介 144
第三节 软式排球基本技术 145
第四节 软式排球基本战术 154
思考题 155
第十五章 足球 156
第一节 足球运动简介 156
第二节 基本技术 157
第三节 基本战术 162
第四节 规则与裁判法简介 165
思考题 167
第十六章 网球运动 168
第一节 网球运动简介 168
第二节 网球场地与器材 171
第三节 基本技术 173
第四节 基本战术 178
第五节 规则与裁判法简介 179
思考题 182
第十七章 游泳 183
第一节 游泳运动简介 183
第二节 熟悉水性 184
第三节 游泳技术 186
第四节 游泳相关知识介绍 191
思考题 193
第十八章 武术 194
第一节 武术简介 194
第二节 初级套路 195
第三节 散打 223
思考题 229
第十九章 体育舞蹈 230
第一节 体育舞蹈简介 230
第二节 体育舞蹈的基本步伐、常用术语和技术原理 231
第三节 布鲁斯 233
第四节 华尔兹 237
第五节 平四步 238
第六节 恰恰 243
第七节 集体舞编排方法 245
思考题 245
第二十章 形体训练 246
第一节 基础知识 246
第二节 基本姿态与位置 248
第三节 扶把基本动作 253
第四节 基本舞姿 258
第五节 离把基本动作 260
第六节 综合表演练习 262
思考题 265
第二十一章 健美操 266
第一节 健美操基本理论 266
第二节 健美操基本动作要素 267
第三节 健美操组合套路 274
思考题 278
第二十二章 野外生存 279
第一节 野外生存的必备品 279
第二节 野外生存的基本知识 280
第三节 野外觅食和寻找水源 282
第四节 无具野炊 284
第五节 野外设营 285
第六节 野外急救常识 287
思考题 289
主要参考文献 290