理论篇 3
第一章 学校体育概述 3
第一节 体育简述 3
第二节 学校体育教育的历史 5
第三节 高等学校体育的目的任务 7
第四节 体育欣赏 9
第二章 现代健康与身体锻炼 14
第一节 现代健康观 14
第二节 体育运动与大学生的心理健康 15
第三节 大学生道德与健康 18
第四节 大学生情绪、性格与健康 19
第五节 大学生生活环境对健康的影响 21
第六节 大学生人际关系对健康的影响 22
第七节 饮食与健康 23
第八节 科学的身体锻炼 24
第九节 运动处方 32
第三章 学生体质健康评价 37
第一节 学生体质测定与评价概述 37
第二节 《学生体质健康标准》的结构与内容 38
第三节 学生体质健康测试的操作方法 43
第四节 学生体质健康评分标准 48
第四章 运动性病症和运动性损伤 52
第一节 常见运动性病症及其处理 52
第二节 运动损伤及其急救处理 55
第三节 常见运动损伤及其处理 61
第五章 奥林匹克运动 65
第一节 现代奥林匹克运动 65
第二节 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神 68
第三节 奥林匹克运动会的申办 69
第一节 田径运动概述 73
实践篇 73
第六章 田径 73
第二节 径赛项目的基本技术 74
第三节 田赛项目的主要技术 82
第七章 篮球 97
第一节 篮球运动概述 97
第二节 篮球的基本技术 97
第三节 篮球的基本战术 110
第四节 篮球基本竞赛规则及裁判法 116
第一节 足球运动概述 120
第二节 足球的基本技术与练习方法 120
第八章 足球 120
第三节 足球基本战术 130
第四节 足球基本竞赛规则和裁判法 133
第九章 排球 137
第一节 排球运动概述 137
第二节 排球基本技术与练习方法 137
第三节 排球基本战术 148
第十章 网球 149
第一节 网球的起源 149
第二节 网球基本技术与练习方法 149
第三节 网球基本战术 159
第十一章 乒乓球 161
第一节 乒乓球运动概述 161
第二节 乒乓球基本技术与练习方法 161
第十二章 羽毛球 177
第一节 羽毛球运动概述 177
第二节 羽毛球基本技术与练习方法 177
第十三章 形体 186
第一节 身体的方位、脚位和手位 186
第二节 基本舞姿 188
第三节 柔韧性动作 189
第四节 波浪动作 190
第五节 转体动作 193
第六节 跳跃动作 195
第七节 把杆练习 198
第十四章 游泳 202
第一节 游泳运动概述 202
第二节 游泳基本技术与练习方法 203
第三节 游泳的安全与救护常识 225
第十五章 健美操 230
第一节 健美操运动概述 230
第二节 全国健美操大众锻炼标准介绍 233
第三节 全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级） 234
第十六章 登山攀岩、野外生存 249
第一节 登山与攀岩 249
第二节 野外生存 256
第十七章 武术 266
第一节 武术运动概述 266
第二节 初级长拳第三路 266
第三节 初级剑术 269
第四节 简化太极拳 272
第五节 散打基本技术 277
第六节 初级刀术 278