目录 3
第一章 做个仪态万方的“万人迷” 3
1．魅力仪态塑造绝对气质 3
2．“坐”个风姿绰约的女人 6
3．“四分之三”——打造标准站姿的秘密 9
4．走出风度，走出美 11
5．举手投足尽露风雅 16
6．女人，轻解你的“裳” 19
7．“酷”女人的烟香风度 21
第二章 闪亮你自己：脱俗入流的交际风采 27
1．介绍——彰显自我格调的镜子 27
2．体验握手中的魅力 32
3．如何做一个招人喜爱的女主人？ 34
4．宴会中的瞩目焦点——上流女人的做客五部曲 41
5．酒会上的闪亮之星——女人的酒会哲学 43
6．吃出高雅丽人——女人的餐桌礼仪 47
7．完全接待手册——接待贵宾的女人礼仪 49
8．“送”出你的品位 56
第三章 唇齿留香：优雅女人的饮品风格 65
1．葡萄美酒夜光杯 65
2．魅力独到的鸡尾酒 73
3．优雅女人的咖啡世界 79
4．优雅女人的香槟情怀 85
5．优雅女人的茶艺茶情 96
6．优雅女人的其他几种饮品 110
1．装扮，女人的必修课程 117
第四章 我为悦己者容：风情女人的装扮资本 117
2．唯美女人的着衣原则 122
3．转动自己的调色盘 128
4．唯美女人装扮的27禁忌 144
5．用美容展现你的个性 149
6．温情女人的特殊任务——装扮自己的男人 158
7．做个“善变”的女人 166
第五章 用品牌提升自己的品位：女人的品牌资本 173
1．品位女人眼中的14个顶级品牌 173
2．散发手腕的独特魅力 185
3．芳香四溢的“味道”女人 190
4．走进男人的品牌世界 206
第六章 如何让自己成为一个语言贵族：女人的语言资本 211
1．从杜比音效谈起——女人的音色美 211
2．让你的语言彰显中华韵味的女性美 214
3．称呼规矩见雅俗 219
4．女人交谈中的十大戒律和两大技巧 230
5．“卖弄”你的贵族术语 235
第七章 把美丽献给生命的“小窝”：品位女人的家居风格 239
6．你会写信吗？ 239
1．家居陈设——品位女人的心灵代言人 247
2．实用·艺术·生活 254
3．插花：装扮家居的格调武器 257
4．浪漫花语——女人必备之插花手册 263
5．盆景——雅致家居不可缺少的心情角落 284
第八章 让男人惊叹折服：女人的美学资本 291
1．听乐符从心头划过的声音 291
2．书香女人的读书品位 297
3．做个感受书画灵韵的脱俗女人 302
4．剧院：看别人？Show自己！ 305
5．国粹，让女人散发浓郁的“国色天香” 318
6．女人的“天堂电影院” 325
第九章 善待自己：快乐女人的休闲品位 331
1．快乐女人不可不去的13处休闲场所 331
2．快乐女人，来“吧”！ 337
3．健美女人的运动“圣经” 343
4．快乐女人的幸福清单 353
第十章 解放心灵的运动：女人的瑜珈美丽法 363
1．揭开瑜珈的神秘面纱 363
2．初学的朋友看过来 368
3．瑜珈食谱 373
4．健美女人，开始瑜珈！ 379
5．薰香静心，瑜珈境界 387
6．爱心瑜珈，女人的柔情之美 390
7．对女人的瑜珈测试 394