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目录 1
前言 1
第一章 50岁后的自行车运动生涯 1
第二章 为健康而骑车：超越年龄的运动 23
第三章 基础训练 35
第四章 高级训练 63
第五章 测试你的极限 91
第六章 比赛 109
第七章 休息和恢复体力 145
第八章 避免损伤 165
第九章 能量补给 195
第十章 心理分析疗法 211
第十一章 自行车手团体 231
第十二章 永远健康 247