第一章 大学与职业 1
第一节 大学是人生重要转折点 2
第二节 职业概述 11
第三节 专业与职业 20
第四节 树立职业意识 28
第二章 职业生涯发展 31
第一节 职业生涯的内涵 32
第二节 影响职业生涯发展的因素 39
第三节 职业生涯发展模式 44
第四节 职业生涯成功评估 46
第三章 大学生职业生涯规划概述 49
第一节 大学生职业生涯规划理论 50
一、大学生职业生涯规划的内涵 50
二、大学生职业生涯规划的原则 53
三、大学生职业生涯规划的主要任务 54
四、大学生职业生涯规划应注意哪些问题 55
五、大学生职业生涯规划的误区 56
第二节 大学生职业生涯规划的意义 58
一、职业生涯规划对大学生的意义 58
二、大学生职业生涯规划是高校培养高素质人才的有效途径 61
三、大学生职业生涯规划是现代人力资源管理的需要 61
第三节 大学生职业生涯规划教育的状况 62
一、国外职业生涯规划教育状况 62
二、我国大学生职业生涯规划教育的发展 63
第四节 职业生涯规划的步骤 64
一、确定志向 64
二、自我评估 64
三、生涯机会的评估 64
四、职业的选择 65
五、确定职业生涯路线 65
六、设定职业生涯目标 65
七、制定行动计划与措施 65
八、评估与回馈 66
第五节 职业生涯规划的组织实施 66
一、查找差距 66
二、缩小差距，实现目标 68
三、职业生涯规划调整 69
四、大学生职业生涯规划实例 70
思考与实践 71
第四章 职业生涯发展条件和机遇分析 72
第一节 全面认识自我 73
一、什么是自我分析 73
二、自我分析的方法 74
三、自我分析的原则 76
四、自我分析的内容 76
第二节 环境分析 94
一、了解环境的途径 94
二、宏观环境分析 95
三、微观环境分析 98
四、用人单位对大学生的要求 104
思考与实践 106
第五章 职业生涯发展抉择 107
第一节 职业选择 108
一、职业选择概述 108
二、职业选择要考虑的因素 109
三、职业选择的常用方法 114
四、大学生职业选择的首要任务 120
第二节 职业生涯路线的选择 123
一、职业生涯路线图 123
二、职业生涯路线的确定 124
第三节 职业生涯目标的抉择 125
一、目标的重要性 125
二、目标抉择原则 126
三、目标分解 129
四、目标选择 131
五、目标组合 131
思考与实践 135
第六章 职业生涯规划技术 136
第一节 树立自信，坚定目标 137
一、自信是实现职业生涯规划的动力源泉 137
二、自信是实现目标的重要条件 137
三、增强自信与坚定目标的步骤与方法 138
第二节 调整心态，开发潜力 140
一、暗示法开发潜能 140
二、敢于尝试未知 141
三、正确对待压力 142
第三节 调节情绪，开发情商 142
一、情商的定义 142
二、情商与大学生的发展 143
三、大学生情绪调适的方法 144
第四节 科学策划，讲求方法 147
一、人生目标图形策划法 147
二、工作项目图形策划法 148
三、时间安排图形策划法 149
第五节 抓住机遇，锲而不舍 150
一、转变观念，认识机遇 150
二、练好内功迎接机遇 153
三、关注信息，发现机遇 155
四、立即行动，抓住机遇 156
五、全力以赴，用好机遇 157
思考与实践 158
第七章 大学生就业准备 159
第一节 大学生就业准备概述 160
一、大学生就业准备的内容应以职业规划为依据 160
二、就业准备在大学四年中的主要内容 161
三、大学生就业准备的总要求 164
第二节 大学生就业的思想准备 165
一、树立正确的人生观、价值观和择业观 165
二、增强竞争意识，告别传统观念 166
三、职业化的观念 167
四、终身学习的观念 168
第三节 大学生就业的知识准备 171
一、学好大学课程，掌握广博的知识 171
二、学好英语、计算机，熟练运用工具 175
三、考取职业资格证书 178
第四节 大学生就业的能力准备 178
一、就业能力的基本内容 179
二、培养能力的方法与途径 190
思考与实践 191
第八章 职业适应 192
第一节 职业适应概述 193
一、职业适应的含义 193
二、职业适应的一般规律及影响因素 193
第二节 职业适应能力及培养 197
一、环境适应能力及培养 197
二、角色适应能力及培养 198
三、人际适应能力及培养 201
第三节 职业倦怠及其应对 204
一、职业倦怠的概述 204
二、职业倦怠的发展过程及预防 206
三、压力及应对 208
思考与实践 210
第九章 大学生创业 211
第一节 创业时代呼唤大学生创业 212
第二节 大学生创业素质培养 217
第三节 创业的一般流程 228
第四节 创业各阶段风险与防范 241
思考与实践 246
附件一 国家统计局关于印发《三次产业划分规定》的通知 247
附件二 中华人民共和国职业分类大典 251