目录 4
自序 4
第1～20天瘦身食谱 8
Part 1 14
瘦身成功案例 14
第21～40天瘦身食谱 19
Part 2 24
瘦身成功案例 24
减肥瘦身日记 32
身心体会点滴录 33
第41～60天瘦身食谱 34
Part 3 40
瘦身成功案例 40
第61～80天瘦身食谱 42
Part 4 48
瘦身成功案例 48
第81～100天瘦身食谱 50
Part 5 56
瘦身成功案例 56
第101～120天瘦身食谱 58
Part 6 64
瘦身成功案例 64
第121～140天瘦身食谱 66
聪明医生懒胖妹DIY手测体脂法 72
第141～160天瘦身食谱 74
常见疾病饮食禁忌表 80
第161～180天瘦身食谱 81
瘦身餐Q＆A 84
魔力瘦身汤 88
请你快跟淳淳老师一起做塑身操 91
淳淳运动场 92
60日准新娘脱胎换骨婚礼倒计时 105
淳心淳语 113