目录第一章 绪论 1
第一节 健康的概念和标准 3
第二节 整体健康运动 4
第三节 影响健康的因素 7
第四节 健康教育概论 13
第五节 健康促进 19
第六节 健康教育与健康促进的相关学科 25
第二章 预防亚健康状态 29
第一节 亚健康的概念 30
第二节 慢性疲劳综合征 32
第三节 国内外人群亚健康的发生情况 33
第四节 预防亚健康的健康教育措施 34
第三章 心理健康 39
第一节 心理健康的概述 39
第二节 大学生常见的心理卫生问题与应对 44
第三节 心理健康的维护与促进 49
第四章 学校群体心理健康教育 54
第一节 学生心理健康与素质教育 54
第二节 教师心理健康 59
第三节 青少年学生心理健康 66
第五章 大学生常见的心理障碍 78
第一节 神经症 79
第二节 焦虑症 80
第三节 抑郁性神经症 85
第四节 强迫性神经症 88
第六章 健康行为 94
第一节 行为概述 94
第二节 行为的形成和发展及其影响因素 102
第三节 健康相关行为 104
第四节 行为改变的理论 108
第五节 有利健康行为的培养与不良行为的矫正 110
第七章 大学生成瘾行为的预防 116
第一节 概述 116
第二节 成瘾行为的危害与表现 120
第三节 预防酗酒行为的健康教育 122
第八章 大学生常见的性生理与性健康问题 128
第一节 人体性生理概述 129
第二节 成长过程中的性生理问题 133
第三节 有关的性医学问题与疾病 138
第四节 伦理道德与性 148
第九章 营养与健康 160
第一节 营养与健康的关系 161
第二节 特殊生命时期的营养需要 178
第十章 体育锻炼与健康 190
第一节 体育锻炼对各系统的影响 191
第二节 体育锻炼对心理健康的影响 192
第三节 体育锻炼的原则 195
第四节 体育锻炼与疾病防治 197
第五节 有氧运动对中老年人身体形态和功能的影响 202
第六节 常用有氧健身方法 206
第七节 体育锻炼与中华传统养生保健 207
第十一章 预防肥胖的健康教育 213
第一节 概述 213
第二节 发病相关因素 217
第三节 肥胖对健康的影响 219
第四节 肥胖症的防治 223
第十二章 预防高血压的健康教育 230
第一节 高血压的定义、分类与流行病学 230
第二节 引起高血压的主要危险因素 232
第三节 主要临床表现及危害 236
第四节 高血压的预防与健康教育 237
第一节 冠心病的定义、分型与流行病学 248
第十三章 预防冠心病的健康教育 248
第二节 冠心病的主要危险因素 251
第三节 冠心病的主要表现及危害 256
第四节 冠心病的预防 258
第十四章 预防糖尿病的健康教育 268
第一节 概述 268
第二节 2型糖尿病流行病学 272
第三节 糖尿病的危害 274
第四节 糖尿病的防治 277
第十五章 预防口腔疾病的健康教育 287
第一节 保持口腔健康的教育 288
第二节 常见口腔疾病的预防 291
第一节 急救意义 300
第十六章 常见急救与自救 300
第二节 急救方法 301
第十七章 癌症的预防及健康教育 320
第一节 癌症的概念与流行病学特征 320
第二节 癌症的主要危险因素 323
第三节 癌症的预防和干预 331
第四节 癌症的治疗 339
第十八章 睡眠障碍的健康教育 345
第一节 睡眠生理及睡眠障碍分类 345
第二节 睡眠障碍的主要病因及危险因素 347
第三节 睡眠障碍的临床表现及危害 349
第四节 睡眠障碍的预防及健康教育 355
第一节 腰背痛的病理生理基础 362
第十九章 腰背痛的预防 362
第二节 腰背痛的病因 365
第三节 腰背痛的主要表现 369
第四节 腰背痛的预防和治疗原则 374
第五节 腰背痛的治疗 376
第二十章 预防头痛的健康教育 384
第一节 头痛的定义、分类 384
第二节 引起头痛的常见原因 387
第三节 头痛主要临床表现 390
第四节 头痛的预防 394
附录1 中国居民膳食指南 401
附录2 理想体重表 405
附录3 美国临床预防服务专家组对疾病预防的建议 411