目录 1
序——致尊敬的老年人 1
第一章 三分之一的人生怎样度过 2
老了，活着为什么？ 2
三分之一的人生做什么 4
第一篇 多少情爱 化作一片夕阳红——“策划老年人生”理论是什么？ 5
第二章 投资经营人生，做自己命运的老板 6
策划就在你我身边 10
第三章 打开神秘的“策划大门”做自己人生的总策划师 10
人生舞台要有好剧本 12
一面鼓舞千百万人奋进的旗帜 13
一个重大的主题 13
一个精彩的创意 15
策划人生与“导演人生” 17
第二篇 生命的动力 情感的源泉 事业的风帆——老年人生策划的动力和能力是什么？ 20
第一章 人生的动力和人的生存发展能力 21
追求幸福——老年人生策划的动力 21
知识、爱、意志——老年人的生存发展能力 23
人有知识能力 25
第二章 什么是知识能力？ 25
老年人的记忆与智力 26
知识能力对老人的特殊作用 30
知识能力与终身教育 34
第三章 什么是爱的能力？ 37
爱产生亲近、亲昵感和凝聚力 37
爱的主要活力在于创造性 39
健康的爱是一种积极的力量 40
爱帮助我们发现美、拥抱美 41
爱使我们成长 42
故事 相貌虽丑心灵美——无偿献血的残疾人杨长江 44
第四章 什么是意志能力？ 45
意志决定人的命运 45
意志撑起了老年人的生命风帆 47
故事 “破产厂长”又成两厂之长 50
第三篇 登上人生最高境界 科学设计人生地图——老年人生策划的思维方式和思路是什么？ 53
第一章 登高望远设计人生地图 55
站在人生的高峰看人生 56
实现人生意义的途径和规律 60
第二章 用新思想、新观念、新眼光看世界看人生 61
用发展的眼光看世界看人生 63
学会换位思考，不断更新观念 65
直面人生，领悟人生真谛 67
尽到了努力，人生就有意义 68
第三章 老年人策划的思路 68
第四篇 列出生命清单开始新的人生——怎样制定老年人生目标？ 78
第一章 人生目标是人生成功的指南针 78
幸福来自具体目标的追求和实现 80
老年人的人生目标 81
第二章 科学设定你的人生目标 85
调整心理期望值 86
跨越心理障碍 88
列一份“生命清单” 90
第五篇 烈士暮年 壮心不已 ——老年人的事业怎样策划 93
第一章 事业是人生大树的枝干 96
故事 赵老太太的新事业 99
第二章 走出误区，走进人生新天地 102
走出纯消费者的误区 102
走出单纯为报酬的误区 104
第三章 人生急转弯与社会新角色 105
走好人生急转弯 105
扮好社会新角色 106
第四章 老年人生的资本 109
第五章 人生价值公式与人生价值自我实施途径 113
故事 段金芳的114个异性子女 120
第六章 科学、艺术地设计人生新事业 122
把事业同自身优势结合起来 123
把个人事业同社会发展结合起来 124
把事业、情感、健康三者结合起来 124
故事 七旬老人和他的家庭档案 90岁的女厂长 125
百岁老人开书场 125
老年人生事业策划设想表 130
第六篇 让你的情感世界更美好 ——老年人的情感世界怎样策划 132
第一章 老年人的心理变化 133
老年人的心理变化 135
老年人的心理定向 137
第二章 一类、二类情感危机和情感困惑 139
一类情感危机和情感困惑 140
二类情感危机和情感困惑 142
第三章 三类情感危机和情感困惑 143
老年人与他人的矛盾 144
老年人与社会的矛盾 146
山穷水尽策划疑无路 149
第四章 打开最神奇的情感世界策划大门 149
柳暗花明策划又一生 150
第五章 筑起抵御苦难的心理长城 153
直面人生现实，调整思路心态 154
转移注意力，减少痛苦 156
用知识和意志的力量超越苦难 158
第六章 建立情感新目标，寻找情感新寄托 159
人的情感世界好精彩 161
消失的情感目标和情感寄托 163
修剪情感枝叶 169
第七章 修剪情感枝叶 焕发青春活动 169
建立情感新目标，寻找情感新寄托……（165） 169
用智慧和爱赶走“牢骚” 170
用智慧和爱创造人间新风尚 172
第八章 老年情感世界策划表 174
第七篇 让快乐陪伴一生——老年人的快乐人生怎样策划？ 177
第一章 快乐是什么 177
快乐是一种情绪 178
灵魂的快乐高于感官的快乐 179
第二章 怎样得到快乐？ 181
学会对生活做趣味的思索 183
培养创造情调、创造乐趣的生活方式 185
学会幽默 189
第三章 开发快乐资源 192
故事 和孙子玩足球 205
第八篇 让“迟到的爱”开花，让“未了的情”结果——老年人的性爱与婚姻怎样策划？ 209
第一章 老年人的性爱 210
老年人的性爱生活 212
性生活中的性意向 215
第二章 老年人的婚姻 216
老年人的爱情 217
老年人的婚姻问题 218
老年人的婚姻策划 226
第三章 为自己的婚姻做诊断 229
什么样的婚姻美满幸福？ 229
婚姻诊断意义重大 230
为自己的婚姻作诊断 233
第四章 再婚老年人婚姻策划设想表 241
第五章 独身老年人的婚姻策划 241
择偶的困难与障碍 245
再婚的困难、障碍的问题 250
择偶的对策 253
再婚的对策 255
老年人再婚的婚前财产约定 257
老年人的晚年情爱生活新方式 258
第九篇 为了健康地衰老——老年人的健康长寿怎样策划 259
第一章 老年人的健康长寿为什么需要策划 262
第二章 老年人的健康与衰老 267
老年人的健康 267
老年人的衰老 269
把健康摆在第一位，健康地衰老 274
第三章 健康长寿与事业、情感的关系 275
事业与健康长寿 275
老年人的情感世界与健康长寿 276
第四章 生活方式与健康长寿 280
生活方式是主要因素 280
FUN的生活方式 282
第五章 策划自己的健康与长寿 283
老年人健康长寿策划设想表 288
第十篇 安度晚年 老有所养——老年人怎样策划自己的赡养？ 292
老有所养的变化和新问题 293
第一章 老年人的赡养问题 293
子女不孝与父母责任 296
中年不“烧香”，晚年“抱佛脚” 297
第二章 未雨绸缪，及早策划“老有所养” 298
故事 《老年法》救了我 301
第十一篇 潇洒、快乐走完人生最后一步——老年人的临终事业怎样策划 304
第一章 临终，人生真正的高潮 305
第二章 点燃生命的最后蜡烛 306
故事 莫里的临终策划 308
第三章 死亡的意义 310
死亡对个人的意义 311
死亡对社会的意义 313
第四章 老年人的临终护理策划 315
为什么老年人要自己进行临终护理策划？ 316
老年人怎样进行自己的临终护理策划？ 318
第五章 写好人生的最后一篇文章 321
给后人留下真正宝贵的遗产 322
老年人如何立遗嘱 324
来一个墓碑革命，自己设计墓志铭 328
栽下一棵树，让生命之树常青 331