目录 1
只有会说“不”的人，才能真正说“是” 1
“是”和“不”的相对性 8
“是”和“不”的界线何在？ 22
说“不”就没有女人味吗？ 35
什么是“女人味”？ 37
女性的7种面孔 40
内在的“父权制”思想阻碍着我们的女性之花开放 53
为什么女性难以说“不” 65
害怕被拒绝 74
害怕承担责任 83
害怕失败和孤独 89
追求和谐 94
害怕决定 99
责任心 自我价值感 106
无私的角色也有好处 113
无力说“不”的后果 123
被轻视和失去尊严 125
被利用 129
疾病和沮丧 133
负面的伴侣模式：牺牲者招引罪犯 141
“犟丫头”：“不”的囚犯 153
隐蔽或反常的“不” 161
借口“我不能”来代替“我不想” 163
耍花招 168
消极的反抗：无所谓的态度 173
退却和逃避 177
阴谋破坏 182
吹毛求疵 185
讽刺挖苦：尖刻的嘴巴 189
减爱：秘密的报复 192
借口无处不在 196
被扼杀的“不”追随我们入梦 201
提防“是”的陷阱 209
恭维陷阱：“你是我最好的！” 211
“不可替代”陷阱：“要是没有你，我该怎么办啊？！” 217
“无助”陷阱：“没有你我不行！” 221
“疾病”陷阱：“很遗憾，我不行！” 226
“批评”和“攻击”陷阱 230
“精神追求”陷阱 235
恋爱和婚姻关系中的“不” 239
对自我毁灭的行为方式和习惯说“不” 249
觉醒中的抉择自由：练习篇 259
破译童年时代的记忆信息，改变陈规旧习 262
说“不”的清单 269
练习：那别人会怎么想啊？ 271
灾难幻觉 274
练习：如果我不考虑他人的想法，那我会…… 277
将愿望和需要表达出来 279
失败处方 289
成功处方 296
练习：如何确定自己的界限？ 299
嘴上说不，心里说是：值得信赖的躯体语言 309
“女王”练习 313
“重放唱片”的技巧 315
发怒有好处 318
不要把一切都视作人身攻击 321
练习：保护罩 325
遭遇外界的“不” 326
发现坚强和力量之源 331
结束语 334
参考文献 336
做个“自由的”女人（译者后记） 338