目录 4
前言 靓丽皮肤自己造 4
如何使本书？ 7
你属于哪种皮肤？ 8
1-20条建议 12
01 选择适合自己的卸妆品 12
02 重视眼部卸妆 14
03 唤醒你的皮肤 16
04 让皮肤充分保湿 18
05 打好水牌 20
06 关注微量元素 22
07 水果的美容功效 24
08 海洋疗法 26
09 在睡梦中变美丽 28
10 用乳清除皱 29
11 造出新皮肤 30
12 做面膜激活皮肤 32
13 用粘土排毒去斑 34
14 吃得健康 35
15 善用植物精华 36
16 补充植物油 38
17 让自己动起来 40
18 消除精神压力 42
19 吸气，呼气 44
20 让自己快乐 46
点滴心得：这是我的皮肤光泽之源 47
21-40条建议 50
21 让皮肤恢复神彩 50
22 防止皮肤过敏 52
23 护理干性皮肤 54
24 调节油性皮肤 56
25 平衡混合性皮肤 58
26 抵抗污染 60
27 保持心态平和 61
28 预防衰老 62
29 抗皱护理 64
30 重现亮泽肤色 66
31 月经期保持容光焕发 68
32 爱惜你的眼睛 70
33 排毒才能养颜 72
34 驯服阳光 74
35 做一个防紫外线盾牌 76
36 让古铜色保持下去 78
37 吸烟损害皮肤 80
38 保护唇和手 81
39 对付寒冷 82
40 让青春垂手可得 84
点滴心得：我是排毒养颜的忠实信徒 85
41-60条建议 88
41 有修护作用的植物 88
42 试试球果紫堇 90
43 防止毛细血管扩张 92
44 追击疣子 94
45 驱除疱疹 96
46 让粉刺消失 98
47 向牛皮癣进攻 100
48 妊娠期保持美丽 102
49 消除黄褐斑 104
50 预防日光过敏 105
51 与心理医生探讨 106
52 利用顺势疗法 108
53 护肤阴阳术 110
54 补充微量元素 112
55 天然植物抗菌素 113
56 更年期也美丽 114
57 避免节食 116
58 使容颜美丽的植物 118
59 给面部按摩 120
60 传统美肤法 122
点滴心得：温泉治疗让人无忧无虑 123