包装日期≠生产日期 2
买菜的学问 2
目录第一章 日常饮食第一节 食物的选购 2
食品采购的方法 2
识别正常猪肉和病害猪肉 3
茄子的挑选 3
鉴别毒黄花菜 3
四季豆的选购 3
芹菜的挑选 3
西红柿的选购 3
各种肉类质量的鉴别 4
青蟹的挑选 5
夏季牛羊肉的质量鉴别 5
注水鸡鸭的辨认 6
柴鸡蛋的选择 6
鸡蛋的颜色与营养 6
鲜贝的辨认 7
鲜蟹的辨认 7
鲜虾的辨认 7
鲜鱼的辨认 7
食用菌的选购 8
注水牛肉的辨认 8
病死鸡的辨认 8
病猪肉的辨认 8
奶制品的选购 9
大米的选购 9
新大米、陈大米的识别法 9
各类含乳饮料 11
新鲜奶制品的识别 11
购买奶粉要“五步走” 12
鉴别鲜奶质量 12
含乳饮料不等于牛奶 12
选购茶叶的方法 13
如何选择婴儿奶粉 13
纯正香油与普通芝麻油的区别 14
选购绵白糖 14
新茶与陈茶的鉴别 14
真假蜂蜜的鉴别 15
假奶粉的辨认 15
油脂质量的鉴别 16
食用酱油品质的鉴别 16
西瓜的挑选 17
柑橘的选购 17
小磨香油的选购 17
面粉的选购 17
瓜子的选购 17
如何挑选含添加剂的食品 18
含添加剂的食品安全吗 18
苹果的选购 18
梨的选购 18
天然食品是否比添加剂食品更安全 18
食品中含有哪些添加剂 19
去哪里选购食物更安全 19
葡萄酒的选购 20
夏季饮品的选择 21
果酒的选购 21
儿童休闲食品的选购 22
各类糖果的选购 23
淘米水除蔬菜农药 24
第二节 食物的清洗与加工 24
有毒的食品包装袋 24
清洗水果要仔细 25
洗涤剂巧洗蔬果 25
清除蔬菜残留的农药 25
加工茄子的巧法 26
巧切刺激性食物 26
正确清洗蔬果的方法 26
几种鱼的清洗 27
切鱼防打滑 27
土豆的加工 27
用盐洗菜保洁 27
洗切蔬菜的窍门 27
巧洗鱼类的方法 27
去除鱼鳞的小窍门 28
宰杀活鱼后的洗涤 28
甲鱼的加工方法 29
除鱼腥的小窍门 29
使贝类吐泥的窍门 30
巧杀黄鳝 30
甲鱼胆汁除腥味 30
巧洗墨鱼干鱿鱼干 30
巧切咸鱼干 30
清洗猪肠 31
清洗猪肚 31
挤干虾仁的窍门 31
清洗活蟹 31
清洗海蜇皮 31
清洗虾仁 31
清洗螺蚌 31
牛、猪、鸡肉的切法 31
剁肉不粘刀的窍门 31
巧除猪脑血筋 32
巧洗猪肺 32
清洗猪油的技巧 32
清洗猪肝猪心的技巧 32
猪肉受污的清洗 32
化冻肉用冷水 32
猪腰去臊小窍门 32
鸡鸭快速褪毛法 33
鸡肉去腥的窍门 33
咸肉退盐小窍门 33
冷冻食物的清洗 33
巧洗活鸡和活鸭 33
杀鸡的小窍门 33
木耳泥沙的清洗 34
泡发木耳二法 34
烫鸡、鸭防脱皮 34
巧除羊肉膻味 34
蘑菇挑选法 34
巧洗蘑菇 34
清洗蘑菇的技巧 34
清洗木耳的技巧 34
食物消毒的四个误区 35
淘米水的泡发作用 35
豆腐的清洗 35
皮蛋的清洗 35
分离蛋黄蛋清妙法 35
栗子的清洗 35
巧剥蚕豆皮 35
巧剥大枣皮 35
巧开罐头 35
巧取核桃仁 35
煮饭香的窍门 36
第三节 食物的烹制与加工 36
熬粥的窍门 37
拌饺子馅的窍门 37
米饭夹生的补救 37
煮面条方法 37
煮饺子不粘的方法 37
烹调素菜的小窍门 38
蔬菜的洗切炒 39
烹调蔬菜的窍门 39
炒鸡蛋的小窍门 40
番茄的另类吃法 40
野菜的食用 41
大蒜的食用 41
萝卜的巧做 41
土豆的巧做 41
野菜的做法 42
烹饪虾类的窍门 43
蔬菜海鲜的搭配 43
三分钟学会做凉菜 43
炖肉快熟的窍门 44
炒肉的窍门 44
蒸鱼的小窍门 44
蒸鱼时鉴定是否成熟的窍门 44
煲汤的技巧 45
煲鱼汤、肉汤的窍门 45
食物与温度 46
味精的最佳温度 46
家庭巧制甜辣酱 46
烹调中的用酒 46
几种食物的搭配 47
炒菜中调料的使用 47
牛奶新吃法 48
健康烹调法 49
食物的“保养” 50
食物贮存五大法 50
调味过量的补救窍门 50
第四节 食物的储存与保鲜 50
食品进出冰箱的法则 51
冰箱存放的食物的包装 51
储藏食品要生熟分开 51
绿豆保存法 52
月饼存放的窍门 52
牛奶保鲜 52
面包保鲜法 52
啤酒存放的窍门 53
葡萄酒不宜久存 53
红枣保存法 53
人参、洋参的保存 53
阿胶、鹿角胶、龟板胶的保存 53
鹿茸的保存 53
药酒的贮存 53
海带、海虾、干鱼的保存 54
面食的保存窍门 54
米饭防馊法 54
大米防虫蛀的窍门 54
保存虾的窍门 55
死鱼的保鲜法 55
活鱼的保鲜法 55
蔬菜保鲜法 56
蛋的保鲜法 56
活泥鳅的保存 56
生肉的保鲜 56
存放豆腐的窍门 57
茭白的贮藏与保鲜 57
大白菜的贮藏 57
芹菜、菠菜的冰箱贮存法 57
蒜黄、韭菜的保鲜 57
土豆的存放 57
姜的保鲜 58
大葱的存放 58
松花蛋不宜存放冰箱内 58
板栗贮存方法 58
茶叶的贮存保鲜 59
蜂蜜的贮存 59
酱油保存法 59
食用油的保存法 59
花生油的储存方法 59
巧防食盐受潮变苦 59
防止番茄酱变质 59
西瓜的保鲜法 60
柑橘保鲜窍门 60
茶叶生霉的处理法 60
苹果的贮藏保鲜 60
贮存花生米的方法 60
贮存糖果的窍门 61
新鲜水果保鲜窍门 61
香蕉保鲜 61
颜色与营养 63
食物中的营养 63
第二章 健康饮食第一节 饮食饮品保健 63
平衡合理的饮食 63
豆浆的健康喝法 64
十种最有益健康的食物 64
常见的健脑食物 65
健脑饮食 65
复合谷类食物益健康 65
补脑的食品 66
八类催人老的食品 67
常吃蒜能降血压 67
多喝橙汁能降血压 67
抗衰老的三道菜肴 68
抗衰老的食物 68
调补气色与活力的饮食 69
明目养颜菜 70
三种改善气色的食物 70
能益寿的食物 71
饮茶应随季节变 72
四款养生保健茶 72
食物中的维生素 72
调料巧当保健品 73
带来压力的几种食品 73
自制花茶的调节功能 73
夏季多吃苦味菜 74
健康饮酒的常识 74
六大珍米的保健效用 75
吃水果看体质 76
酸牛奶饮用要适当 76
红糖的功效 76
幼儿吃零食的学问 77
小儿的膳食安排 77
吃饭菜汤水果的顺序 77
女性抗压的饮食保健 78
青春期女生的饮食 78
经前经期的饮食保健 79
女性“三期”饮食 79
女性的五种保健食品 79
怀孕早期的饮食保健 80
经前经期的错误饮食 80
女性不宜喝茶的时段 81
职业女性的健康早餐 81
新婚期间的饮食保健 82
中年女性宜吃蜂蜜 82
职业女性的健康零食 82
适于男性保健的食品 83
老年人的饮食保健原则 85
中年人补肾的食物 85
男性的健康饮食习惯 85
老年人的合理膳食 86
老人吃的十大平衡 87
不同年龄段的中老年人饮食重点 88
老年人饮食保健的窍门 88
适宜老年人的功能食品 89
老年人宜喝牛奶 90
清除老年人体内垃圾的食物 90
调理老年便秘的饮食 90
老年人保护视力的有色蔬菜和水果 90
老人怎样喝酸奶 91
健康肌肤的吃法 92
第二节美容减肥饮食 92
老人每天应摄入多少油脂 92
多吃海带可长寿 92
三餐吃出美颜 93
自制香橙护肤品 94
自制士多啤梨护肤品 94
肌肤与牛奶共白皙 95
自制提子及奇异果护肤品 95
高维生素C美白鲜果汁 96
令皮肤嫩白的饮食 96
增白玉容粉 97
美肤牛乳粥 97
美肤芝麻白糖糊 97
可以美容食品 98
白嫩肌肤的蜂蜜紫苏酒 98
美白莲子龙眼汤 98
喝水美容法 99
美容鸡子羊肉面 99
美容白肤牛乳饼 99
自制美肤果蔬汁 100
美肤胡桃粥 100
家常美容菜肴 100
食醋养颜 101
补血美容的冰水苹果汁 101
姜的美容效果好 101
润肤脊肉粥 102
润肤胡萝卜粥 102
改善肤色的靓汤 102
酸奶的美容保健功效 103
木瓜美容奶汁 103
大枣润肤汤 103
巧用食物美肤 104
由内而外的食物护肤 104
美白青果薄荷 105
美肤紫沙果酿 105
自制美肤蔬果汁的步骤 105
夏日的美肤果汁 106
人参补骨汤 106
除斑橘香甜汁 106
容颜不老方 107
去皱有方的饮食 107
咀嚼口香糖去皱 108
啤酒去皱 108
灵芝鹌鹑蛋汤 108
美肤祛皱汁 108
水果、蔬菜去皱 108
茶叶去皱 108
蜜水去皱 108
去除黑头的妙法 109
去痘饮食 109
皮肤类型选择食物 109
果汁去除黑斑 110
家里轻松去黑头 110
食醋护发健肤 111
皮肤粗糙干燥的饮食 111
去除雀斑的食物 111
不同年龄段漂亮女人的食谱 112
怎样喝奶使女人最美丽 112
更年期女性的美容饮食 113
增添女人味的食品 113
恰到好处吃出苗条 114
保持身材的食物 114
胖后10条禁忌 115
减上腹赘肉的饮食窍门 116
减肥一定要注意营养 116
中老年人减肥健美的饮食原则 117
减水桶粗腰的饮食窍门 117
减下腹赘肉的饮食窍门 117
熬夜的食物疗法 118
第三节 食物疗法 118
腹泻的食物疗法 119
感冒的食物疗法 120
醉酒的食物疗法 121
咳嗽的食物疗法 122
口臭的食物疗法 123
偏头痛的食物疗法 125
呕吐的食物疗法 125
贫血的食物疗法 126
牙痛的食物疗法 127
伤寒和副伤寒的食物疗法 127
便秘的食物疗法 128
失眠的食物疗法 129
消暑的食物疗法 130
闭经的食物疗法 131
小儿厌食症的食物疗法 131
更年期综合征的食物疗法 132
不宜泡茶的中草药、干花 133
第四节 饮食禁忌与食品卫生 133
痛经的食物疗法 133
吃茄子忌去皮 134
冻肉忌在高温下解冻 134
煮熬骨忌加冷水 134
炒青菜忌加醋 134
炒菜忌先放盐 134
食用蔬菜的误区 135
白酒不宜代替料酒使用 135
酸碱食物均忌加味精 135
茶水不宜送药 136
牛奶不宜与米汤同饮 136
不宜用保温杯盛奶 136
吃植物油的四个误区 137
食海味后忌食哪些水果 137
拌饺子馅忌用生豆油 137
牛肉忌加碱 137
炒胡萝卜忌放醋 137
吃粗粮的度 138
防鲜蚕豆中毒 139
防鲜木耳中毒 139
清淡不等于吃素食 139
慎防绿色土豆中毒 139
“另类”水果尽量少买 140
鲜果乱吃无益 140
忌食未炒熟的四季豆 140
忌食青西红柿 140
勿食变质白木耳 140
不宜吃粽子的四类人 141
炒鸡蛋不宜放味精 141
饭后两小时再吃水果 141
4种人不宜吃花生 141
茶叶煮蛋不宜多吃 141
红枣的食用禁忌 142
禁食食品 142
购房的“看”与“不看” 143
购房的环境选择 143
胡萝卜不宜下酒 143
不宜空腹吃的食物 143
夏季慎吃剩饭 144
关节炎患者忌多吃海鲜 145
海鲜不宜下啤酒 145
喝啤酒的禁忌 145
开车不宜多吃的水果 146
患病后不宜吃的食物 146
食醋有禁忌 147
不宜鲜吃的食品 148
鲜蛋与生姜、洋葱不宜同放 149
米与水果不宜同放 149
面包与饼干不宜同放 149
黄瓜与西红柿不宜同放 149
牛奶果珍不宜同吃 149
海味水果不宜同吃 149
肉类茶不宜同吃 149
白酒胡萝卜不宜同吃 149
咸鱼乳酸饮料不宜同吃 149
海鲜忌与某些水果同食 150
虾类忌与维生素C同食 150
滋补药不宜与牛奶同服 150
红白萝卜不宜混吃 150
萝卜水果不宜同吃 150
牛奶与橘子不宜同食 150
白酒与汽水不宜同饮 151
吃肉时不宜喝茶 151
女人饮食四不 151
老人饮食的忌 151
老人饮食的度 153
老年人饮食的“十不” 153
老年人忌偏食 154
牢记小儿不宜多吃的食品 154
婴幼儿不宜饮茶 156
孕妇忌吃薯条薯片 156
餐具消毒和食物消毒的区别 157
保持厨房清洁的六项原则 157
第三章 服饰仪表第一节 服饰的选购与穿着 159
选购内衣织物的窍门 159
如何选购纯羊毛内衣 159
保暖内衣的挑选 159
汗衫、背心的选购 160
睡衣的选购 160
冬季裙子面料的选择 161
皮革服饰的鉴别 161
羊绒制品的挑选 162
皮装选购的窍门 162
皮草的选购 163
牛仔服饰的选购 163
羽绒制品的选购 164
羊毛衫优劣的鉴别 164
袜子的选购 165
长统薄丝袜的选购 165
如何选择一双好鞋 166
皮鞋的规格质量 167
凉鞋的选购 167
选购美靴的窍门 167
选购美丽连衣裙 168
选择适合脸型的毛衣 169
为肤色选择服色 169
内衣尺码的测量 170
内衣的正确穿法 170
胸部娇小者的内衣选择 170
选衣的配方 171
弥补胸形的衣饰 171
凸腹女性的着装 172
小腹凸出者服饰的选择 173
选购臀部下垂者的服饰 173
O型腿的着装 173
骨感女性的穿着窍门 174
胖人穿着的选购 174
瘦人穿着的选购 174
矮小女性的穿着打扮 174
身材高大型穿着的选购 175
帽子的选购 175
女士西服的选配 175
男士服饰的选购 176
男人着装的要素 176
领带质量的鉴别 176
领带的常识 177
领带的选用 177
男式T恤的选择 178
正装衬衫的选购 178
休闲衬衫的选择 179
西装的款式 179
高档男西装的选购 180
如何选购有品味、有风格的时尚西服 181
男装选购时的细节 181
西装穿戴的禁忌 182
女性夏季着装的禁忌 182
几类身材的着装禁忌 183
靴子穿着的禁忌 184
中年人着装色彩要领 184
老年人着装色彩要领 184
适合中老年体形的衣服 185
巧选孕妇装 185
孕妇鞋的选择 186
选购童装的窍门 187
1～3月的宝宝如何选衣 187
4～6月的宝宝如何选衣 188
7～9月的宝宝如何选衣 189
10～12月的宝宝如何选衣 189
不同阶段童装选购 190
参加丧礼的着装 190
购买钻饰的小窍门 191
真假珍珠的鉴别 191
黄金饰品的选用 192
黄金饰品档次的划分 192
稀有铂金首饰选购 193
铂金和白色K金的区别 193
铂金首饰选购后的保养 194
选择合适的戒指款式 194
第二节 服饰的搭配 194
体型与服装的搭配 194
越穿越瘦的搭配 195
臀部、大腿、手臂粗胖者的服饰搭配 196
背胸、腹部肥胖者服饰搭配 196
令腿修长的搭配 197
缩小臀部的搭配 197
腹部变得平坦的搭配 197
黑白搭配小诀窍 198
上班族鞋的搭配 198
冬季服饰的搭配 198
秋天的套装搭配 199
寒日里裙子的搭配 200
名牌风格的穿着搭配技巧 201
外衣与内衣的搭配 202
男式西服的色彩搭配选择 202
西装款式的选择与搭配 202
男士西裤的穿着搭配 203
女人服饰搭配八忌 204
帽子与服饰的搭配 205
领带的搭配 205
包与服饰的搭配 206
鞋与服装的搭配 207
巧用服饰配件变造型 207
用配饰给牛仔裤添彩 208
男士鞋裤的搭配 209
红色系的搭配 209
黄色系的搭配 210
蓝色与其他色彩的搭配 210
绿色系的搭配 210
花色系的搭配 211
黑色系的搭配 211
黑色与其他颜色的搭配 212
服装的配色 212
裙子色彩的搭配 212
职业女装的色彩搭配 213
腰部饰品与服饰的搭配 213
袜子搭配出美腿 213
各种腿型的配袜 214
首饰搭配的技巧 214
黄金首饰与颜色的搭配 215
耳饰的造型与脸型搭配 215
耳饰色彩的搭配 215
耳饰的选择与服装环境的搭配 216
耳饰与发型的协调 216
耳环颜色与肤色的配合 216
戒指的配戴艺术 216
项链的佩戴艺术 216
手镯的配戴艺术 216
戒指、手表、手环的搭配 217
第三节 衣物的洗涤熨烫 217
洗衣机用水的窍门 217
不宜用洗衣机洗涤的衣物 217
分类洗涤法 218
洗涤前的注意事项 218
洗涤的适宜温度 218
衣服干洗后不宜马上穿 219
不可烘干的衣物 219
洗涤剂的常识 219
家庭洗衣洗涤剂的用法 219
洗衣不宜久泡 220
内衣的洗涤方法 220
贴身衣物的洗涤 220
毛衣的处理 221
全棉防皱衬衫的洗涤方法 221
绒毛服饰的洗涤 221
蕾丝衣物的清洗 221
巧使牛仔裤不褪色 221
袜子的除臭法 222
皮衣发硬的处理窍门 222
去污小窍门 222
常用纤维的洗涤窍门 222
棉织物的洗涤 223
棉的洗涤方法 223
纯棉衣物的洗涤方法 223
麻类织物的洗涤 224
亚麻服饰的洗涤 224
丝绸织物的洗涤 224
天丝的洗涤方法 224
毛类织物的洗涤 224
羊毛织物的洗涤 225
黏胶纤维织物的洗涤 225
涤纶织物的洗涤 225
晴纶织物的洗涤 225
锦纶织物的洗涤 225
莱卡的洗涤方法 226
维纶织物的洗涤 226
羽绒服装的洗涤法 226
麻类制物的洗涤 226
真丝产品洗涤方法 226
羊绒衫的洗涤方法 227
羊绒衬衫的洗涤方法 227
羊绒大衣、围巾、披肩、绒毯洗涤方法 227
衣物上酱油、汤汁、调味汁、乳汁斑痕的清洗 227
衣物血斑的去除 228
霉渍的清除 228
汗渍的清除 229
鱼迹、鱼味的去除 230
去除衣物上的霉迹 230
呕吐污迹的去除窍门 230
天然树脂与沥青斑的清除 230
煤焦油斑的清除 230
树脂类物质旧污斑的清除 230
眉笔色渍的去除 230
发膏渍的去除 231
指甲油渍的去除 231
染发水渍的去除 231
唇膏渍的去除 231
凡士林油渍的去除 231
清除衣服上墨迹的窍门 231
不明污渍的去除 231
白色织物色渍的去除 231
有色织物色渍的去除 232
羊毛织物色渍的去除 232
丝绸衣物色渍的去除 232
熨烫衣物的窍门 233
熨烫要素 233
熨烫中的水分 234
熨烫中的温度 234
熨烫中的压力 234
简单熨平的窍门 235
熨衣裙的窍门 235
熨花边的简便方法 235
熨衣料方法 235
毛料衣服的熨烫 235
巧熨真丝衣服 235
皮革服装的熨烫 236
领带的熨烫方法 236
领带的熨烫技巧 236
衣物熨焦的处理方法 236
电熨斗的加热 237
衬衫洗涤熨烫的窍门 237
绒面皮服装的熨烫 237
真皮服装的熨烫 237
灯芯绒服的洗熨收藏方法 237
第四节衣物的整理、修复与保养 238
秋季衣橱的整理 238
衣服的整理 239
麻类服装的保养 239
羊毛衫的整新窍门 240
真丝的处理方法 240
驼绒毛、羊绒毛被的保养 241
丝织衣物的保养 241
水洗丝的保养 241
丝褪色的处理 241
走纱的处理 242
丝质的干洗 242
丝的保养 242
丝织物的保养细节 242
棉的保养 243
毛的保养 243
西服的保养 244
衣服的防水处理 244
不同面料的保管 244
冬装保养的窍门 245
服装去皱法 246
毛料服装的防虫窍门 246
第四章 美容化妆第一节 护肤美肤 248
解决毛孔粗大的窍门 248
皮肤增厚的原因 248
敏感皮肤的呵护 249
治疗雀斑的窍门 249
夏日保持脸部清爽的关键 250
中性皮肤的清爽保湿 250
混合性皮肤的T字位 250
油性皮肤的去油补水 251
自制护肤品备忘 251
自制番茄控油面膜 251
清酒洗脸法 252
苹果醋去油保湿 252
快速美白敷脸法 252
牛奶美白法 252
芦荟美白面膜 253
番茄蜂蜜美白面膜 253
蜂蜜蛋白膜 253
中医美白 253
自制消除暗疮印迹的面膜 253
夏季混合型皮肤的保养 254
护肤品色彩的力量 254
防晒霜的正确使用 255
正确涂抹面部防晒霜 255
简单做个漂亮的白晰美人 256
沐浴后的肌肤护理 256
空调房里的肌肤护理 256
芦荟原汁不能直接搽脸 257
彻底消灭黑斑 257
身体肌肤的美白保养 257
脸部防皱按摩法 258
吃零食养颜 258
乳房的清洗 258
乳房的清洁细节 259
每月乳房自检 259
爱护胸部的方法 260
健胸的秘诀 260
肩部肌肤的保养 261
足部肌肤的护理 261
青春痘的成因 262
战“痘”的方法 262
卸妆产品 263
卸妆注意事项 263
卸妆的重点区域 263
经期的皮肤护理 264
老年人的皮肤的特点 265
老年人皮肤保护 266
老年斑的成因 266
老年斑的日常对策 266
男士的护肤新概念 267
男士紧肤水 267
男士T字部位的清洁 267
男士面膜 268
中年男士的美肤法 268
刮胡须的最佳时间 269
第二节 化妆 269
化妆品的辨别方法 269
美白产品的选择 270
香水使用的禁忌 270
选择皮肤适宜的化妆品 271
男性护肤品如何选择 272
如何自己修眉 272
拔眉小秘诀 272
脸型与眉型 273
画眉技巧 273
眉毛过短的画法 273
眉部彩妆的工具 273
几种眉毛的修饰 274
睫毛膏使用小技巧 275
睫毛膏使用的注意事项 275
修剪假睫毛 276
粘贴假睫毛 276
修饰假睫毛 276
保养假睫毛 277
眼部化妆的基本步骤 277
迷人小眼的化妆术 277
小眼睛的修饰 278
眼镜美女化妆法 278
画好眼线的窍门 278
眼影颜色的选择 279
眼影的涂法 280
肿眼泡的修饰 280
眼袋突出的修饰 280
细眼形的修饰 280
宽眼睑的修饰 280
单眼皮的修饰 281
下垂形眼睛的修饰 281
吊眼的修饰 281
向心形眼的修饰 281
离心形眼的修饰 281
圆形眼的修饰 282
不同唇形修饰法 282
雾光妆 283
油亮妆 283
透明妆 283
几种美唇的窍门 283
口红与眼部妆的搭配 284
唇部轮廓线的画法 284
唇部化妆诀窍 284
唇彩与唇膏的区别 285
唇膏的挑选 285
唇膏的种类 286
唇彩的搭配选择 286
唇彩混合颜色的搭配 286
唇彩的不同用法 287
选择适合的唇彩颜色 287
唇彩的禁忌 287
第三节 护发美发 288
洗发的正确步骤 288
头发的生理周期 289
头皮和头发的保护 289
头皮的健康护理 290
选用适当的洗发剂 290
定时洗发 290
睡前洗头的注意事项 291
夏日里的秀发的清洗保护 291
喷满定型产品的头发的清洗 292
不同用途的梳子 292
护发技巧 292
关于洗发水和护发素 293
润发精和护发素的不同 293
洗发精的使用 293
头发的吹干与吹风机的使用 294
吹发小须知 294
四季护发原则 294
春季头发的护理和保养 295
冬季干燥秀发的护理 296
秀发的水分滋养 296
干性头发的养护 297
油性发质的护养 297
纤细发质的护养 297
开叉发丝的护理 298
易打结、难梳理头发的打理 298
纤细的头发的打理 298
头发干枯的预防 298
干枯头发的综合养护 299
秀发光泽 299
头发泛黄的原因 300
使头发变得光亮的窍门 300
头发乌黑亮丽的按摩 300
长发的保养 301
头发出油问题 301
预防脱发小窍门 301
治落发的窍门 302
头皮痒和头皮屑多的原因 302
防头屑的小窍门 303
去头屑妙法 304
去头屑的四个妙方 304
游泳时头发的保护 304
酸奶护发 305
番茄柠檬汁护发 305
芦荟液护理 305
西芹番茄汁预防头发起屑 306
头发的定型 306
发型的巧妙掩饰 306
关于剪发 307
刘海的修剪 307
关于烫发 307
关于染发 307
选择适合自己的染发色彩 308
弹簧卷发 308
美人鱼卷发 309
狂野的短发 309
如何打理烫过卷的头发 309
受损头发的打理 309
常用护发美发用品小知识 310
头发卡在筒梳齿的处理对策 310
美发护发的误区 310
染发后的护理 311
第四节 减肥健美 311
女人最易发胖的三个阶段 311
中年肥胖预期寿命短 312
中医减肥法 312
简易瘦身法 312
保持身材的小窍门 313
瘦脸运动法 313
大腿的保鲜膜减肥法 314
使大腿纤细的体操 314
塑造美腿的运动 314
美腿秘技 315
三围保养 315
水中运动的优势 315
水中运动的要点 316
水中减肥健身操 316
游泳健身水中瑜伽 317
水中有氧操 317
水中形体塑造操 317
全方位减肥攻略 317
四步专业的瘦身运动 318
减肥≠与脂肪绝缘 319
减肥≠减营养 319
减肥不能缺水 320
减肥忌夜间进食 320
减肥的五忌 320
容易发胖的生活习惯 321
女性日常健身法 322
女性的体态之美 322
10分钟健美手臂 323
优美上臂的锻炼法 323
打造流畅自然的完美肩膀 324
健美背部的运动 324
简易收腹运动 324
腹部平坦运动 325
健美腰部的运动 325
腰部强化运动 325
健美臂部和腹部的运动 325
臀部结实运动 325
臀部提高运动 325
拥有美胸的窍门 325
健胸运动 326
办公室健身操 326
产后形体康复操 326
增肌减脂秘诀 326
两分钟健身 327
日常健身 328
第五章 家庭医护保健第一节 预防与养生保健 330
饭后刷牙有害牙健康 330
儿童龋齿的预防保健 330
婴幼儿早期口腔卫生保健 330
前列腺的保健 331
经期的预防保健 331
自查乳腺癌的方法 331
更年期女性的睡眠保健 332
老年预防耳朵的疾病 333
老年保健的注意点 333
老人的明目保健 333
老年人口腔的保健 334
腿足护养保健 334
春游防腹泻 335
保健的最佳时间 336
50岁以后的预防检查 336
血压升高预防保健 337
糖尿病的预防保健 337
冠心病的预防保健 337
中风的预防保健 337
避孕的误区 338
科学的避孕方法 338
产后避孕 340
慎服事后避孕药 340
禁吃避孕药的女性 341
服避孕药还怀孕的原因 341
更换避孕方法的注意点 342
健康的性保健 342
怀孕前要治疗的疾病 343
孕初的必要事件 343
第二节 治疗、用药与护理 344
头痛的简单治疗法 344
偏头痛的治疗法 344
提神醒脑的窍门 344
止咳的窍门 344
止吐小窍门 345
呃逆自治法 345
简单治腹泻法 345
治便秘的方法 345
治中暑的方法 345
治腰痛的方法 345
牙膏治感冒法 346
退热的方法 346
感冒眩晕的治疗法 346
胃痛的治疗法 346
大蒜治鸡眼法 346
狐臭的治疗法 346
大蒜治头癣法 347
治脚癣的方法 347
防脚起泡的方法 347
萝卜治脚臭法 347
樟脑丸治脚汗法 347
仙人掌治手掌脱皮法 347
孩子伤食的按摩法 347
婴幼儿腹泻的治疗法 347
孩子上火的对策 348
女性性冷淡的按摩疗法 348
治疗头晕头疼的小方法 349
服药要讲究时间 349
家庭用药的注意点 350
儿童用药应注意点 350
购药注意药物含量 351
夏季常备的药物 351
留存药品的注意点 353
无效的用药 353
巧用藿香正气水 354
科学选用感冒药 355
家庭小药箱需要定期清理 355
家庭用药的误区 356
昏迷病人的家庭护理措施 357
痴呆老人的家庭护理 357
指甲的护理 358
突然分娩的护理 358
月经失调的护理 358
痛经的护理 359
盆腔炎的护理 359
妊娠呕吐的护理 359
先兆流产的护理 359
女性更年期的护理 360
第三节 急救护理 360
果冻噎幼童急救方法 360
防止儿童9种意外伤害的方法 360
小儿哮喘发作时的家庭急救 362
外伤止血的方法 362
游泳自救的方法 363
食物中毒的急救窍门 363
眼外伤的急救方法 364
避免烧伤的急救护理 364
烧伤的急救方法 364
小面积烫伤后的处理方法 365
大面积烫伤后的处理方法 365
手部外伤急救法 365
触电现场的急救两步骤 366
细菌性食物中毒的急救方法 366
关节扭伤的热敷处理 367
关节扭伤的冷敷处理 367
昏厥后的急救处理 367
家庭急救的必备要点 367
心衰急救法 368
被狗咬伤的急救对策 368
被毒蛇咬伤的急救对策 368
被蜈蚣咬伤的急救对策 369
被蝎子蜇伤的急救对策 369
被蚂蟥叮咬的急救对策 369
被毛虫蜇伤的急救对策 369
中暑急救法 369
意识丧失者的急救方法 369
口对口吹气的人工呼吸法 370
口对鼻吹气的人工呼吸法 370
举臂压胸人工呼吸法 370
举臂压背人工呼吸法 371
割伤的急救方法 371
抽筋的急救方法 371
窒息后的急救处理 371
休克后的急救处理 371
哽塞时的急救方法 371
溺水后的急救处理 372
煤气中毒的急救方法 372
冻伤急救法 372
检查脉搏的方法 372
观察瞳孔的方法 373
胸外心脏按摩急救心脏骤停 373
双人心肺复苏急救心脏骤停 374
输氧急救法 374
输氧急救的注意要点 374
小伤口止血 374
加压包扎止血法 375
突然分娩急救法 375
洗澡时突然晕倒急救法 375
牙痛急救法 376
鱼刺刺伤急救法 376
指甲受伤急救法 376
第四节 心理保健 377
关注心理年龄 377
心理衰老的表现 377
克服考试紧张有办法 378
男人心理必修课 379
男性忧郁症 379
男性心理健康的要素 380
丈夫、父亲角色的心理调整 381
中年男性须防灰色心理 381
女性心理健康及其心理需求 382
女性心理减压法 383
女性的心理健康 383
女性良好性格的培养 384
跳绳运动有利女性心理健康 384
6岁以下儿童心理异常的表现 384
5岁儿童的心理 385
儿童健康心理的培养 385
儿童心理不健康的因素 386
儿童孤独症的症状 387
儿童三大心理问题 387
孩子上幼儿园前的心理准备 388
培养儿童健康心理的方法 388
青少年常见的心理问题 389
儿童厌学心理的解除 390
自尊心强的儿童的心理 391
丧偶老人的心理调适 391
老年人如何防止心理老化 392
第六章 家用电器消毒柜的保养 394
油烟机的保养 394
热水器的保养 394
空调的节电窍门 394
电灯的节电窍门 395
电饭锅的节电窍门 395
炉具的选购技巧 395
油烟机的选购技巧 395
饮水机的选购方法 396
健康饮水机的购买 396
音响的选购方法 396
音响的维护和保养 397
长方形房间的音箱摆放 397
正方形房间的音箱摆放 397
L型房间音箱的摆放 398
优质手机电池的选购 398
无绳电话的选购 398
冰箱容积的选择 399
电冰箱结构形式的选择 399
电冰箱的外观选择 399
电冰箱的制冷性能和电气性能的检测 400
去除冰箱噪音的方法 400
冰箱去污的妙方 400
提高冰箱抗菌保鲜效果的方法 400
电冰箱质量优劣的鉴别 401
电冰箱温控器的鉴别步骤 401
电冰箱的节电窍门 401
电饭煲的选购 402
电饭锅的保养 402
电视机的选购 403
电视机的使用和保养 403
彩电质量优劣的鉴别 403
数字电视机选购的注意事项 404
遥控器的正确使用和维护 404
移动电话的选购 405
普通洗衣机的选购 405
滚筒洗衣机的选购 406
滚筒洗衣机的使用技巧 406
洗衣机的节电窍门 406
电烤炉的选购 407
微波炉的摆放 407
微波炉使用的注意事项 407
微波炉的保养 408
微波炉的妙用 409
微波炉的节电窍门 409
减少家电间干扰的窍门 409
家电使用的七项注意 410
电器摆放的注意事项 410
第七章 家居导向第一节 购房技巧 413
在房地产交易会上购房的秘诀 414
底层住宅的选购 414
商品房的选购技巧 415
转让未交付使用商品房的程序 415
不能轻信样板房 416
购房的社区大小选择 416
选择现房的技巧 417
购买期房的注意事项 417
根据楼书来筛选房子 418
购买期房的三个风险 418
购房杀价的窍门 419
验房的技巧 420
分期付款购房 420
一次性付款购房 420
多层与高层住宅哪个适合 421
购房需要办理哪些手续 421
新楼建筑质量的考察 422
如何正确地看房地产广告 423
餐厅陈设的布置 425
第二节 装修与美化 425
书房的装修法则 426
厨房装修 426
婚房的装修 427
儿童房的装修搭配 427
居室色彩的搭配 428
餐厅的色彩布置 428
墙面的色彩 429
客厅的合理尺度 430
洗手间的合理尺度 430
卧室的合理尺度 430
涂料色彩的选择 431
家庭装修涂料品质选择 431
厨房的合理尺度 431
家居装修的注意点 432
家庭酒吧设计 432
家庭装修的常见问题 433
家装要注意整体装修风格 434
降低装修成本的窍门 435
装修中易忽视处 435
家居装修的取舍 437
厨房用具的使用禁忌 438
第三节 日用品选购与使用 438
避免家装污染 438
春季装选材料要防水 438
不粘锅应避免长时间干烧 439
铝铁炊具忌混用 439
不锈钢餐具的使用禁忌 439
家用洗涤剂的使用 440
锅粘底清洗法 440
高压锅蒸米饭如何不粘锅 440
厨具的摆放 441
油烟盒的清理 441
厨具的清洁用品 441
购买家具的注意点 442
瓶装气漏气处理 442
瓶装气的安全使用 442
家具选购的考虑因素 443
布艺家具的选购 444
家具防潮的窍门 444
木制家具去污窍门 445
布沙发的清理方法 445
牛皮沙发的保养与清洁 446
木质家具保养 446
家具的修护 447
夏季皮沙发的养护 447
凉席的使用和保养 448
窗帘的清理方法 448
灯具的选购 448
藤器的清理方法 449
地毯的选择 449
凉席上螨虫的去除 449
购买洁具的窍门 450
地面清洁用品 450
天花板的清理方法 450
门窗玻璃的清理方法 450
家具清洁用品 450
水龙头漏水的修理 451
水龙头的选购 451
生活用纸的选用 452
洁具清洁用品 452
卫生间的清理窍门 452
日用品的最佳健康高度 453
洗手液的使用误区 453
慎防涂料污染室内环境 454
保持空气新鲜的窍门 454
第四节居室环境卫生 454
家居消毒注意事项 455
防控室内空气污染 455
除异味的窍门 456
清洁家具的消毒药水 456
地板消毒的漂白水 456
保持儿童室内环境 457
慎用杀虫剂 457
室内油漆味的去除 457
适宜老人的室内环境 458
老人居室环境与健康 458
有害环境的植物 459
花草保护室内环境 459
居室内植物的正确摆放 460
不宜卧室摆饰的花木 461
为新房除异味的植物 461
选择最佳的购车时机 462
挑车的注意要点 462
第五节 汽车 462
私车不交停车费的情况 463
新车选购的要点 463
新车入户应要哪些程序 464
汽车年检需办理的手续 464
购买旧车的注意要点 465
购车的技巧 466
旧车过户的手续 466
不能交易的车有哪些 466
汽车选用件的选择 467
汽车变速型式的选择 467
汽车车身型式的选择 467
汽车驱动型式的选择 467
汽车安全性和适用性的考察 468
试车要领 468
购车经销商的选择 468
购车的询价 468
汽车的节油技巧 469
驾车的五项禁忌 469
网上购物的自我保护技巧 472
第八章 家庭理财超市购物 472
逛街侃价的窍门 473
网上购物技巧 473
识别假币的窍门 474
生活中省钱的窍门 474
钻石购买技巧 474
提高家庭存款利率 475
利息的计算方法 475
留学换汇的省钱窍门 476
保险公司倒闭该怎样索保 476
购买保险的窍门 476
女性买保险的时机 476
细心消费 477
获利更多的存钱方式 477
消费欺骗陷阱 478
家庭消费的合理安排 478
新婚理财方式 479
单身族的理财窍门 479
教会孩子理财 480
怎样和老板谈加薪 481
家庭财务筹划 481
对付急需用钱的方法 482
闲房租与售哪个合算 482