《懒女孩的魔鬼身材指南》PDF下载

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  • 作  者:(英)安妮塔·奈克(Anita Naik)著;静川译
  • 出 版 社:北京:东方出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:7506018934
  • 页数:188 页
图书介绍:本书以生动活泼的语言,从饮食、心理、健身等方面指导时尚女性塑造完美身材。

目录序言感谢第一章 做好心理准备 1

第二章 懒女孩的饮食规则 21

第三章 塑形、伸展与减压 45

第四章 运动起来 71

第五章 变松弛为结实 97

第六章 比基尼身材六周计划 123

第七章 魔鬼身材之伪造篇 155

第八章 如何对节食和健身了如指掌 177