第一章 你想了解手球吗？ 1
第一节 什么是手球运动 1
目录 1
第二节 手球比赛是怎么进行的 2
第三节 手球运动的起源与发展 3
第四节 手球运动现状及发展趋势 4
第二章 手球运动在中国 6
第一节 亚洲手球运动 6
第三节 新中国建立后的手球运动 8
第二节 手球运动传入中国 8
第四节 我国手球运动第一次腾飞 10
第五节 中国手球协会 11
一、中国手球协会的任务 11
二、各技术委员会的职责 12
第三章 手球的基本技术和基本战术 16
第一节 手球运动的特点和技战术风格 16
一、持球 18
第二节 手球基本技术 18
二、移动 19
三、传球 21
四、接球 24
五、运球 28
六、射门 30
七、突破 46
八、防守对手 50
九、封球 58
十、守门员 60
第三节 位置技术 67
一、条件和要求 68
二、几种训练方法 72
三、核心队员 75
第四节 手球基本战术 76
一、基础配合 76
二、全队配合 79
三、任意球战术 95
第一节 手球运动锻炼价值 97
第四章 手球运动的锻炼价值与场地设备 97
第二节 手球场地和主要设备 98
一、手球场 98
二、场内各线的画法 99
三、球 99
第一节 手球比赛裁判方法 100
一、对裁判员的要求 100
第五章 手球竞赛裁判法 100
二、裁判员的跑动路线与分工配合 101
三、裁判员的鸣笛时机 104
四、裁判员的笛声区别 105
第二节 裁判员在比赛前、后的工作 105
第三节 我国手球比赛的种类 106
第六章 手球运动员身体素质及练习方法 108
第一节 速度训练 108
第二节 力量训练 110
第三节 耐力训练 112
第四节 弹跳训练 113
第五节 灵敏训练 114
第六节 柔韧训练 115
第七章 如何作一名基层教练员 117
第一节 教练员应具备的条件 117
第二节 教练员如何选材 118
一、手球运动员选材标准 119
二、选材指标测试方法 128
三、测试评分标准 139
第三节 教练员如何制订教学训练大纲 146
一、教学训练大纲制订与示例 146
二、进度的制订与示例 151
第四节 如何写好教案 153
第五节 如何作好临场指挥工作 157
第八章 手球游戏介绍 160
第九章 手球比赛主要规则问答 168
附1：国内外重要赛事成绩表 173