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序 4
与知名艺人合照 6
互动专区 12
人体肌肉组织 15
翘臀健身房 17
谭凯琪ZOIE翘臀教室 扁平无奇的瘦美人如何再造翘臀魔力 34
美臀塑造解析全攻略 46
翘臀塑型SPA馆 左刮刮，右摩摩，高挺美臀自然来 78
挺翘美臀饮食铺 让你回复青春弹力，曲线标致傲人 89
美臀翘翘，魅力UP UP 俏丽美臀的秘密 97
读者互动Q＆A 淳淳亲自来解答，翘臀秘诀大公开 107