目录 6
1 好想怀个心肝小宝贝 6
《孕前食谱》菜 青椒牛肉丝·蚵仔煎蛋 12
烤丝瓜·罗蔓色拉 14
炖品 人参枸杞炖鸡·淡菜首乌排骨汤 16
点心 比萨三明治·桂圆小米粥 18
饮料 蔬菜汁·香芒奶昔·桂花红枣茶 20
综合果汁·好立克羊奶昔·玫瑰参茶 21
2 做个健康快乐的带球妈咪 22
《孕期食谱》早餐1 总汇三明治＋新鲜柳丁汁 34
早餐2 什锦割包＋核桃羊奶 35
早餐3 小饭团＋豆浆 36
早餐4 什锦燕麦粥 37
第1套餐 蒜泥拌紫茄·氽烫卷心菜苗·凉拌三丝·猪肝汤 38
第2套餐 梅子鸡·海带豆腐汤·干贝芥菜·炒西兰花 40
第3套餐 蒜炒卷心菜·千岛苦瓜·草虾汤·腐皮寿司 42
第4套餐 姜味柳橙猪排·鲜奶油水果色拉·蒜烤什锦蔬菜·鸡肉番茄汤 44
简餐1 冬瓜蚬汤＋螃蟹粉丝煲 46
简餐2 培根面＋胡萝卜苹果汤 47
点心 红烧鳗鱼煲·蚵仔面线 48
花生番薯甜水·桂花珍珠圆子 50
莲子红豆莲藕粥·煎饼 52
炖品 海带牛肉汤·栗子鸡汤 54
凤爪猪尾花生汤·枸杞猪脑汤 56