第一章 传奇门派功夫高招 1
一、武术名门少林寺 2
二、少林拳术精要 4
三、少林武术的修习方法 4
四、少林迷踪拳概述 6
第二章 少林迷踪拳基本功法 9
一、手型 10
1．掌 14
2．爪 14
3．勾手 14
4．拳 14
二、拳法 14
1．标拳 15
2．阳拳 15
3．阴拳 15
4．砸拳 15
5．飞拳 15
三、身型 15
1．直身 18
2．侧身 18
3．斜身 18
4．束身 18
5．翻身 18
6．俯身 18
7．仰身 18
四、步型 18
1．弓步 21
2．马步 21
3．虚步 21
4．插步 21
5．仆步 21
6．歇步 21
7．并步 21
8．丁字步 21
五、步法 21
1．上步 26
2．退步 26
3．跳步 26
4．箭步 26
5．移步 26
6．纵步 26
7．垫步 26
六、脚法 26
1．踩脚 32
2．摆脚 32
3．泼脚 32
4．恨脚 32
5．勾脚 32
6．绊脚 32
7．旋风脚 32
8．二起脚 32
9．十字脚 32
七、腿法 32
1．蹬腿 38
2．正踢 38
3．侧踢 38
4．后踢 38
5．前弹腿 38
6．侧弹腿 38
7．外摆腿 38
8．里合腿 38
9．前扫腿 38
10．后扫腿 38
八、跳跃 38
高纵跳 40
九、桩功 40
1．马步桩 45
2．一字桩 45
3．弓步桩 45
第三章 少林迷踪拳法绝技 45
第一段 85
第一式 起掌合气 85
第二式 预备式 85
第三式 双分掌（双飞燕）第四式 十字手第五式 黑虎坐洞第六式 双冲拳（仙人推墙）第七式 回身顶肘（豹子撞林）第八式 云手挫脚第九式 野马分鬃撩手冲拳第十式 青龙初探第十一式 回身顶肘第二段第十二式 云手挫脚第十三式 野马分鬃白鹤衔珠第十四式 怪蟒翻身第十五式 右踢左摆脚黑虎掏心第十六式 游龙双拳第十七式 白鹤抖翅第十八式 顶肘扳手第十九式 白蛇吐信第二十式 插步冲拳第三段第二十一式 上步绷拳第二十二式 右翻身白蛇吐信第二十三式 跻身蹲步捣拳第二十四式 右丁步压拳第二十五式 右扣裆脚纫手（如封似闭）第二十六式 勒马按拳第二十七式 跻身蹲步捣拳第二十八式 黑虎掏心第二十九式 弥陀端灯第三十式 右扣裆脚纫手（如封似闭）第三十一式 提膝抄手第三十二式 老僧开门第四段第三十三式 左右雀地龙第三十四式 十字侧脚 狮子抖尘第三十五式 左右雀地龙第三十六式 黑虎掏心第三十七式 回身扣裆脚纫手第三十八式 小僧推门第三十九式 起身收式第四章 少林功夫博大精深 85
一、少林与传统医学 86
二、少林功夫与保健养生 87
三、少林与艺术 87
四、少林功夫与文学 89