目录 1
序一 夏秀蓉 1
序二 岳晓东 1
序三 张静涟 1
沪上家庭日趋重视考前心理训练 1
前言 特殊的“心灵之旅” 1
一、思维的突破 8
1．挑战思维 8
2．测测你的思维力 10
3．思维陷阱与头脑风暴 18
4．思维决定出路 20
二、时间的管理 29
1．一寸光阴一寸金 29
2．测测你的时间管理能力 34
3．秘诀源于习惯 41
4．时间是可以创造的 44
三、毅力练兵场 55
1．成功的原动力 55
2．测测你的毅力 57
3．激活你的毅力细胞 60
4．毅力训练营 71
四、恼人的焦虑 75
1．让焦虑靠边站 75
2．测测你的考试焦虑度 82
3．与焦虑抗衡 85
4．放松你绷紧的神经 88
五、失败的阴影 105
1．别给自己乱贴标签 106
2．找回自我的价值 114
3．你聚焦在哪儿 125
4．从容面对模拟考 128
六、合理的想法 132
1．盘点你的想法 134
2．让你的想法拐个弯 140
3．另类想法添异彩 152
4．想法决定人生 159
七、积极的谈话 163
1．语言工作站 163
2．改变消极的自我谈话 166
3．成功者的自我谈话 175
4．学会聪明的自我谈话 183
八、亲子的沟通 186
1．家是温馨的港湾 187
2．亲子碰碰对 189
3．亲情调度的砝码 193
4．架起亲子沟通的桥梁 196
九、信念的魔力 208
1．高考生的信念 208
2．发现你的信念 212
3．挑战你的信念 219
4．发展有益的信念 226
十、决胜在考场 230
1．考场中的较量 230
2．测测你的应试技巧 233
3．成功就在你手里 243
4．考试进行曲 263
附一 参考书目 270
附二 家校“减压助考训练”实验研究 271
后记 275
读者反馈表 277