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目录 1
第一章 各就各位、预备齐 1
一、健美操的课程安排 2
二、服装 2
三、场地 2
四、注意事项 2
第二章 健美操进行时 5
一、健美操的基本步法 6
二、健美操的基本手型 32
三、健美操的基本上肢动作 34
四、健美操的基本技术 40
五、健美操的热身动作和放松动作 41
第三章 健身课堂 59
一、初级组合 60
二、中级组合 66
三、高级组合 74