目录第一部 对学习负责 1
第一章 管理时间与30条大学成功策略 3
自我测评：时间和成功 5
对学习负责 7
磨炼学习技巧 8
了解自己 10
一年级的问题：关于自由与义务 11
新生与毕业生 13
批判思考：连胜战略 14
教育、职业与收入 14
反省价值 15
人文教育和生活质量 16
话说职业 17
树立成功目标 18
管理时间：学业成功的基础 19
分清主次 19
使用每日计划表 20
列出“行事”表 21
制定周计划的方针 21
安排好每一天 26
将时间表付诸实施 27
减少干扰 28
防止拖拉 29
练习 30
因特网练习1.1 利用在线教育统计学文摘 30
因特网练习1.2 研究大学的价值和时间管理 31
因特网练习1.3 限制上网时间 31
在线搜索 32
欢迎来到学院版信息跟踪——强大的科研数据库 33
练习1.3 你上大学的原因 34
练习1.2 专注于你关心的事 34
练习1.1 解决问题 34
附加练习 34
你的私人日记 35
资源 37
第二章 学习风格：发现你怎样才能学得最好 41
自我测评：学习风格 43
发现自己的学习风格 44
个性偏向与学习风格 44
批判思考：坚持自己的学习风格还是寻找其他？ 47
强项与弱点 47
运用学习风格知识 49
反省价值 49
教学相长 50
备考与教／学习风格 50
发现老师教学风格的线索 51
话说职业 52
练习 53
在线搜索 53
因特网练习2.1 学习风格清单 53
因特网练习2.2 研究学习风格理论 53
练习2.1 你的学习风格：快速指示 54
附加练习 54
练习2.2 评估你的学习风格 55
你的私人日记 58
第二部 磨炼学习技巧 63
第三章 批判思考，主动学习 65
自我测评：批判思考和主动学习 66
批判思考：超越彰否的探索 67
从确定到合理的不确定 68
一种更为条理的思考过程 69
使你受益终生的技巧 70
反省价值 71
批判思考的4个方面 71
1．抽象思考：见微知著 72
2．创造性思考：独辟蹊径 73
3．系统思考：归纳总结 73
4．向他人准确地表述自己的观点 74
大学是如何鼓励批判思考的 74
话说职业 74
主动学习 75
主动学习的诸多禅益 75
为什么主动学习比被动学习更有收益 76
成为一个主动学习者 77
协作的价值 79
使学习团队更有创造力 80
与大学老师联系 81
教室的学术自由 83
批判思考：大学老师对学生有哪些期望？ 83
与老师处得不好该怎么办 84
如果你不能容忍老师的独特个性该怎么办 84
如果你对自己的成绩不满意怎么办 84
万一遇到性骚扰或大男子主义该怎么办 85
因特网练习3.2 老师和你自己的责任 86
因特网练习3.1 批判思考资源 86
在线搜索 86
练习 86
因特网练习3.3 找出老师的电子邮件地址 87
附加练习 87
练习3.1 反思论点 88
练习3.2 来自课堂思考的挑战 88
练习3.3 难还是易？ 88
练习3.4 搜集帮助作出决定的信息 89
你的私人日记 89
资源 91
第四章 听讲、做笔记和参与 95
自我测评：听讲、做笔记和参与课堂讨论 96
短期记忆：聆听和遗忘 98
感官在学习过程中的运用 99
课前：记忆前的准备 100
课堂上：批判式听讲 102
课堂上：高效做笔记 104
反省价值 104
在非演讲课上记笔记 106
核对和誊写笔记 107
用计算机做课堂笔记 108
好的课堂笔记的价值 108
课后：回答问题、背诵和复习 109
课堂参与：开口说话！ 111
批判思考 112
话说职业 113
练习 114
在线搜索 114
因特网练习4.1 网上学习技巧指南 114
因特网练习4.2 听讲与学习研究 114
练习4.2 对笔记 115
练习4.3 记忆：运用回想栏 115
练习4.1 听讲与记忆 115
附加练习 115
练习4.4 运用主动听讲与学习系统 116
你的私人日记 117
资源 118
第五章 通过阅读记忆：理解与储存资料的方法 121
预习 122
自我测评 123
图示 124
图示的替代方法 124
阅读教科书 125
自我监督 126
在教科书中加标注 127
批判思考：通过阅读提问、阐释和理解 130
循环阅读 131
复习 131
反省价值 131
调整你的阅读方式 132
话说职业 132
扩大词汇量 133
因特网练习5.1 批判地阅读网页 134
练习 134
在线搜索 134
因特网练习5.2 研究如何阅读教材 135
附加练习 135
练习5.1 预习和制作可视图 136
练习5.2 准备阅读、思考和标注 136
你的私人日记 137
资源 138
第六章 考试与测验：准备、自信和冷静 141
自我测评 143
非正当行为的类型 144
学术诚信 144
防患于未然 145
考试：长远的观点 147
反省价值 148
设计你的备考方案 148
身体上的准备： 148
情绪上的准备： 149
话说职业 149
设计考试方案 150
参加学习小组 150
了解考试 150
校园辅导和其他辅助方式 151
开始复习 151
参加考试 153
问答题 154
批判思考 156
多项选择题 157
辨误题 158
问题搭配 158
帮助记忆 158
记住你怎样才能记得最牢 160
因特网练习6.2 更多的辅助记忆方法 161
因特网练习6.1 校规评估 161
练习 161
在线搜索 161
因特网练习6.3 研究良好的学习习惯 162
附加练习 162
练习6.1 设计应考方案 162
你的私人日记 164
资源 165
第三部 了解自己！ 167
第七章 发展价值：走自己的路 169
自我测评 170
大学生活对个人价值的挑战 171
界定价值 172
看待价值的另一种方式 174
价值的类型 175
道德价值 175
审美价值 176
行为价值 176
手段价值与目标价值 176
冲突的社会价值：价值二元论 177
变化着的社会，变化着的价值 179
反省价值 180
实现社会价值 182
价值和家庭 183
价值与社会 184
价值与个人的责任感 184
价值和你 185
话说职业 186
练习 187
在线搜索 187
因特网练习7.1 社会责任 187
因特网练习7.2 价值研究 187
练习7.1 朋友与价值 188
附加练习 188
练习7.2 价值的证据 189
你的私人日记 190
资源 191
第八章 职业与功课：作出明智的选择 193
自我测评 195
职业与新经济 195
找到一个专业 196
何处寻求帮助 197
在快速经济（Fast Economy）胜出 198
批评思考 200
着手职业设计 201
为与不为：要考虑的因素 202
影响择业的因素 203
发现你的兴趣 204
获取工作经验 207
话说职业 209
开始行动 209
制作简历 210
写求职信 214
导师 215
与导师会面前的准备 217
你找到一个合适的导师或学术顾问了吗？ 217
你的大学手册 217
出版物数据和一般信息 218
学术规范 218
反省价值 218
因特网练习8.1 目标与想像 219
在线搜索 219
因特网练习8.2 网上职业资源 219
学术计划 219
练习 219
因特网练习8.3 研究课程与职业 220
附加练习 221
练习8.1 你的人生目标是什么？ 221
你的私人日记 222
资源 223
第九章 建立多样化的人际关系 225
自我测评：关系和多元化 226
种族、族群和文化 228
校园里的种族概念 229
批判思考 229
人际关系的重要性 231
约会和结婚 231
发展恋爱关系 232
不能涉足的地方 233
成为亲密的人 234
正式的恋爱关系 234
终止恋爱关系 235
大学期间的婚姻生活 236
你和父母 237
与各种各样的人交朋友 238
男女同性恋者 240
残障大学生 241
成人大学生（returning studends） 241
找到有意义的关系 242
远距离的关系 242
电子恋情 242
室友 243
校内投资 244
合作项目 245
服务式学习机会 245
校外投资 245
大学校园内的歧视与偏见 246
话说职业 247
练习 248
在线搜索 248
因特网练习9.1 人口中的多样性与校园中的多样性 248
因特网练习9.2 关于同性恋的问题 249
因特网练习9.3 寻找爱情 250
因特网练习9.4 研究两性关系和多样性 250
附加练习 251
练习9.1 告诉他人你的背景 251
练习9.2 创造共同点 252
练习9.3 校园内的多元化 253
练习9.4 兼顾学业与恋爱 253
练习9.5 大学生与父母的相互抱怨 253
你的私人日记 255
资源 257
第十章 性和酒精 259
自我测评：对你的性健康和饮酒情况的评价 261
做出性的决定 261
避孕 262
性传播感染（STI） 269
批判思考 269
衣原体感染 270
人体乳突淋瘤病毒（HPV） 270
淋病 271
疱疹 271
乙型肝炎 271
丙型肝炎 272
爱滋病毒（HIV） 272
关于性安全的选择 273
独身 273
避孕套 274
节欲 274
手淫 274
选择避孕套 275
不健康的关系 276
来自亲密伴侣的暴力 276
如何鉴别自己是否处于性暴力中 277
处于性暴力中该怎么办？ 277
性袭击 278
师生恋 279
酒精和其他麻醉品 280
父母 281
大众媒体 281
大学生为什么喝酒 281
社会习得 281
同伴 282
借酒助兴或借酒浇愁 282
关于大学生饮酒的想像与实情 282
为什么学生高估同伴的饮酒量 283
对同伴饮酒后果的过分估计 284
反省价值 285
饮酒和血液酒精含量 285
酒精与行为 287
危险信号与急救方法 288
酒精致命 289
酗酒：重灾区 289
所有人面临的后果 292
饮酒的长期后果 295
话说职业 297
在线搜寻 298
因特网练习10.1 获取私密资讯 298
练习 298
作出决定，寻求帮助 298
因特网练习10.2 收集关于STI的准确资讯 299
因特网练习10.3 科尔的酒精与麻醉品调查 300
附加练习 301
练习10.1 性问题上的自我反省 301
练习10.2 你的决定是什么？ 302
练习10.3 什么是“正常的”？ 302
练习10.4 用酒的调查 303
练习10.5 安全的压力释缓方法 304
你的私人日记 305
资源 306