目录 1
第一章 绪论 1
第一节 游泳的意义 2
第二节 游泳的内容 7
第三节 游泳运动发展概况 11
第二章 游泳的安全与卫生 22
第一节 游泳的安全措施 23
第二节 游泳的卫生要求 26
第三节 游泳中异常现象的预防与处理 30
第四节 特殊条件下游泳注意事项 34
第三章 游泳运动基本原理 42
第一节 游泳时人体运动的基本概念 42
第二节 游泳运动的解剖、生理特点 45
第三节 游泳技术的力学原理 51
第四章 游泳教学的理论与实践 79
第一节 游泳教学的特点与教学阶段 79
第二节 教学原则在游泳教学中的应用 84
第三节 游泳教学的组织与进行 90
第四节 游泳动作教学方法 97
第五章 熟悉水性与水中游戏 111
第一节 熟悉水性 111
第二节 水中游戏 119
第六章 蛙泳 126
第一节 蛙泳技术 126
第二节 蛙泳教学 139
第七章 爬泳 149
第一节 爬泳技术 150
第二节 爬泳教学 165
第八章 仰泳 173
第一节 仰泳技术 173
第二节 仰泳教学 187
第九章 蝶泳 197
第一节 蝶泳技术 197
第二节 蝶泳教学 212
第十章 转身 222
第一节 转身概述 222
第二节 蛙泳、蝶泳摆动式转身 225
第三节 爬泳摆动式转身 230
第四节 爬泳前滚翻转身 234
第五节 仰泳平转身 239
第六节 仰泳前滚翻转身 243
第十一章 出发 247
第一节 出发台出发 248
第二节 仰泳出发 260
第十二章 实用游泳 267
第一节 踩水 267
第二节 反蛙泳 272
第三节 侧泳 275
第四节 潜泳 280
第一节 安全观察 286
第十三章 游泳救生 286
第二节 水上救生 289
第三节 岸上急救 297
第四节 水中解脱 301
第十四章 游泳训练的理论与方法 305
第一节 游泳训练的负荷 305
第二节 游泳训练的基本方法 312
第三节 少年儿童的游泳训练 322
第四节 游泳训练的工作计划 326
第十五章 游泳竞赛组织与裁判方法 334
第一节 游泳竞赛的组织工作 334
第二节 游泳竞赛的编排记录工作 337
第三节 游泳竞赛裁判方法 347
第十六章 游泳池场地设备与管理 363
第一节 游泳池的场地设备 363
第二节 游泳池的管理 367
第三节 游泳的辅助练习器材 373
主要参考书目 380