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目录 1
写在前面——你的身体正在发生着什么样的变化Chapter 1 节食真能瘦吗？ 1
Chapter 2 运动减肥的第一要招 3
Chapter 3 算出美丽 5
Chapter 4 局部塑身 15
一、鲜润你的玉颜 16
二、纤长你的玉颈 22
三、俏丽你的香肩 28
四、纤细你的玉臂 38
五、完美你的胸型 49
六、纤巧你的腰腹 65
七、娇挺你的脊背 86
八、翘实你的美臀 101
九、修长你的大腿 124
十、苗条你的小腿 147
十一、纤润你的玉手 154