目录 4
前言 50岁：新的一轮 4
如何使用本书？ 7
你处于哪种情况？ 8
1-20条建议 12
01 倾听身体的声音 12
02 把眼镜变成时尚饰物 14
03 消除紧张压力 16
04 经常审察你的外表 18
05 跳舞，保持年轻 19
06 戒烟，保持年轻 20
07 安稳的睡眠 22
08 减肥消脂 24
09 饱食蔬菜水果 26
10 锻炼关节 28
11 活动起来！ 30
12 重视你的骨骼 32
13 除去汗毛 34
14 饮少量酒，喝大量水 35
15 整体疗法 36
16 享受阳光 38
17 应对突发性疲劳 40
18 微笑，微笑，再微笑 42
19 面对异性不用自卑 44
20 你曾经很迷人？现在做到很吸引人 46
点滴心得：50岁，仍有完整的人生在前面 47
21-40条建议 50
21 做个美容专家 50
22 控制皱纹 52
23 爱惜你的眼睛 54
24 保持脸部圆润 56
25 呵护你的嘴唇 58
26 让皮肤鲜活光滑 60
27 关心你的脖颈 62
28 尝试活肤面膜 64
29 防止色斑 65
30 注意保养头发 66
31 给头发染色 68
32 保持诱人的胸脯 70
33 和隆起的腰腹斗争 72
34 与皱褶抗争 73
35 善待手和指甲 74
36 不要忽略双脚 76
37 重新设计妆容 78
38 重视沐浴时光 80
39 服用营养补充剂 82
40 发现抗衰老植物 84
点滴心得：让自己总是容光焕发 85
41-60条建议 88
41 生命的新起点 88
42 预防心血管病 90
43 激素替代疗法 92
44 人工合成激素 94
45 脸部拉皮手术 96
46 新型美容方法 98
47 去除双下巴 100
48 眼部整形术 101
49 唇部整形术 102
50 乳房需要整形吗？ 104
51 关心牙齿和口腔 106
52 抹去瑕疵 108
53 保持美丽腿形 110
54 关注体重问题 112
55 找回平坦腹部 114
56 改造臀部 116
57 尝试隐形眼镜 118
58 不要轻易放弃性 119
59 积极应对抑郁症 120
60 膀胱问题可治疗 122
点滴心得：与大家分享防衰老体会 123