第三章：中、老年人饮食 1
（四）做体操 1
（一）坐的姿势活动 1
（二）轻度的心脏活动 1
（三）中等程度的心脏活动 1
（四）剧烈的心脏活动 1
三、癌症 1
四、糖尿病 1
心绞痛； 1
、基础代谢； 1
（三）锻炼方法 1
中老年体育与健康 1
运动量； 1
（二）运动量与强度 1
（一）中老年人确定处方的原则 1
第五章：中、老年人体育实施方案 1
第四章：中、老年人体育与健康 1
、中老年人从事体育活动的功效； 1
、脑动脉硬化； 1
二、动脉硬化 1
、准备活动； 1
目录 1
第一章：中、老年人体质的特征 1
、支配高血压的动脉血管和心脏功能； 1
一、高血压 1
第二章：中、老年人病与护理 1
、老化与年令； 1
（五）慢跑： 1
、锻炼计划A； 1
运动强度； 2
、运动不足与老年病； 2
、内脏器管的衰退； 2
、锻炼计划B； 2
、冠状动脉硬化。 2
、作业代谢； 2
、最高血压和最低血压； 2
、肩、臂、胸部运动； 2
心肌梗塞； 2
锻炼次数。 3
、腰部运动； 3
、肥胖者减轻体重的基本对策； 3
、锻炼计划C。 3
、肌肉的衰退； 3
、高血压的种类； 3
身体不同活动强度对患心脏病的影响。 3
、营养素的作用； 3
（二）蛋白质 4
、老化现象的个人差； 4
、腹背及大腿侧面运动； 4
、高血压患者的生活管理。 4
（一）炭水化合物 4
（三）脂肪 4
（四）营养素的摄取量 4
、饮食习惯与生命的关系； 4
、运动不足与动脉硬化；①高血压； ②吸烟； ③运动不足； 4
（一）饮食习惯与寿命 5
（二）饮食与体力劳动 5
、腿与脚的运动； 5
、结缔组织的萎缩； 5
、运动与高血压。 5
、肥胖者与节食。 5
、促进脑细胞老化的因素。 6
、整理运动。 6