目录 1
前言 1
第一部分 炎症和你的健康 3
1．炎症的相关性 3
2．体内的警报系统 14
3．炎症危险性测试 28
第二部分 炎症的危害 37
4．最坏的侵犯者——心脏病、中风、糖尿病 37
5．火上浇油——癌症 52
6．我为什么总是疲劳——疲乏、肥胖、抑郁和失眠 66
7．错误的识别——自身免疫性疾病、过敏和哮喘 81
8．炎性老年化——老年化、关节炎和早老性痴呆病 97
第三部分 抵抗炎症的行动计划 115
9．我们吃什么——饮食结构 115
10．我们住在哪里——家与工作场所的解决方案 142
11．我们做什么——生活方式的解决方案 168
12．我们如何思考——思维与身体的解决方案 179
13．药物治疗的作用是什么——检测和药物治疗 198
14．抗炎处方 221
附录 了解医学知识的途径 227
声明 231
译后记 232
参考文献 235