《易筋经》PDF下载

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  • 作  者:邬建卫,杜小安主编
  • 出 版 社:成都:四川科学技术出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787536465367
  • 页数:104 页
图书介绍:本书所介绍的易筋经套路,经据古资料证明为明末紫凝道人所创的养生体操。

第一式 拱手环抱 1

第二式 两臂横担 4

第三式 掌托天门 6

第四式 摘星换斗 11

第五式 出爪亮翅 22

第六式 倒拽九牛尾 26

第七式 九鬼拔马刀 42

第八式 三盘落地 58

第九式 青龙探爪 65

第十式 卧虎扑食 72

第十一式 打躬式 85

第十二式 掉尾式 92