目录作者序 1
前言 3
简介 7
［PART 1］自我转换的准备 11
［PART 2］自我转换的构成 27
［PART 3］自我转换的课程 41
LESSON 1 我付出的一切，都归回了自己 45
LESSON 2 宽恕，是打开幸福之门的钥匙 57
LESSON 3 我从不因我个人的判断而消沉 63
LESSON 4 我决意以不同的角度看待问题 69
LESSON 5 放弃敌意，我便从眼前的世界逃离 77
LESSON 6 我不是这个世界的受害者 83
LESSON 7 今天，我将不对任何事物妄加评判 89
LESSON 8 “此时此刻”就是我所拥有的全部 99
LESSON 9 过去的已经过去，它再也不能将我触碰 105
LESSON 10 除了它，我尚可选择感知平静 111
LESSON 11 我可以改变一切有伤害性的想法 117
LESSON 12 我对自己的所见负责 123
后记 127