目录第一章 认识健康——健康是完成学业的保证，健康是事业成功的基石，健康是幸福之门的钥匙健康理念 3
健康的内容 3
影响健康的因素 6
大学生的生理、心理特征 8
生理特征 8
心理特征 11
大学生心理健康的评价 18
心理健康对大学生健康成长的意义 21
大学生常见的心理问题与调适 22
自我概念的矛盾 22
情绪障碍 25
不良意志品质 29
品德发展中的心理障碍 33
学习中常见的心理问题 34
人际交往中存在的问题 37
应激与大学生健康 41
第二章 生活方式与健康——生活方式影响健康，生活方式影响学业，生活方式影响前途和命运如何建立良好的生活方式 49
娱乐与健康 51
运动与健康 53
开展体育运动的意义 53
体育运动对身体各系统的影响 55
如何掌握适当的运动量 58
女生的生理特点与体育运动 60
运动损伤及其防治 63
剧烈活动后四不宜 66
常见运动性疾病及防治 67
休闲与健康 72
饮食营养与健康 75
膳食结构与疾病 75
大学生的营养需要 78
大学生平衡膳食的原则 84
养成良好的饮食习惯 86
日常生活中的补脑食物 90
卫生习惯与健康 113
起居卫生与健康 114
口腔卫生与健康 115
环境卫生与健康 118
不良行为和生活方式对健康的危害 120
吸烟与大学生健康 122
饮酒与大学生健康 127
吸毒与大学生健康 131
滥用药物与大学生健康 134
第三章 恋爱与健康——爱情是把双刃剑。“恋爱”可促人奋进，“恋爱”可助人成功；“恋爱”可使人颓废，“恋爱”可毁人前程男女性器官的形态及功能 140
青春期性成熟的标志 147
性意识的觉醒与发展 149
大学生的性心理特点 150
大学生同居及未婚先孕 151
性道德 155
树立正确的性观念 164
性道德修养 166
避孕知识 167
大学生恋爱心理障碍及调适 169
大学生性心理障碍及调适 170
第四章 健康与学业——科学用脑可提高学习效率，科学用脑有益于身心健康学习过程中用脑卫生与健康 179
如何发挥大脑的最佳功能 179
如何节约用脑 184
如何保护脑力 199
学习过程中用眼卫生与健康 202
第五章 常见传染病的防治——传染病如同洪水猛兽。大学生过的是集体生活，一旦出现疫情，将会造成大面积传播。了解一些传染病知识很有必要传染病概述 209
常见传染病的防治 217
病毒性肝炎 217
肺结核 224
流行性感冒 227
细菌性痢疾 229
麻疹 231
风疹 232
伤寒 234
霍乱 235
传染性非典型肺炎 236
常见性传播疾病的防治 241
梅毒 245
淋病 248
尖锐湿疣 252
艾滋病 253
第六章 常见病防治——为了顺利完成学业，必须有一个健康强壮的身体，对于“头痛脑热”要及时诊治，否则将会小病变大病常见症状的临床意义和初步处理 261
头痛 261
发热 264
咳喇 266
腹痛 267
腹泻 269
便秘 271
心悸 272
恶心、呕吐 273
晕厥 275
常见病的防治 276
上呼吸道感染 276
急性扁桃体炎 278
急性支气管炎 279
肺炎 279
急性胃肠炎 281
急性阑尾炎 282
慢性胃炎 283
高血压病 284
病毒性心肌炎 286
风湿性心瓣膜病 287
尿路结石 289
荨麻疹 290
痛经 291
近视眼 292
常见的心身疾病、心理障碍与行为障碍 293
心身疾病 293
心理障碍 295
行为障碍 302
第七章 突发疾病与意外伤害的现场急救——突发意外在所难免。关键是处理措施是否得当，处理得当可使人转危为安，处理不当则会使人丧命或造成终生残疾常用急救技术 308
心肺脑复苏术 308
出血急救术 312
常见急症的急救 315
休克 315
中暑 317
急性酒精中毒 318
食物中毒 319
触电 323
溺水 325
鼻外伤 328
颅脑损伤 329
脊柱创伤 333
腹部损伤 335
四肢创伤 338
切割伤 343
刺伤 344
扭伤 345
鼻出血 345
包皮嵌顿 346
烧烫伤 347