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目录一、前言 1
二、谈老年迪斯科的健身作用 3
三、老年迪斯科的保健医疗功效 5
四、跳老年迪斯科十二忌 8
五、跳老年迪斯科的时间和环境选择 11
六、老年健美迪斯科 13
七、老年健身迪斯科 40
八、老年人“28”迪斯科 54
九、老年人关节律动迪斯科 60
十、模仿象形迪斯科 72
十一、老年人关节舒展迪斯科 85
十二、老年双人迪斯斯科 90