目录 2
一、短跑项目训练计划选粹 2
全国纪录创造者谢志玲、张小琼赛前一个月的训练计划 2
200米全国纪录保持者赵存林大赛前5周训练安排 7
世界著名短跑选手赛前训练安排 11
短跑运动员比赛前期的训练安排 13
提高短跑绝对速度的计划准备 15
短跑速度训练计划 18
短跑运动员发展速度的训练安排 30
短跑运动员的速度训练 32
青少年短跑训练安排 47
青少年选手发展速度的周训练计划 52
青年短跑运动员的训练计划 54
乔治亚短跑训练计划 61
英国教练谈女子短跑训练计划的制订 69
女子短跑运动员的训练计划 74
关于短跑训练计划的探讨 80
短跑训练 87
世界级短跑运动员的训练 91
短跑运动员的训练安排 100
美国教练谈短跑训练计划的安排 105
二、中长跑、竞走、越野跑项目 118
训练计划选粹 118
通过400米练800米 118
彼德·费尔纳的800米训练计划 130
安德烈·拉维的800米训练计划 132
阿勃迪·贝尔是怎样成为世界冠军的 135
世界冠军卡赞金娜的训练回顾 140
中跑的训练安排 152
800米跑的训练计划 163
加里·威尔森谈800米跑训练 169
巴西教练谈中跑训练计划 181
中跑运动员的训练 185
1500米跑的训练计划 189
加里·威尔森谈1500米跑训练 197
Ｍ·李哥洛易中长跑训练计划 208
加里·威尔森谈中长跑训练 219
中长跑训练计划 230
卡·威尔逊的中长跑训练计划 234
中长跑运动员的多年训练 247
钟焕娣、王华碧亚运会前的一周训练计划 252
王秀婷的赛前训练安排 253
奥运会冠军奥尔格的训练安排 258
奥运会冠军奥·班达丘克的训练计划 263
5000米和10000米跑训练安排 268
长跑训练安排 278
长跑运动员赛季训练安排 281
青少年长跑训练阶段划分 286
青少年女子长跑运动员的训练 289
长跑、马拉松项目高原训练安排 297
日本马拉松跑运动员的训练安排 299
肯尼亚越野跑训练安排 303
越野跑的成功秘方 306
竞走运动员赛前10周训练计划 311
三、跨栏跑项目训练计划选粹 322
中国跨栏选手陈菊英90年锦标赛前周训练计划 322
跨栏项目冬春二季训练计划范例 323
跨栏跑训练计划安排 324
110米跨栏跑训练的全年计划 329
短跑和跨栏的训练计划 341
四、跳跃项目训练计划选粹 351
中国跳高选手周忠革锦标赛前二周的训练计划 351
优秀跳高运动员霍利斯·康韦的训练 352
背越式跳高训练安排 354
优秀跳高运动员的训练计划 358
中国跳远选手刘淑珍少年期的训练安排 376
跳远项目训练年周期各阶段周训练计划示例 382
跳远训练过程的安排 384
三级跳远的训练法 390
跳跃项目训练周期的训练计划 395
跳跃和全能项目的训练安排 399
五、投掷项目训练计划选粹 411
中国铅球名将李梅素一周训练安排 411
美国大学女子铅球运动员的训练计划 412
铅球、铁饼运动员身体素质训练计划 425
铁饼运动员的专项力量训练 428
优秀女子铁饼运动员的训练计划 432
保加利亚优秀女子铁饼运动员的周训练计划 446
中国女子标枪运动员张丽两个不同期的训练计划 450
青少年标枪运动员的训练 456
标枪全年训练的模式计划 461
六、全能项目训练计划选粹 472
全能运动员的速度训练计划 472
女子七项全能运动员的年训练计划 474
全年循环训练计划、力量训练和奥林匹克力量训练方法 477