第一章 太极拳基本知识 1
第一节 太极拳的起源和发展 1
第二节 太极拳的名称 3
第三节 太极拳与武术 4
第四节 “太极拳论”与“十三势歌” 6
第五节 太极拳的运动形式和特点 13
第六节 太极拳的健身作用 14
第二章 太极拳基本技术 16
第一节 身型、身法 16
第二节 手型、手法 18
第三节 步型、步法 23
第四节 腿法、眼法 26
第三章 太极拳的教学与训练 28
第一节 教学原则 28
第二节 教学方法 30
第三节 技术训练步骤和要点 35
第四节 初学太极拳提示 39
第四章 简化太极拳（二十四式）教学 43
第一节 简化太极拳简介 43
第二节 简化太极拳动作名称 44
第三节 简化太极拳动作图解及教学要点 45
第四节 简化太极拳配乐演练 103
第一节 四十八式太极拳简介 112
第五章 四十八式太极拳教学 112
第二节 四十八式太极拳动作名称 117
第三节 四十八式太极拳动作图解及教学要点 118
第六章 四十二式太极拳（太极拳竞赛套路）教学 238
第一节 四十二式太极拳简介 238
第二节 四十二式太极拳动作名称 241
第三节 四十二式太极拳动作图解及教学要点 242
第七章 三十二式太极剑教学 327
第一节 三十二式太极剑简介 327
第二节 三十二式太极剑动作名称 327
第三节 三十二式太极剑动作图解及教学要点 329
第一节 武当太极剑简介 377
第八章 武当太极剑教学 377
第二节 武当太极剑动作名称 378
第三节 武当太极剑动作图解及教学要点 379
第九章 五十六式（杨式）太极剑教学 428
第一节 五十六式杨式太极剑简介 428
第二节 五十六式杨式太极剑动作名称 429
第三节 五十六式杨式太极剑动作图解及教学要点 430
附录 507
李玉琳先生简介 507
李玉琳先生1942年拍摄的太极拳照 508