前言 1
第一部 我是谁 3
一 我是我，还是我的形象？ 3
你了解自己吗？ 3
案例1：分裂的身心 5
案例2：我是我的陌生人 7
二 不想长大综合症 10
某某人让我来 10
案例3：退行性行为 11
攻击性需求 14
案例4：天国的父亲 15
三 生命里“未能完成的” 21
人为何秉性难移？ 21
案例5：将女儿“投射”成自己 24
案例6：将情人“投射”成罪犯 28
“未完成事件” 31
丧失察觉与逃避 33
四 被丢掉的“我” 38
案例7：创业的女强人 38
投射 42
内射 45
敏感递减 49
五 重塑自我 51
省察童年经验 51
误区一：一定要责备 53
误区二：代理父亲，代理母亲 55
误区三：我只想看见你快乐 58
误区四：自我实现的预言 59
误区五：被强加的“核心信念” 60
误区六：再赚一把 62
心灵的水池 64
案例8：找出“本来的我” 66
重建你的内在 70
第二部 整合之道 75
一 身心分裂 75
片断化的人 75
我了解我的身体吗？ 77
“暴露一切”的身体 79
比窦娥还冤的脖子 81
“见不得人”的后面 82
二 身心合一 85
“身心整合”疗法 85
案例9：体内的“黑洞” 88
心创造你的身体 90
超越极限，以痛为师 91
逐级开发人体的脉轮 95
案例10：“越级”修行的弊病 99
呼吸与能量启动 102
冥想与能量释放 106
整合与完全接纳 110
阴阳和谐之道 113
三 生命“完形”的技巧 117
优胜者与劣败者 117
案例11：永远不败的“劣败者” 119
空椅法 124
心理剧 127
案例12：错位的家庭关系 128
梦境解析 131
改变的吊诡 135
四 我爱我家 138
超越完形 138
你属于你，也属于你的家庭 142
案例13：无意识的家族认同 146
家庭系统排列 150
超越“孩子的爱” 154
家庭内部的“优胜者”和“劣败者” 157
疗愈幼年创伤 158
第三部 完整的生命 165
一 你会爱自己吗？ 165
你真的愿意吗？ 165
经常肯定 167
做个勇敢诚实的人 169
二 活在当下，保持察觉 173
当下是唯一实存 173
全然接纳，不去控制 176
案例14：破除自我防卫系统 179
风的察觉 182
心察觉心 184
无我的修行 187
三 跳脱轮回，日新又新 190
当下的轮回 190
改变则通达 192
水井的情怀 195
生命的渴求 198
永远的再开始 201
四 慢下来，直接体验 204
反复是道 204
生命是过程 207
互即互入 209
尊重生命 212
止观双运 214
五 禅定与高峰经验 217
高峰经验 217
世俗化的禅定 219
调息入定 221
六 转识成智 227
穿越 227
真实满足需求 231
转识成智 235
烦恼即菩提 237