第一章 情绪一疾病，对对碰什么是情绪 2
情绪表现的三种状态 5
情绪对身体的影响 8
不良情绪是致病祸根 11
不要放纵小情绪 14
坏情绪的累加效应 16
情绪之毒危害大 18
述情障碍也致病 21
家庭与工作中的情绪致病 24
情绪排毒治百病 27
第二章 给心情放个假好心情需要保养 32
别让坏情绪囚禁了自己 35
选择最适合自己的发泄方式 38
该哭时就哭 41
笑一笑，十年少 44
倾诉是坏情绪排出体外的通道 47
运动是人体情绪的调节阀 50
玩掉压力，玩出健康 53
心情不爽，不妨洗个澡 56
冥想与调息，静静地排毒 59
穴位按摩，将坏情绪一排到底 62
第三章 让饮食给情绪排排毒食物能左右情绪 66
一日三餐学问大 69
不要把情绪吃进肚 72
营造良好的进餐情绪 75
营养失衡，情绪就失控 78
改善情绪，从改变饮食习惯开始 81
改善情绪的饮食处方 84
优质食物，改变灰暗心情的密码 87
五颜六色的食物帮你找回美丽心情 90
女性用营养大餐招待你的“好朋友” 93
更年期妇女的饮食良方 97
第四章 克制七情益健康七情为何物 102
情绪与情志疾病 105
七情太过致疾病 107
情志致病的机理 110
怒伤肝 113
喜伤心 116
思伤脾 119
悲伤肺 122
恐伤肾 125
第五章 管理负面情绪，维护心理健康消除不满情绪 130
克服自卑情绪 133
消融冷漠情绪 136
化解报复情绪 139
克制冲动情绪 142
舒缓压抑情绪 144
挣脱逆反情绪 147
挑战悲观情绪 150
摆脱厌倦情绪 153
缓解紧张情绪 156
怎样战胜虚荣 159
如何摆脱敏感 162
及时告别嫉妒 165
第六章 心理疗法排毒情抑郁症的心理疗法 170
强迫症的心理治疗 173
疑病症的心理治疗 176
恐惧症的心理疗法 179
躁狂症的心理疗法 181
癔症的心理疗法 184
神经衰弱的心理治疗 186
失眠的心理疗法 189
嗜睡的心理疗法 192
头痛的心理疗法 195
高血压的心理疗法 198
糖尿病的心理疗法 201
癌症的心理治疗 204
慢性疼痛的心理疗法 207
月经失调的心理治疗 210
第七章 特殊情境要排毒青春期情绪要排毒 214
更年期情绪的心理调适 217
西山落日夕阳红 220
失恋与离异后的心理调适 223
冷静处理婚外恋 226
退休后的情绪调适 228
勇敢面对缺陷 231
塞翁失马，焉知非福 233
撕掉过去的标签，迎接美好未来 235
第八章 养生重在养心情良好心情的强大功用 238
快乐是疾病的最佳良药 240
培养乐观的个性 242
计较少一点，快乐多一点 244
忙碌中的养心技巧 246
清心寡欲，知足常乐 248
微笑可以养生 250
快乐其实很简单 252